Yn ôl pob tebyg, mae llawer o ferched yn awyddus i gael eu hunain ar ddeiet yn ymddangos cyn y Flwyddyn Newydd mor naturiol â'r arfer o wisgo coeden Nadolig. Wel, gallwch chi golli pwysau erbyn y Flwyddyn Newydd - er bod mis Rhagfyr eisoes yn mynd rhagddo yn drysur trwy'r calendr gyda'i bysedd cudd. Mae diet ar gyfer y Flwyddyn Newydd, yr ydym yn ei gynnig i chi, yn feddal ac yn ysgafn. Fe'i cynlluniwyd am dair wythnos, ym mhob un ohonynt byddwch yn colli o 0.5 i 1 kg o bwysau. Felly, erbyn y Flwyddyn Newydd, byddwch chi'n gallu colli pwysau o leiaf un a hanner cilogram - weithiau mae ton yn ddigon i brynu gwisg neu siwt newydd i chi am nifer llai.
1af wythnos
Dydd Llun
Brecwast: darn o fara rhyg gyda llwy fwrdd o fargarîn meddal a llwy fwrdd o fêl + gwydraid o sudd ffrwythau + coffi neu de.
Ail frecwast: iogwrt 2% braster + 10 grawnwin.
Cinio: dogn o pupur melys wedi'i stwffio â chaws coch 2.2% o gynnwys braster + salad ciwcymbrau, moron, pupur melys + darn o fara rhygyn.
Byrbryd: un oren.
Cinio: tiwna mewn olew neu ddŵr (bwyd tun) + dogn o salad spinach gyda llwy fwrdd o hadau pomgranad.
Dydd Mawrth
Brecwast: ffon bara gyda hadau sesame + llwy fwrdd pasta curd 3% braster + coffi neu de.
Yr ail frecwast: gwydraid o sudd ffrwythau + dau graciwr rhyg.
Cinio: dogn o eog wedi'u pobi + gweini o salad gwyrdd.
Byrbryd y prynhawn: kiwi.
Cinio: iogwrt 2% braster + rhan o reis gwyllt wedi'i ferwi.
Dydd Mercher
Brecwast: gwydraid o laeth 2% + dwy rwber + tair llwy fwrdd o grawn cyflawn + coffi neu de.
Ail frecwast: oren.
Cinio: cyfran o sbigoglys wedi'i ferwi gyda reis + dwy lwy fwrdd o gaws bwthyn 2.2% o gynnwys braster + darn o fara rhygyn.
Byrbryd: iogwrt 2% braster + dau fricyll sych.
Cinio: omelet o ddau wy, tomato a phupur melys + un sy'n cynnig salad o lysiau tymhorol + darn o fara rhygyn.
Dydd Iau
Brecwast: tost + gwydraid o sudd ffrwythau + coffi neu de.
Yr ail frecwast: cynnwys 2% o fraster iogwrt gydag un llwy fwrdd o hadau blodyn yr haul a llwy de o fêl.
Cinio: dogn o dresen baken + gweini o letys gyda bresych a moron.
Byrbryd y prynhawn: 10 aeron o rawnwin.
Cinio: sbri o bara bran, tomato, oregano, dau lwy fwrdd o gaws bwthyn 2.2% braster, pedwar olif.
Dydd Gwener
Brecwast: pedwar cracwr gwenith cyflawn + dau lwy fwrdd llwy fwrdd 3% braster + coffi neu de.
Ail frecwast: afal.
Cinio: gweini o datws, wedi'u braisio gyda zucchini ac eggplant + dau lwy fwrdd o gaws bwthyn 2.2% braster.
Byrbryd: iogwrt 2% + hanner banana.
Cinio: dogn o madarch wedi'u pobi + gweini o salad gwyrdd gyda finegr balsamig.
Sadwrn
Brecwast: tost + gwydraid o laeth 1.5% braster + coffi neu de.
Yr ail frecwast: dau gwisg heb siwgr.
Cinio: toriad o gig twrci + rhan o brocoli wedi'i goginio + dau datws wedi'u berwi cyfrwng.
Byrbryd y prynhawn: afal + 10 aeron o rawnwin.
Cinio: iogwrt 2% o fraster gyda llwy de o fêl a llwy fwrdd o gnau wedi'u malu.
Sul
Brecwast: gwydraid o laeth 1.5% braster + dwy rwber + tair llwy fwrdd o grawn cyflawn + coffi neu de.
Ail frecwast: afal.
Cinio: chopi wedi'u pobi + letys a wasanaethir gyda bresych a moron + 30 gram o brynza.
Byrbryd: darn (100 gram) o gacen gyda chaws bwthyn 2.2% braster.
Cinio: tost + gwydraid o laeth 1.5% braster.
Yr ail wythnos
Dydd Llun
Brecwast: gwydraid o laeth 1,5% o gynnwys braster + pedair llwy fwrdd o garw grawnfwyd + coffi neu de.
Ail frecwast: tri bricyll sych + tri cnau Ffrengig.
Cinio: gweini llysiau wedi'u stwffio â reis + dwy lwy fwrdd o gaws bwthyn 2.2% braster.
Byrbryd: iogwrt 2% braster + kiwi.
Cinio: dogn o berdys wedi'u berwi neu eu pobi + rhan o sbigoglys wedi'i ferwi + darn o fara rhygyn.
Dydd Mawrth
Brecwast: ffon bara gyda hadau sesame + llwy fwrdd pasta curd 3% braster + coffi neu de.
Yr ail frecwast: banana.
Cinio: dogn o afu pobi + dogn o zucchini wedi'i goginio + darn o fara rhygyn.
Byrbryd y prynhawn: afal.
Cinio: dau datws cyfrwng wedi'u pobi â chroen + un llwy fwrdd pasta curd 3% o gynnwys braster + salad o tomato a chiwcymbr.
Dydd Mercher
Brecwast: bar o grawn bras + gwydraid o laeth 1.5% braster + coffi neu de.
Ail frecwast: kiwi.
Cinio: gweini pys gwyrdd + rhan (30 gram) o brynza + darn o fara rhygyn.
Byrbryd y prynhawn: afal + iogwrt 2% o fraster.
Cinio: wy wedi'i ferwi + gweini o letys gyda moron a chiwcymbr + dau lwy fwrdd o gaws bwthyn 2.2% braster.
Dydd Iau
Brecwast: gwydraid o sudd ffrwythau + tri briwsyn seren + coffi neu de.
Ail frecwast: iogwrt 2% braster + tri cnau Ffrengig.
Cinio: cyfran o gyw iâr wedi'i bakio + gwasanaethu brocoli neu blodfresych.
Byrbryd: banana.
Cinio: sbri o bara bran + tomato + pedwar olewydd + dwy lwy fwrdd o gaws bwthyn 2.2% braster.
Dydd Gwener
Brecwast: llwy fwrdd o pasta cyrd 3% o fraster + gwydraid o laeth 1.5% o gynnwys braster + darn o fara rhygyn + coffi neu de.
Ail frecwast: gellyg.
Cinio: dogn o reis wedi'i ferwi gyda chimychiaid + gweini o salad gwyrdd.
Byrbryd: iogwrt 2% braster + afal.
Cinio: dogn o madarch wedi'u pobi + yn gwasanaethu o salad spinach + caws parmesan.
Sadwrn
Brecwast: darn o fara rhyg gyda llwy fwrdd o fargarîn meddal a llwy fwrdd o jam neu fêl + gwydraid o laeth 1.5% braster + coffi neu de.
Ail frecwast: dau gracers gwenith cyflawn + dwy lwy fwrdd o gaws bwthyn dan bwysau 2.2% braster.
Cinio: gweini o sardinau + un sy'n gwasanaethu salad gwyrdd + darn o fara gyda bran.
Byrbryd y prynhawn: oren.
Cinio: iogwrt 2% o gynnwys braster gyda thair llwy fwrdd o rawnfwydydd + afal.
Sul
Brecwast: wy wedi'i ferwi'n feddal + darn o fara gyda bran + un gwydraid o laeth 1.5% braster + coffi neu de.
Ail frecwast: kiwi.
Cinio: cyfran o macaroni o flawd o malu garw gyda chig yr heddlu, pedair llwy fwrdd o saws a dau lwy fwrdd o gaws wedi'i gratio + dogn o salad spinach + dwy lwy fwrdd o reis wedi'i ferwi.
Byrbryd: iogwrt 2% braster + afal.
Cinio: tiwna mewn olew neu ddŵr (bwyd tun) + dogn o salad spinach gydag un llwy fwrdd o hadau pomegranad.
3ydd wythnos
Dydd Llun
Brecwast: gwydraid o laeth 1.5% o gynnwys braster + tost + coffi neu de.
Ail frecwast: afal.
Cinio: gwasanaeth o ffa gwyrdd + darn o fara gyda bran + pedwar olewydd + dwy lwy fwrdd o gaws bwthyn 2.2% braster.
Byrbryd: iogwrt 2% braster + kiwi.
Cinio: dau fach shashlik cyw iâr bach + gweini o salad gwyrdd.
Dydd Mawrth
Brecwast: darn o fara rhygyn gyda llwy fwrdd o fargarîn meddal a llwy fwrdd o jam neu fêl + gwydraid o sudd oren + coffi neu de.
Ail frecwast: iogwrt 2% braster + pum tonsil.
Cinio: dogn o gig eidion mewn saws lemon menyn gyda zucchini + rhan o reis wedi'i ferwi.
Byrbryd y prynhawn: afal.
Cinio: iogwrt 2% o fraster gyda llwy fwrdd o hadau blodyn yr haul a llwy de o fêl.
Dydd Mercher
Brecwast: pedwar llwy fwrdd o grawnfwydydd cyfan-wen + gwydraid o laeth 1.5% braster + coffi neu de.
Ail frecwast: oren.
Cinio: cyfran o ffa du-eyed + darn o fara gyda bran + pedwar olewydd + dwy lwy fwrdd o gaws bwthyn wedi'i wasgu 2.2% braster.
Byrbryd: tri bricyll sych + un iogwrt o 2% o fraster.
Cinio: tiwna mewn olew neu ddŵr (bwyd tun) + dogn o salad spinach gyda llwy fwrdd o hadau pomgranad.
Dydd Iau
Brecwast: gwydraid o sudd ffrwythau + dau gwisyn gyda grawnfwydydd + coffi neu de.
Yr ail frecwast: dau gracers o fwyd o falu bras + llwy fwrdd o gred gwisgo 3% o gynnwys braster.
Cinio: dogn o ffiled twrci wedi'i goginio + dogn o pupur melys wedi'u pobi wedi'u pobi gyda zucchini + darn o fara gyda bran.
Byrbryd y prynhawn: oren.
Cinio: wy wedi'i ferwi + dwy lwy fwrdd o gaws bwthyn 2.2% cynnwys braster + dogn o letys gyda bresych a moron + darn o fara gyda bran.
Dydd Gwener
Brecwast: darn o fara rhygyn + llwy fwrdd o pasta cyrd 3% braster + gwydraid o laeth 1.5% braster + coffi neu de.
Ail frecwast: gellyg.
Cinio: gwasanaethu (deg darnau wedi'u torri) o datws wedi'u pobi yn y ffwrn gydag olew olewydd a oregano + 200 g o berdys wedi'u berwi + gweini o salad spinach + dwy lwy fwrdd o gaws bwthyn 2.2% braster.
Byrbryd: iogwrt 2% braster + afal.
Cinio: gweini o salad spinach, dau lwy fwrdd o gnau wedi'u malu, dau lwy fwrdd o hadau pomegranad a dau lwy fwrdd o gaws bwthyn wedi'u gwasgu 2.2% braster.
Sadwrn
Brecwast: darn o fara rhyg gyda llwy fwrdd o fargarîn meddal a llwy fwrdd o jam neu fêl + gwydraid o laeth 1.5% braster + coffi neu de.
Yr ail frecwast: dau gracers o fwyd o falu bras + llwy fwrdd o gred gwisgo 3% o gynnwys braster.
Cinio: cyfran o octopws wedi'i bakio + gweini o salad gwyrdd + darn o fara gyda bran.
Byrbryd y prynhawn: oren.
Cinio: sbri o bara bran + tomato + pedwar olewydd + dwy lwy fwrdd o gaws bwthyn 2.2% braster.
Sul
Brecwast: bar o grawn bras + gwydraid o laeth 1.5% braster + coffi neu de.
Ail frecwast: kiwi.
Cinio: cyfran o gyw iâr wedi'i bakio + letys llawdrin gyda bresych a moron + darn o fara gyda bran.
Byrbryd: iogwrt 2% + afal.
Cinio: Tost + salad o tomato a chiwcymbr.
Gobeithiwn y bydd y diet hwn yn eich helpu i edrych ar Noswyl Flwyddyn Newydd wrth i chi freuddwydio amdano. Dymunwn flwyddyn hapus i chi!