Sut i fod, os ydych wir eisiau colli pwysau, ac nid yw'r ewyllys i aros a pheidio â bwyta melys hyd yn oed yn ystod deiet tymor byr? Ynglŷn â pham na allwch ymatal rhag melys am ychydig ddyddiau, byddwch yn dweud wrthych am eich prawf gwaed am glwcos (gall anyml anfodlon i fwyta melys siarad am ddiabetes), a heddiw byddwn yn siarad am ddeiet siocled ar gyfer colli pwysau a fydd yn helpu i golli 3-5 kg heb wrthod o'ch hoff gynhyrchion - coffi a siocled.
Rheolau
Mae'r deiet siocled coffi, neu, fel y'i gelwir hefyd, yn deiet Alsou, wedi'i gynllunio am 5 diwrnod. Bob dydd, cewch chi fwyta tair i 80 gram o siocled a dim mwy. Yfed eich "bwyd deiet" gyda choffi du heb siwgr, ond gyda llaeth sgim ychwanegol (dewisol). Ar y tro, yfed dim mwy nag un cwpanaid o goffi, ac ar gyfer unrhyw hylif arall, ni chaniateir cyn hynny na dwy awr ar ôl bwyta. Yn y fwydlen o'r deiet siocled am golli pwysau, nid yw'n cynnwys siwgr na halen. Gwaherddir yfed sodas, sudd, ac unrhyw ddiodydd eraill, ac eithrio dal dŵr a the gwyrdd.
Yn ystod y diet hwn, ni ddylech fwyta ffrwythau na llysiau. Pum diwrnod byddwch chi'n bwyta siocled yn unig. Efallai unwaith yr ydych newydd freuddwydio amdano - mae siocled, a cholli pwysau, felly mae'r diet hwn fel ymgorfforiad eich breuddwydion, dim ond ar ffurf hunllef.
Egwyddor gweithredu
Os yw rhai diet yn honni i normaleiddio a chyflymu'r metaboledd , gwella swyddogaethau'r llwybr gastroberfeddol, gweithredu'r arennau a'r afu, nid yw'r deiet siocled yn addo unrhyw beth, dim ond colli pwysau.
Mae'r broses o golli pwysau yn deillio o gynnwys isel calorig y deiet mono hwn. Mae hyn tua 500-550 o galorïau y dydd (hynny yw, am 100 g o siocled), mae cynnwys calorig pob siocled unigol ar y pecyn. Yn yr achos hwn, mae siocled yn lleihau'r teimlad o newyn, a choffi, fel diuretig, yn ysgogi tynnu gormod o hylif oddi wrth y corff. Er mwyn atal dadhydradiad, gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio cymaint o hylif â phosib, ond 2 awr ar ôl bwyta.
Dewis siocled
Mae menyn coco yn cynnwys gwrthocsidyddion defnyddiol sy'n rhwystro heneiddio celloedd. Gan nad yw siocled gwyn mewn gwirionedd yn cynnwys menyn coco, ond mae'n cynnwys cynnwys siwgr uchel, ni all greu diet. Ni argymhellir siocled llaeth hefyd, a bydd du yn union iawn. Dewiswch siocled heb ychwanegu rhesins a chnau, ac osgoi dirprwyon siwgr yn y cyfansoddiad.
Gwrthdriniaeth
Mae'r deiet siocled coffi yn cael ei wrthdroi i bawb sy'n dioddef o ddiabetes, yn ogystal â phobl ddwys a phobl â chlefydau ar y trawiad. Dylid ofni pwysedd gwaed uchel, yn gyntaf oll, presenoldeb coffi yn y cyfansoddiad, ac ar gyfer pobl ag organau treulio heintus y gall y deiet hwn achosi cryn broblemau, oherwydd eiddo siocled i achosi rhwymedd.
Ymadael
Y prif anhawster yw sut i fynd allan o'r deiet siocled. Am 5 diwrnod mae'ch corff wedi dod yn gyfarwydd â ffordd o fyw o'r fath, nid yw wedi derbyn digon o broteinau, braster na fitaminau. Roedd y corff yn newynog, a arafodd y metaboledd yn sylweddol. Os ar ôl y pumed diwrnod o'r ddeiet, yn hapus gyda'r canlyniad, byddwch yn dechrau bwyta fel o'r blaen, bydd eich pwysau yn dychwelyd i'r lle yn syth. Dylai diet cymedrol, fitaminau cyfoethog (y gallwch chi yfed cymhlethdodau fitamin), ac, wrth gwrs, ymroddiad corfforol gyda dioddef o ddeiet siocled . Dim ond yn yr achos hwn, byddwch chi'n gallu achub y canlyniadau.
Mae diet siocled yn cynnwys llawer mwy o wrthrybuddion a chanlyniadau niweidiol na da. Yn gyfarwydd â phum niwrnod o fwyta siocled a choffi yn unig, bydd yn anodd iawn i chi seicolegol ac yn ffisiolegol bob dydd heb bar siocled. Ac os ydych chi'n cyfuno'r math hwn o fwyta gyda maethiad arferol, yna rhoddir pwysau gormodol a chalorïau dros ben i chi.