Ystyrir bod anemia yn glefyd lle mae diffyg celloedd gwaed coch a hemoglobin yng ngwaed rhywun, oherwydd diffyg haearn yn y corff. Dylai pobl sydd â phroblemau o'r fath ddilyn y diet priodol, sy'n seiliedig ar y defnydd o fwydydd sy'n llawn haearn a chalsiwm.
Deiet mewn anemia diffyg haearn
Mae angen bwyta'r clefyd hwn bum gwaith y dydd, ac mae nifer y proteinau a ddefnyddir yn ymwneud â 135 g. Mae'r diet ar gyfer anemia yn cynnwys y cynhyrchion canlynol:
- cig dofednod;
- greens;
- caws bwthyn;
- wyau;
- Grawnfwydydd;
- afu;
- olew;
- braster braster isel;
- pysgod.
Mae'n bwysig iawn cynnwys ffrwythau a llysiau yn y fwydlen ddyddiol. Mae pwmpen, persimmon, moron, afalau, yr holl gynhyrchion hyn yn berffaith yn llenwi diffyg fitaminau a mwynau hanfodol y corff. Ond o fwydydd wedi'u ffrio mae'n ddymunol gwrthod, dylai bwyd fod yn uchel mewn calorïau, ond yn isel mewn braster. Dylid datblygu'r diet ar gyfer anemia mewn oedolion gan feddyg, gan ystyried unigolrwydd yr organeb.
Rydym yn cynnig dewislen deiet fras i chi am anemia cymedrol:
- Brecwast Yn y bore, dylech fwyta unrhyw salad grawnfwydydd a llysiau, dylid rhoi blaenoriaeth i kefir neu laeth. Bydd bwyd o'r fath yn gwella iechyd ac yn rhoi hwyl am y diwrnod cyfan.
- Ail frecwast . Unrhyw lysiau a ffrwythau,
Ar gyfer eich dewis chi, y prif beth yw bod y cynhyrchion yn ffres. - Cinio . Dylai bwyd ar hyn o bryd fod yn ddwys ac yn amrywiol, er enghraifft, borsch gyda chig, ar gyfer yr ail - reis gyda cyw iâr, o ddiodydd - cyfansoddiad o aeron.
- Byrbryd . Mwdt neu wenen ceirch, ac ar ôl addurniad o gluniau rhosyn, a fydd yn cyfoethogi'r corff gyda mwynau hanfodol.
- Cinio . Bydd opsiwn ardderchog ar gyfer y noson yn cael ei lysio â llysiau gyda swm bach o gig.
Hefyd, mae angen i chi fwyta hyd at 50 gram o siwgr a hyd at 200 gram o ryg a bara gwenith y dydd.