Mae yna lawer o dechnegau sy'n eich galluogi i golli pwysau, ond nid yw'r rhan fwyaf ohonynt yn croesawu'r defnydd o ddiodydd te a choffi du. Mae'r diet coffi yn cael ei amddifadu o'r diffyg hwn ac mae'n gyfle i fwynhau'ch hoff flas ac adeiladu.
Coffi - manteision ac anfanteision colli pwysau
Mae grawn yn gyfoethog o gaffein, protein a siwgr, ac maent yn cynnwys cyfansoddion ffenolig, asid asetig, macro a microelements, pyridin a rhai fitaminau a mwynau. Gofynnwyd a yw'r coffi yn helpu i golli pwysau, mae'n hawdd ei ddeall, gan roi sylw i'r eiddo canlynol:
- Mae'r darn o grawn crai yn cynnwys cyfansoddion sy'n weithgar yn fiolegol - mae deilliadau asid clorogenig, sy'n cyflymu metaboledd, yn cael effaith fuddiol ar swyddogaeth yr afu ac yn atal cynhyrchu glwcos a glycogen, gan achosi i'r corff dynnu egni o siopau braster gohiriedig.
- Mae yfed yn lleihau'r archwaeth , yn cyflymu metaboledd, gyda defnydd cymedrol yn ysgogi'r ymennydd a'r galon, sy'n bwysig iawn wrth leihau faint o galorïau sy'n ei gymryd, pan fo'r pwysau ar goll yn debygol o wendid a difater.
- Nid yw diet coffi yn effeithio ar hwyliau person. Mae'n teimlo ei hun yn egnïol ac yn llawn cryfder, ac mae'n ddigon hyd yn oed am ei waith arferol a chwarae chwaraeon.
Mae'r rhai sydd am wybod sut mae coffi yn effeithio ar golli pwysau wedi derbyn ateb i'w cwestiwn, ond nid yw mor syml. O'r diffygion gellir nodi:
- Gall pobl sydd â system nerfol gyffrous ddioddef o anhunedd, cyfraddau galon cynyddol, straen meddwl, problemau eraill sy'n gysylltiedig â gwaith prif "fodur" y corff.
- Mae coffi â diet ar gyfer colli pwysau yn cynyddu pwysedd gwaed, yn difetha dannedd.
- Yn ysgogi cynhyrchu asid hydroclorig, gan gynyddu'r risg o glefydau gastroberfeddol - gastritis a thlserau stumog, yn enwedig ar stumog gwag.
Deiet coffi am golli pwysau
Mae sawl amrywiad o'r system fwyd hon, ymysg y gallwch chi ddewis yr un iawn i chi'ch hun. Mae deiet ar gyfer coffi mewn dehongliad llym yn golygu defnyddio arabica yn unig ac un cynnyrch arall eto. Efallai eu bod yn rhyw fath o lysiau neu ffrwythau. Nid yw'r deiet coffi yn para am ddim mwy na 3 diwrnod. Mae amrywiadau hirach yn cynnwys cynhyrchion naturiol eraill - cig, pysgod, llysiau a ffrwythau, llaeth sur. Mae bwydydd brasterog uchel-calorïau wedi'u heithrio.
Deiet ar gyfer coffi gyda llaeth
Pan fyddwch yn colli pwysau, argymhellir yfed yfed hwn heb siwgr, sydd ddim yn llawer o hoff, ond i wella ei flas a'i feddalu bydd yn helpu llaeth. Bydd coffi gyda llaeth wrth golli pwysau yn atal diffyg calsiwm, sy'n cael ei olchi i ffwrdd â defnyddio diod pur o hadau wedi'u ffrio o'r teulu Marenovye. Yn ogystal, nid yw'r deiet coffi yn gwahardd cynnwys cig a physgod, ffrwythau a llysiau yn y diet, ac mae'r diod ei hun yn cael ei fwyta 3 gwaith y dydd.
Bwydlen enghreifftiol:
- ffrwythau ffres;
- ar gyfer cinio, cig wedi'u berwi neu eu pobi;
- ar salad canol dydd y bore o lysiau ffres;
- ar gyfer cinio, pysgod gyda llysiau.
Deiet - coffi a siocled
Dyma'r fersiwn mwyaf llym o'r system fwyd, gan ddefnyddio dim ond diod ffug a pwdin melys. Mae'r diet ar gyfer coffi a siocled yn para am dri diwrnod, lle argymhellir yfed llawer o hylif - hyd at 2-3 litr y dydd. Rhaid i Arabica gael ei baratoi'n annibynnol o grawn naturiol, a dylai teils fod yn uchel mewn coco.
Deiet ar gyfer coffi a chaws
Fel diwrnod cyflym, mae'r opsiwn hwn yn ddelfrydol, ond ar gyfer system bŵer hirdymor nid yw'r ddau gydran hyn yn ddigon. Gellir cyfuno coffi yn ystod diet, nid yn unig gyda chaws, ond hefyd cynhyrchion llaeth eraill, llysiau di-starts, cig bras a physgod, wyau. Bwydlen enghreifftiol:
- Ar gyfer brecwast, diod bregus a slice o gaws, wy wedi'i ferwi.
- Ar gyfer cinio, mae'r deiet coffi yn cynnig coginio llysiau, mae'n bosibl ar broth cig, salad caws.
- Am fyrbryd kefir neu iogwrt, coffi.
- Ar gyfer cinio, pysgod wedi'u berwi neu eu pobi gyda llysiau, llaeth wedi'i ferwi wedi'i bakio.
Deiet coffi am 7 niwrnod
Fel sail i golli pwysau wythnosol, cymerir cysyniadau maeth iach . Mae angen rhoi'r gorau i bopeth melys, cig, ffrio, brasterog, sbeislyd a salad. Mae'r brif ddiod yn parhau i fod yn goffi a deiet y mae'n ei annog, ond mae angen i chi yfed llawer a dŵr plaen. Ni ddylai unrhyw fwyd cyflym a chynhyrchion hanner gorffen yn y diet fod.
Bwydlen enghreifftiol:
- ar gyfer caws brecwast gyda bara a choffi;
- mae'r ail frecwast yn cynnwys ffrwythau ffres;
- am ginio, coginio cawl llysiau;
- ar gyfer casserl a choffi coch byrbryd canol bore;
- i gael cinio gyda physgod llysiau.
Deiet Coffi - Canlyniadau
Mae effeithiolrwydd yr holl systemau pŵer uchod yn anhygoel, ac yn anos, y punnoedd ychwanegol y gallwch eu colli. Fodd bynnag, ni ellir eu dilyn am fwy na 7-10 diwrnod, fel arall bydd llawenydd y canlyniad yn cael ei orchuddio gan gymhlethdodau gydag iechyd. Mae Coffi yn hybu colli pwysau o 500-1000 y dydd, ond peidiwch ag yfed ar stumog gwag a pheidiwch byth â'i fwyta cyn mynd i'r gwely. Y dos mwyaf dyddiol yw 3 cwpan y dydd, ac mae pobl sy'n dioddef o glefydau calon a fasgwlaidd o'r fath system fwyd yn cael eu gwahardd.