Mae braster subcutaneous nid yn unig yn difetha'r ffigwr, ond mae hefyd yn cael effaith negyddol ar iechyd. Mae pobl lawn yn fwy aml yn dioddef o glefydau cardiofasgwlaidd, endocrin a chlefyd y galf. Os ydych chi eisiau gwybod sut i gael gwared â braster subcutaneous, yna mae angen i chi ddechrau gyda maeth, a dim ond wedyn addasu'r llwyth corfforol.
Cyflenwad pŵer
Er mwyn cael gwared ar gelloedd braster gormodol nid oes angen eistedd i lawr ar ddeiet rhy gaeth, mae'n ddigon i wrthod blawd, melys a braster. Mae'n amhosibl llwyr ddileu carbohydradau a braster o'r diet. Dylid cael y cyntaf o fwydydd sy'n gyfoethog mewn carbohydradau cymhleth - grawnfwydydd, hynny yw, grawnfwydydd, yn ogystal â llysiau a ffrwythau. Mae braster yn rhoi mantais i'r llysiau a'r rhai a geir mewn pysgod. Er mwyn cael gwared ar fraster subcutaneous ar yr abdomen, mae angen i chi ddefnyddio cymaint o ffibr â phosibl, ac ychydig yn is na'r nifer sy'n derbyn calorig. Peidiwch â diflasu a diod yn fwy hylif. Ac mae arbenigwyr yn cynghori i gynyddu cyfran y protein yn y diet yn ystod y cyfnod hwn, er mwyn atal sychu masau cyhyrau.
Llwyth corfforol
Os ydych am gael gwared ar fraster nid yn unig ar eich stumog, gallwch chi ddefnyddio ymarferion ffitrwydd i losgi yr haen isgwrn. Eich tasg yw dechrau metaboledd a gwasgaru gwaed, sy'n golygu y dylech chi betio ar redeg, yn neidio rhaff, yn ymarfer gyda llwyfan cam, ac ati. Ceisiwch gynyddu nifer y camau a gymerir bob dydd. Fel ymarfer corff effeithiol ar gyfer llosgi braster, defnyddiwch y daith gerdded yn gyflym, a rhoi'r gorau i ddefnyddio'r lifft a mynd i'ch fflat ar droed. Ond y prif beth yma yw peidio â'i orwneud, yn enwedig os oes gennych bwysau dros ben . Llwythwch eich corff yn raddol, gan reoli'r pwls a'r pwysedd.
Ymarferion aerobig (rhedeg, cerdded, nofio, beicio) am losgi braster o ansawdd ar yr abdomen, ynghyd â gallu anaerobig a dylai gynnwys llwyth ar y wasg. Ond yma mae angen gweithio'n hir ac yn barhaus, oherwydd ei fod yn y rhan hon o'r corff bod y cyhyrau yn cael eu gweithio drwy'r gwaethaf, ac yn gyflym iawn yn cael eu defnyddio i'r llwyth. Dylai ymarferion dynamig megis "Siswrn" a "Twists" gael eu hadeiladu yn ail gydag ymarferion ystadegol. Yn arbennig o dda yn hyn o beth yw'r "Planck", sy'n cyflogi'r rhan fwyaf o gyhyrau'r corff.
Cael digon o gysgu, gorffwys yn llawn ac yn weithgar, a cheisio amddiffyn eich hun rhag straen . Yn y pen draw, canfod cymhelliant da a chanmol eich hun am y llwyddiant lleiaf. Wedi'r cyfan, nid oes neb yn gofalu am eich iechyd heblaw eich hun.