Deiet Bresych - Yr Opsiynau mwyaf Effeithiol ar gyfer Colli Pwysau

Pwy o'r merched hardd nad yw'n freuddwydio o edrych fel harddwch o gylchgrawn glossus? Nid yw cael ffigur slim yn ddigon i freuddwydio. Mae'r rhan fwyaf o ferched a merched hyn yn rhoi cynnig ar wahanol ddulliau o golli pwysau. Un ohonynt yw diet y bresych.

Deiet Bresych - faint allwch chi ei golli?

Ar gyfer y dull hwn, bydd llysiau o unrhyw fath yn cael eu trawsnewid, ond mae meddygon yn cynghori dewis gwisg gwyn. Nid yw siawns yn cael ei argymell i roi blaenoriaeth i'r llysiau hwn, gan fod ganddo'r holl sylweddau pwysig ar gyfer pob corff dynol. Diolch iddo, bydd y coluddion yn cael eu glanhau, a fydd yn cael effaith ffafriol ar y broses o golli pwysau.

Os yw menyw yn dilyn nod gyda llysiau i ddweud hwyl fawr am byth gyda phunnoedd ychwanegol, yna yn dilyn yr holl reolau, mae'n eithaf realistig golli pwysau gan fwy na ugain kilogram y mis. Mae yna lawer o ddeiet bresych. Yn y mwyaf effeithiol - y fwydlen ar un llysiau, neu gyda kefir. Mae yna ddeietau ar gyfer tri, pump, saith a deg diwrnod. Mae diet y bresych yn llai na 24 kg y mis yn opsiwn ardderchog i'r rheiny sydd wedi newid yn sylweddol.

Deiet Bresych ar gyfer Colli Pwysau

Yn achos cariadon y llysiau hwn, bydd y ffordd hon o newid ac yn dod yn flinach yn ymddangos yn brofiad demtasiwn iawn. Gyda hi, gallwch chi wneud salad blasus neu ei fwyta mewn ffurf pur. Os nad ydych yn hoffi hi yn wirioneddol, gwell gwrthodwch y ffordd hon i golli pwysau a dewis opsiwn arall. Mae gan y ddewislen diet bresych amrywiaeth:

  1. Brecwast - te heb ei ladd. Hypotonics yn well i yfed te gwyrdd yn lle coffi neu de du.
  2. Mae cinio yn salad ffres gyda moron, wedi'i oleuo'n olew olewydd. Gallwch fwyta darn o gig eidion neu gyw iâr. Gall cig, os dymunir, ei ail-wneud gyda physgod, ond mae'n rhaid ei ferwi neu ei goginio â stêm. Yn ddelfrydol, dewiswch bysgod braster isel. Dogn o bysgod, cig - dim mwy na dau gant gram.
  3. Cinio - salad o ffres neu sauerkraut. Gellir ychwanegu at y fwydlen gydag wyau cwail, neu hanner cyw iâr a ffrwythau i'w dewis. Ychydig oriau cyn cysgu, mae angen i chi yfed un gwydraid o kefir.

Ailadroddwch y dull hwn o golli pwysau heb niwed sylweddol i iechyd dim ond ar ôl 2 fis. Gyda'r dull hwn o golli pwysau fel deiet bresych, dylid ei eithrio:

Deiet bresych am 7 niwrnod

Os yw'r nod yw colli pwysau gan dri cilogram, bydd y diet bresych am 7 diwrnod yn dderbyniol, pa fwydlen sy'n amrywiol iawn, sy'n golygu na fydd yn rhaid i chi sewi:

  1. Dydd Llun : prydys llawn o ôwrtyr o foron a bresych; uwd yr hydd yr hydd; afalau; coffi neu de.
  2. Dydd Mawrth : salad o bresych gwen, ciwcymbr a tomatos mewn olew llysiau; cyw iâr wedi'i ferwi; dwy chwpan o de.
  3. Dydd Mercher : pryd o bresych, dail letys, pys gwyrdd mewn olew llysiau; gwenith glas wedi'i bakio mewn hufen sur; un cwpan o goffi du neu de.
  4. Dydd Iau : salad llawn bresych gwen, moron, afalau; twrci wedi'i ferwi; dwy chwpan o de.
  5. Gwener : salad o bresych, dail letys, ffa asbaragws, pys gwyrdd ar iogwrt; caws (wedi'i ymuno); coffi.
  6. Dydd Sadwrn : dysgl wedi'i lenwi â iogwrt naturiol o bupur gwynog, bwlgaidd, tomatos; caserol o 2 wy, caws bwthyn braster isel; cwpan o de neu goffi.
  7. Sul : salad o moron ffres, bresych gwen ac afalau, wedi'u gwisgo â iogwrt; cig eidion wedi'u pobi; grawnffrwyth; cwpan o goffi.

Deiet ar gawl bresych

Gan freuddwydio bod yn berchennog ffigur deniadol, mae menywod yn ceisio gwahanol ffyrdd o golli pwysau. Mae rhai ohonynt yn syndod yn ddymunol. Un o'r dulliau hyn yw diet mono bresych. Mae'n un o'r rhai mwyaf poblogaidd i lawer o ferched, oherwydd ei fod yn isel mewn calorïau ac yn gyfoethog mewn ffibr. Mae angen i chi ddilyn y cyfarwyddiadau am wythnos. Yn ystod y cyfnod hwn, mae cyfle i ddiolch i bum punt ychwanegol.

Yn ystod yr wythnos gyfan, caniateir i'r cawl fwyta pan fydd ei eisiau ac mewn unrhyw swm. Oherwydd hyn, ni fydd yn dilyn teimlad o newyn, gan ei fod yn aml yn digwydd ar ddeietau eraill. Cawl bresych yw sail y diet cyfan, ond yn y diet mae bwydydd eraill sy'n gallu gwella'r effaith o losgi braster. Bydd y dull hwn o golli pwysau yn ddelfrydol pan fydd angen i chi golli pwysau mewn diwrnod o ddyddiau.

Deiet ar sauerkraut am golli pwysau

Os yw'n well gan rai pobl golli pwysau trwy fwyta frenhines newydd o gerddi llysiau, yna mae eraill yn dewis colli pwysau ar sauerkraut, ac mae eu canlyniadau hefyd yn ddymunol i fenywod. Diolch i sauerkraut, mae'r system dreulio'n gwella. Mae'r llysiau hyn yn helpu i gynyddu cynhyrchu celloedd iach trwy'r corff, gan leihau colesterol .

Prif reol y dull hwn o golli pwysau yw darnau bach a phrydau bwyd yn aml. Diolch i'r gyfundrefn hon, mae'n bosibl dweud hwyl fawr i ddau neu dri cilogram mewn dim ond un wythnos. Bwydlen deiet:

  1. Brecwast - uwd ar y dŵr, diod heb siwgr.
  2. Cinio - cig, dofednod neu bysgod ar gyfer cwpl gyda salad o bresych sur.
  3. Cinio - salad bresych, slice o fara.
  4. Cinio - salad o wyau (1 neu 2).

Deiet bresych - y manteision a'r anfanteision

Mae gan y dull hwn o drawsnewid lawer o fanteision. Mae un ohonynt yn effeithlon iawn. Fodd bynnag, mae gan y diet bresych hefyd wrthdrawiadau. Anfantais y dull hwn o drawsnewid yw anghydbwysedd. Yn aml, gall person deiet brofi gwendid, cur pen, syrthio. Mewn bwydlenni o'r fath nid oes digon o fitaminau a mwynau. Felly, unrhyw un a benderfynodd roi cynnig ar y dull hwn o golli pwysau, mae'n bwysig cymryd cyffuriau sy'n weithgar yn fiolegol.