Pam na allaf i golli pwysau?

Mae'r cwestiwn o bwysau gormodol yn amharu ar y rhan fwyaf o boblogaeth y byd. Mae llawer o bobl yn ceisio cael gwared â'r broblem, ond nid yw'n bosibl cyflawni'r canlyniad a ddymunir. Hyd yn oed yn cadw at yr holl reolau, mae'r pwysau yn dal i ddigyfnewid. Mae'r cwestiwn yn codi: "Pam na alla i golli pwysau?" Mae yna lawer o resymau, felly mae'n bwysig iawn eu sefydlu, ac yna dechreuwch ymladd.

Pam na all dyn golli pwysau?

Y prif resymau ac amlaf yw:

1. Efallai y bydd un o'r rhesymau yn agwedd ragfarnu tuag at ymddangosiad a phwysau un. Mae'n bosibl nad oes gennych bunnoedd ychwanegol. Er mwyn bod yn gwbl hyderus yn hyn o beth, mae angen i chi wybod eich BMI (I = m: h yn y sgwâr, lle m yw pwysau'r corff mewn cilogramau, h yw'r uchder mewn metrau).
2. Afiechyd posibl y system endocrin neu sgîl-effeithiau rhai cyffuriau a ddefnyddiasoch cyn dechrau'r broses o golli pwysau. Gyda'r rheswm hwn, dim ond arbenigwr profiadol fydd o gymorth i chi.
3. Bust yn y nifer o galorïau a ddefnyddir. I ddatrys y broblem hon, mae angen i chi greu dyddiadur arbennig lle byddwch chi'n cofnodi faint o fwyd wedi'i amsugno a chofnodi calorïau.
4. Mae bust hefyd yn beryglus, yn ogystal â phrinder calorïau. Wedi'r cyfan, mewn eiliadau o newyn, mae'r corff yn gwneud cronfeydd wrth gefn er mwyn osgoi problemau yn y gwaith o holl systemau bywyd y corff.
5. Dadhydradu'r corff. Y norm yw 2 litr o ddŵr glân y dydd.
6. Straen. Yn y cyflwr hwn, mae person yn dechrau bwyta ei broblemau gyda bwydydd calorïau uchel.
7. Rheswm dros dro - cododd y pwysau. Mae hyn yn digwydd ar gam penodol o golli pwysau. I wneud hyn, newid cyfeiriad y ymarfer a newid y pŵer.

Nawr, pan fo'r rhesymau pam nad yw'n bosib colli pwysau wedi'u hegluro, mae'n parhau i ddechrau ymladd â nhw.

Camgymeriadau cyffredin

Nawr mae pobl ar frys i fyw, nid oes amser iddynt yna mynd i'r gampfa a pharatoi bwyd deiet. Felly, yn fwyaf aml mae'n well ganddynt "golli pwysau eithafol", pan fyddwch yn gallu cael gwared ar bwysau sylweddol mewn cyfnod byr. Nid yw'r organeb yn barod ar gyfer hyn a bydd bob amser yn adfer anghyfiawnder. O ganlyniad, bydd ar ôl pwysau dietau myneg o'r fath yn dychwelyd a hyd yn oed mewn swm mwy.

Oherwydd diffyg ymagwedd systematig, mae gan bobl gwestiwn pam ei fod mor anodd iddynt golli pwysau a chyflawni eu nod. Ychydig iawn o bobl sy'n credu bod colli pwysau nid yn unig yn gwrthod bwyd "drwg", ond hefyd straen corfforol, a newid bywyd yn gyffredinol. Er enghraifft, mae angen cael gwared ar arferion gwael, i gwmpasu eich hun gydag emosiynau cadarnhaol. Yn ogystal, dylech gael cysgu iach ac amser gorffwys yn eich bywyd.