Mae actor Rwsia, ysgrifennwr, cyfarwyddwr a chynhyrchydd adnabyddus Alexander Strizhenov i 40 mlynedd wedi adennill llawer iawn. Cyrhaeddodd pwysau'r artist poblogaidd 140 kg, ac roedd hyn yn poeni'n fawr ar ei wraig hardd, yr actores a'r cyflwynydd teledu Catherine Strizhenov.
Cymerodd yr actor y penderfyniad i weithredu'n ddigon cyflym ac mewn ychydig amser fe gafodd gwared â mwy na 30 kg. Yn dilyn hynny, nid yn unig oedd yn colli'r canlyniad a gyflawnwyd, fel sy'n aml yn achos colli pwysau cyflym, ond wedi cyrraedd cofnod newydd - yn y pen draw, collodd Strizhenov 45 kg. Mae'r actor wedi newid cymaint nad yw ei ffrindiau a'i ffrindiau'n ei adnabod yn brin. Gan weld yr actor mewn delwedd newydd, mewn siwt llym yn hytrach na'r siwmperi llydan arferol, dechreuodd pawb wybod sut y collodd Alexander Strizhenov bwysau?
Pa mor denau Strizhenov - dau ymgais
Gwnaeth Alexander yr ymgais gyntaf i golli pwysau, ar ôl penderfynu gwneud cais am fesurau cardinal, profodd un o'r dulliau newynog o golli pwysau. Roedd cyflymu ar ddŵr mwynol yn helpu'r actor i gael gwared â 15 kg mewn tair wythnos, ond ni ellir priodoli'r dull hwn i ddull iach a chyfiawnhad deiet. Mae anfanteision dietau llwglyd yn ffactorau megis straen a sioc i'r corff, ac o ganlyniad mae'r pwysau a gollwyd yn ystod y cyflymiadau yn gyflym.
Roedd yr ail sampl Strizhenova yn fwy llwyddiannus, effeithiol, yn seiliedig ar faeth iach a chynyddu corfforol. Roedd yr ymagwedd hon at broblemau gormod o bwysau yn cael ei gyfiawnhau ac yn uwch na'r disgwyliadau - Collodd Alexander Strizhenov bwysau, edrychodd yn iau, newid ei ddelwedd a chyfleusterau cyffredinol ar gyfer gwisgoedd ffasiynol ffasiynol.
Deiet Alexander Strizhenov
Dywedodd maethegydd wrth yr actor i ddechrau colli pwysau o ddiwrnodau dadlwytho, a'i ddiben oedd lleihau maint y stumog a maint y cyfrannau o fwyd sy'n cael eu bwyta. Roedd cam cyntaf y golled pwysau yn cynnwys dau ddiwrnod cyflym yr wythnos - un ar afalau, un ar kefir. Roedd yr ymagwedd hon yn cael ei ddarparu fel sylfaen baratoadol ar gyfer newid cyflawn yn nhrefn a diet yr actor.
Y cam nesaf oedd addasu'r diet a dewis y diet gorau ar gyfer Strizhenov. Yn gyntaf oll, diflannodd y cynhyrchion selsig, cig brasterog, melysion, pwdinau, diodydd carbonedig, bananas, grawnwin o ddeiet yr actor. Roedd y diet Strizhenov wedi'i seilio ar y system Siapaneaidd o adael y geisha, lle y rhoddir blaenoriaeth i fwyd a llysiau môr.
Yn ogystal â newid y diet, defnyddiodd Alexander Strizhenov nifer o driciau a oedd yn ei helpu i ymdopi'n effeithiol â gormod o bwysau:
- Hanner awr cyn pryd o fwyd, roedd y actor yn yfed gwydraid o ddŵr ychydig cynnes gyda sudd lemwn. Mae'r dull hwn yn helpu i gael gwared â gormod o rwystro a lleihau cyfran un-amser.
- Hanner awr ar ôl pob pryd, fe wnaeth Strizhenov fwyta un grawnffrwyth . Mae'r dull hwn yn caniatáu i'r corff losgi calorïau ychwanegol, gan fod gan grawnffrwyth eiddo unigryw o'r enw calorïau negyddol. Hynny yw, mae prosesu'r ffrwyth hwn yn cael ei wario llawer mwy o galorïau nag y mae'n mynd i'r corff.
- Y mwyaf boddhaol yn y deiet yw brecwast, yn y bore mawnog, wyau wedi'u berwi, caws isel o galorïau, iogwrt, blawd ceirch, caniateir coffi, yn y dewislen llysiau dewisol - mae'n well gan y tatws wedi'u berwi neu eu pobi, reis, saladau o lysiau ffres.
- Fe wnaeth Alexander leihau'r defnydd o garbohydradau,
ar ôl 16.00 cymerodd gynhyrchion protein yn unig. Mae'r agwedd hon o ganlyniad i arafu'r pancreas gyda'r nos. Yn ystod y cinio, mae'r actor yn bwyta cig wedi'i fraster wedi'i ferwi (ffiled cyw iâr, cig eidion) neu bysgod braster isel. - Yn ystod y dydd, y mae'r actor yn yfed llawer o ddŵr, sy'n lleihau'n sylweddol archwaeth, gallwch ychwanegu lemon, oren, dail mintys, fanila i'r dŵr.
- Mae gan goginio un gyfrinach hefyd - mae ei halen yn uniongyrchol yn y ddysgl, ac nid yn y broses goginio, felly, mae'n bosibl lleihau'r nifer sy'n bwyta halen.
Gan ddefnyddio diet o'r fath, yn cymryd rhan weithredol mewn nofio yn y pwll, rhoddodd Alexander Strizhenov ei hun yn gyflym, ac mae'n hynod falch o'i gefnogwyr.