Arllwys dŵr oer am golli pwysau

Heddiw, mae yna lawer o wahanol dechnegau sydd wedi'u hanelu at gael gwared â chryn bwysau. Sylwch am lawer a ddenwyd trwy arllwys dŵr oer am golli pwysau. Mae gwyddonwyr yn yr Almaen yn dadlau bod dull o'r fath yn ddiogel a bydd ond o fudd i'r corff.

Beth sy'n rhoi dousing gyda dŵr oer?

Gyda dousing rheolaidd, gallwch losgi galorïau ychwanegol a chynyddu cyfradd y metaboledd. Diolch i hyn, gallwch gael gwared â phwdin a gwella cyflwr y croen, bydd yn dod yn llyfn ac yn llawn. Yn ogystal, mae douches yn addurno ac yn arwain at tonws y corff cyfan.

Sut i gynnal arllwys oer am golli pwysau?

Ni all gwrthdroi bwced o ddŵr iâ yn syth, felly argymhellir dechrau gyda chawod cynnes a lleihau'r tymheredd yn raddol. Eich nod yw tywallt tua 3 litr o ddŵr ar y tro. Os ydych chi'n teimlo'n rhuthro ar y corff, rhowch y tywel ar unwaith. Mewn ychydig funudau, bydd y sioc yn pasio, a byddwch yn teimlo bod egni a chryfder yn codi. Ar y dechrau argymhellir tywallt allan yn amlach nag 1 amser mewn 3 diwrnod ac ymhen amser i gynyddu'r nifer o weithdrefnau hyd at 2 gwaith y dydd.

Argymhellir bod tywallt yn cael ei wneud, gan ddechrau gyda'r traed, yr un cyntaf, a'r llall. Yna dylech fynd i'ch dwylo ac arllwys yn gyflym â rhan flaen y corff, ac yna mynd i'r cefn. Os cewch eich dangos, yna dylai'r dwylo a'r traed fynd am 1 funud, ac ar y frest, stumog a chefn dim mwy na 30 eiliad.

Gwybodaeth ddefnyddiol

Na ddousing defnyddiol gyda dŵr oer a ddarganfyddir nawr mae angen i chi nodi sut i beidio â niweidio'r corff. Yn ystod y weithdrefn, mae'n bwysig gwrando ar y signalau y mae'r corff yn eu hanfon chi. Mae'n werth cofio bod y risg o ddal oer bob amser yn bodoli. Os ydych chi'n dal i deimlo'n gryf iawn ar ôl nifer o weithdrefnau, ac nid yw'r teimlad o "sioc" yn pasio, yn fwyaf tebygol, nid yw'r dull hwn o golli pwysau ar eich cyfer chi ac mae'n well ei roi'r gorau iddi.