Er gwaethaf yr holl rybuddion o ddeietegwyr, mae'r diet "3 diwrnod - 3 kg" yn parhau i fod yn boblogaidd ac yn ôl y galw. Fodd bynnag, peidiwch â dibynnu gormod ar system o golli pwysau o'r fath: mewn cyfnod byr iawn ni fydd y corff yn dechrau torri i lawr adneuon brasterog, ac mae'r cyfan rydych chi'n ei wneud yn wag y stumog, y coluddyn ac yn tynnu'r hylif oddi wrth y corff. Bydd pwysau hyn yn gostwng, ond bydd yn dychwelyd ar unwaith, cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau bwyta eto yn y ffordd arferol.
Angen colli pwysau o 3 kg?
Os ydych am golli 3 kg yn ansoddol, nid ar draul cynnwys hylif a cholfeddygol, ond oherwydd adneuon braster, bydd angen 3-4 wythnos arnoch o faeth priodol (heb fod yn fras, brasterog, wedi'i ffrio ac yn ffynnu). Yn yr achos hwn, bydd y canlyniad yn ansoddol, a bydd ei gadw yn llawer haws.
Colli pwysau yn gyflym: llai 3 kg mewn 3 diwrnod
Mae'r diet "Colli pwysau am 3 diwrnod" yn addas i'r rhai sydd angen eu rhoi eu hunain mewn trefn cyn diwrnod pwysig - er enghraifft, i gyd-fynd â'ch hoff ddisg. Mae'n awgrymu dilyniant llym i ddeiet o'r fath:
1. Y diwrnod cyntaf:
- brecwast - hanner grawnffrwyth, tost gyda llwyaid o fenyn pysgnau a the heb siwgr;
- cinio - salad gwyrdd a bresych Peking, tost gyda tiwna, te;
- cinio - salad o moron neu ffa , darn o gig eidion wedi'u berwi, afal.
2. Yr ail ddiwrnod:
- brecwast - 1 wy wedi'i ferwi'n galed, cracen, te;
- cinio - pecyn o gaws bwthyn, gweini o letys o ddail, cracen, te;
- cinio - 200g brocoli, hanner fron cyw iâr, cwpan o iogwrt.
3. Y trydydd dydd:
- brecwast - afal, slice o gaws gyda slice o fara, te;
- cinio - 1 cracen, wy wedi'i ferwi'n galed, bresych Peking, te.
- cinio - cyfran o moron neu blodfresych, 100 g o gaws bwthyn, oren.
Mae'n bwysig yfed 8 sbectol o ddŵr y dydd - bydd hyn yn eich galluogi i gadw cyflwr iechyd arferol ac yn colli pwysau yn effeithiol. Os byddwch yn esgeuluso'r rheol hon, bydd y metaboledd yn gostwng. Gellir ychwanegu slice o lemwn at y dŵr.