Mae John Pegano yn feddyg, yn arbenigwr o Brifysgol Lincoln a neilltuodd 25 mlynedd o fywyd i astudio clefyd mor ddirgel fel psoriasis. Deilliodd ei theori ei hun o darddiad psiasias, sy'n cynnwys dirywiad y tyntebedd y coluddyn, pan, oherwydd gwagio gwael, nid yw'r coluddyn yn cael gwared ar wastraff bywyd, ond wrth edrych yn y gwaed a'r lymff, ceisiwch "fynd allan" drwy'r croen.
Deiet J.Pegano
Er mwyn trin a lleihau psiaiasis, mae John Pegano yn cynnig diet ar gyfer psiaiasis, a fydd yn lleihau asidedd a chynyddu alcalinedd yn y corff. Ar gyfer hyn, mae'r diet ar gyfer Pegano yn cynnwys 60-70% o gynnyrch alcalïaidd, a 30-40% o fwydydd asidig.
Cynhyrchion alcalïaidd
Pob ffrwythau ac eithrio: llugaeron, llus, prwnau, cyrens. Mae afalau , melonau yn cael eu bwyta, fel bwyd ar wahân, heb gyfuno â chynhyrchion eraill. Nid yw ffrwythau a sudd sitrws yn cael eu cyfuno â chynhyrchion llaeth.
Llysiau - eithrio'r holl Solanaceae, a ganiateir mewn dosau lleiafrif o goesgyrn, pwmpenni, rhubbob, brwynau Brwsel.
Sudd gyda diet pegano:
- pinafal;
- papaya;
- mango;
- grawnffrwyth;
- bricyll;
- grawnwin;
- gellyg.
Dyfroedd mwynol alcalïaidd: Borjomi, Esentuki-4, ac ati
Cnau: gallwch gael almonau, cnau cyll o leiafswm.
Paratoi
Dylai pob ffrwythau a llysiau â diet John Pegano fod yn ffres orau. Mae modd ei bobi a'i gynhyrchion stew, i rewi. Ni chaniateir bwyd tun a ffrio. Ac ar gyfer afalau, yr opsiwn gorau yma yw afalau wedi'u pobi.
Cynhyrchion asid
Nid oes angen dileu cynhyrchion sy'n cynyddu asidedd yn gyfan gwbl, dylent fod yn 30-40% o'r diet a dylid eu bwyta heb eu rhyngddoli ar wahân.
Wrth fwydo ar Pegano, argymhellir bwyta pysgod gwahanol 4 gwaith yr wythnos. Cynghorir pysgod:
- sturwn;
- tiwna;
- cod;
- macrell;
- sardin;
- cwmpas;
- iaith morol;
- ffosydd;
- hadock;
- brithyll.
Y prif gyflwr - peidiwch â ffrio pysgod!
Dwywaith yr wythnos, gallwch chi fwyta dofednod, ond nid yn ysgafn, heb y croen, dim ond cig gwyn yn well.
Hefyd, mae diet Pegano yn awgrymu defnyddio cynhyrchion llaeth heb eithriadau, ond gyda chynnwys braster isel. Gallwch fwyta wyau wedi'u berwi a'u coginio wedi'u berwi.
A'r olew gorau ar gyfer psiasias yw olew olewydd. Argymhellir, fel hyn, fel llaethiad (1 llwy de bob dydd). Gallwch yfed te, ond nid du, a llysieuol, cyffwrdd, o deulu watermelon.
Fel y gwelwch, mae diet â soriasis yn cynnwys yr holl gynhyrchion sydd eu hangen ar gyfer iechyd a lles, ac ni fydd person yn mynd yn wallgof rhag y newyn a'r gwaharddiadau.