Mae Polina Gagarina yn cyfeirio at enwogion, yn dueddol o fod yn gyflawn, ac yn gynharach roedd yn amlwg. Nawr, mae'r seren wedi cyflawni canlyniadau aruthrol, oherwydd gyda'i thwf yn 16 kg, mae ei bwysau yn 48 kg, ond dyma ganlyniad i waith caled ar eich pen eich hun, oherwydd ar ôl rhoi genedigaeth, cynyddodd ei bwysau o 30 kg. Cyfres o fathau o'r fath a gwnaeth y seren fynd i mewn i chwaraeon a rhoi blaenoriaeth i ddeiet. Er gwaethaf pwysau mor fawr, cafodd y canwr ei waredu'n gyflym iawn - am 2 fis. Y brif egwyddor sylfaenol yn niet Polina Gagarina yw gwrthod cyfanswm siwgr a chynhyrchion y mae'n bresennol ynddi. Hefyd mae'r rhestr yn cynnwys amrywiol gynhyrchion pobi, bwydydd wedi'u ffrio, brasterog, a fydd ond yn arafu'r broses o golli pwysau.
Deiet Polina Gagarina ar ôl geni
Mae'r canwr adnabyddus yn colli cilogramau yn gyflym, gan arsylwi ar y diet cywir, sy'n cynnwys y cynhyrchion canlynol:
- llysiau a ffrwythau mewn ffres;
- cawliau llysiau a broth, grawnfwydydd;
- defnydd cyson o ffrwythau sych ;
- mae chwistrellau yn ffynhonnell o brotein;
- cig bras;
- pysgod braster isel.
Yn yr un modd ag unrhyw ddeietau eraill, nid oes angen rhoi prosesau cynhyrchion bwyd ar ffurf ffrio. Mae'n well rhoi blaenoriaeth i stemio, pobi pobi ar y gril. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys diet cynhyrchion llaeth, sudd, yn ogystal â chnau. Os ydych am golli bunnoedd ychwanegol yn yr un modd a darganfod pa ddeiet a gollwyd gan Polina Gagarina, byddwn yn datgelu i chi y gyfrinach fod popeth yn seiliedig ar faeth priodol yn unig. Yn ei diet hefyd yn annerbyniol y defnydd o wahanol fathau o gynhyrchion selsig, cynhyrchion lled-orffen, sawsiau, mayonnaise.
Edrychwn ar ddewislen seren bras am un diwrnod:
- Yn aml, roedd gan y cychwynnol ran fechan o uwd ceirch ceirch, y dylid ei goginio heb olew a halen ar y dŵr. Atodwch y diet gyda gwydraid o sudd tomato a salad llysiau.
- Yn ystod cinio, mae'n well bwyta mwy o fwyd protein, er enghraifft, gall fod yn gig cyw iâr bras - ffiled y fron neu bysgod, wedi'i bacio ar y gril. Mae'n werth ychwanegu salad llysiau i'r proteinau. Ar gyfer pwdin, gallwch chi fwyta ffrwythau - afalau, orennau.
- Yn ystod byrbryd y prynhawn, gallwch hefyd fwyta ffrwythau, ond ni argymhellir bwyta bananas a grawnwin, gan eu bod yn cynnwys llawer o siwgr.
- Fel ar gyfer cinio, gall y pryd hwn fod yn debyg i'r cinio, dim ond y mae angen gwahardd y pwdin o'r ffrwythau. Cyn mynd i'r gwely, gallwch chi yfed gwydraid o keffir braster isel.
Sut mae Gagarin wedi colli pwysau - nodweddion diet
Sylwch fod y diet seren yn darparu'r pryd olaf tan 6pm. Mae llawer o ddeiet yn eich galluogi i fwyta 3-4 awr cyn amser gwely, ond os byddwch chi'n mynd i'r gwely am 22:00, bydd y math hwn o fwyd yn addas i chi. I'r rhai sydd â diddordeb yn y diet, roedd Paulina Gagarina yn eistedd arno, mae'n werth ystyried bod y seren wedi newid ei ddeiet yn llwyr, dyna pam nad yw bellach yn ennill pwysau. Os bydd unrhyw gynrychiolydd o hanner hardd y ddynoliaeth yn profi'r dull maeth hwn, ac yna'n dychwelyd i fwyta cynhyrchion niweidiol, bydd y bunnoedd coll yn dychwelyd yn gyflym, ac o bosib hyd yn oed mewn symiau mwy.
Mae gweddill y naws Mae diet Polina Gagarina yn fwy tebyg i ddeiet priodol, oherwydd ei fod yn arsylwi, gallwch gadw pwysau yn y norm neu gael gwared â phuntiau ychwanegol. Mae'r dechneg yn darparu ar gyfer presenoldeb cynhyrchion gwyn a'r rhai sy'n cynnwys carbohydradau cymhleth sy'n cael eu treulio am amser hir. Yr un mor bwysig yw amlder prydau bwyd, sy'n nodi na fydd y corff yn diflasu. Y ffordd orau o gael gwared â gormod o bwysau cyn gynted ā phosib - yn ychwanegol at y diet dylid cymryd rhan ddwys. Mae'n well rhoi blaenoriaeth i chwaraeon gweithredol megis ffitrwydd, rhedeg, nofio neu aerobeg. Gallwch chi ei wneud eich hun gartref.