Mae'r golled pwysau mwyaf iach yn raddol, meddai meddygon. Ond weithiau mewn bywyd mae sefyllfaoedd pan fo angen colli pwysau yn gyflym iawn, yn llythrennol mewn ychydig ddyddiau. Ac nid yw pob merch yn gwybod sut i golli pwysau ar frys ac nid yw'n achosi niwed sylweddol i iechyd. I wneud hyn, nid oes angen gwrthod bwyd yn llwyr, dim ond dewis y diet priodol.
Sut i golli pwysau gartref?
Os nad oes amser ar gyfer gweithdrefnau cosmetig, sawna a champfa, gallwch gael gwared â phuntiau ychwanegol eich hun. Os oes angen i chi golli pwysau ar frys yn y cartref, yna dylech wrando ar yr argymhellion canlynol:
- dechrau rhedeg yn y bore, gwneud ymarferion, mynd i'r gwaith a gweithio ar droed;
- glanhau'r llwybr gastroberfeddol gyda chymorth te llysieuol ac atchwanegiadau dietegol, bydd hyn yn cynyddu effeithlonrwydd y coluddyn ac yn cynyddu'r gyfradd metabolig;
- sawl gwaith yr wythnos gallwch chi fynd â baddonau am golli pwysau gyda halen môr a pherlysiau, mae hefyd yn ddefnyddiol i dylino gyda mitt tylino stiff;
- Peidiwch â chwyddo gyda ffilm polyethylen, y gallwch chi wneud hufen ar gyfer colli pwysau arno;
- peidiwch â bwyta cyn y teledu ac ar y cyfrifiadur ;
- lleihau faint o halen yn y bwyd a ddefnyddir a chynyddu faint o ddŵr sy'n cael ei fwyta i 1.5 litr y dydd.
Y diet mwyaf effeithiol i golli pwysau ar frys?
Y ffordd gyflymaf a mwyaf diogel o golli pwysau yw diet. Mae cyrsiau mynegi, a restrir isod, yn caniatáu ichi golli hyd at 10 kg yr wythnos. Ond mae diet o'r fath yn straen enfawr i'r corff, felly ni ddylai barhau mwy na 7 niwrnod.
- Mae bwyd y môr yn ddeiet Hollywood poblogaidd. Ymhlith y diet, mae siwgr, halen, braster, a chaniateir wyau, ffrwythau a llysiau. Mae'r bwyd wedi'i goginio ar gyfer cwpl.
- Mae gan Kefir ddewislen o ddeiet kefir. Mae angen 6 gwaith y dydd arnoch bob 2 awr. Yn y bore - te gwyrdd heb siwgr, salad moron.
Am becyn byrbryd canol-bore ac afal. Yn y prynhawn darn o gig bras, prwniau . Ar gyfer afal prynhawn. Ar gyfer cinio - kefir. - Mae'n bosibl colli pwysau mewn wythnos gyda diet o wenith yr hydd. Am 7 diwrnod, collir tua 10 kg o bwysau mewn 7 diwrnod. Dim ond gwenith yr hydd, gallwch chi gyda iogwrt. Nid yw croup yn cael ei ferwi, ond wedi'i stemio â dŵr berw am y noson. O ddiodydd diodydd, gwyrdd a llysieuol, mae dŵr pur yn ganiataol.
- Y prif gynhwysyn yn y diet bresych yw un llysiau. Mae unrhyw fathau o bresych mewn berlysiau wedi'u berwi neu wedi'u stiwio gyda llai o olew halen a llysiau. Gallwch chi ychwanegu cynhyrchion llaeth a llaeth ar y fwydlen.