Sut i golli pwysau ar ddŵr?

Mae'n eithaf anodd dewis y deiet delfrydol. Mae amserlen waith amser, cyfarfodydd digymell mewn bwytai gyda ffrindiau neu gydweithwyr, diffyg amser gwael, ie, a oes yna lawer o resymau eraill dros gael problemau gyda diet?

Mae maethegwyr yn credu y gall unrhyw un sydd am leihau eu pwysau, ond na allant ddioddef deiet, golli pwysau ar y dŵr. Mae'r dull hwn o golli pwysau fel a ganlyn: 15-20 munud cyn bwyta, mae angen i chi yfed 2 cwpan o ddŵr heb nwy. Ni allwch yfed bwyd! Dim melysion, dim cwcis, dim brechdanau - ni ellir bwyta bwyd gyda the a choffi. Y prif nodwedd - dylai bwyd a diod fod ar wahân!

A alla i golli pwysau ar fara a dŵr?

Mae Olga Raz, dietegydd Israel, yn dweud ei bod hi'n bosibl iawn! Yn aml, mae dieters yn ymddangos yn ddiflas, yn ddig. Mae hyn oherwydd y ffaith nad ydynt yn derbyn serotonin - yr "hormon hapusrwydd".

Mae serotonin mewn bara du ac mewn dolenni diet. Felly, wrth ddewis bara ar gyfer diet bara dŵr penodol, dylai un roi sylw i gynnwys calorïau. Mae'r cynnwys delfrydol yn 45 kcal fesul 100 gram o fara. Os yw'r bara du yn cynnwys mwy o galorïau, mae swm y bara a fwyir fesul 1 derbyn yn cael ei leihau'n sylweddol.

Mae maethegydd yn cynghori yn ystod y deiet hwn i yfed digon o ddŵr. Dylai menywod yfed 8 gwydraid o ddŵr y dydd, a dynion - 10. Nid yw'r swm hwn yn cynnwys cwpanau o de a choffi, yfed y dydd!

Sut i golli pwysau ar ddŵr gyda lemwn?

Dull arall effeithiol o fynd i'r afael â phwysau gormodol yw dwr gyda lemwn. Mae'r lemwn yn cynnwys y sylweddau canlynol:

Fel y gwelir o'r rhestr hon, mae lemwn yn gallu ail-lenwi rhai maetholion y mae eu hangen ar berson yn y corff. Ond nid yw hyn yn golygu y dylai person sy'n gollwng bwyta lemwn drwy'r dydd! Gall y ffrwythau sitrws hwn arwain at ddatblygu neu waethygu afiechydon y llwybr gastroberfeddol.

Mae dwr gyda lemwn, ar ôl ei feddwi yn y brecwast, yn dechrau'r prosesau metabolig, sy'n effeithio'n ffafriol ar y gostyngiad mewn pwysau, yn ogystal, mae gan y diod hwn effaith glanhau. Mae'n iawn i yfed dwr gyda lemwn felly: mewn 1 gwydr o ddŵr cynnes mae angen ychwanegu 15-20 o ddiffygion o sudd lemwn naturiol. Mae'r "coctel" hwn yn feddw ​​bob bore 30 munud cyn brecwast. Dim ond am wythnos y gellir cadw'r diet. Yna, mae angen ichi gymryd egwyl o 14 diwrnod i ailadrodd y diet yn ddiogel.

Faint y gallaf ei golli ar y dŵr?

Gall arsylwi pob un o'r argymhellion uchod am 1 mis yn unig â dŵr golli hyd at 2 kg o bwysau dros ben . Ac os byddwch chi'n gwahardd eich hun i fwyta bwtyn a gwahanol losin, yna fe allwch chi golli 3-5 cilogram.

Os ydym yn sôn am faint y gallwch chi golli pwysau, os ydych chi'n yfed dim ond un dŵr, yna, wrth gwrs, mae llawer, ond mae'r dull hwn o golli pwysau yn anymarferol iawn a hyd yn oed yn beryglus.