Nid yw coctelau ar gyfer colli pwysau heb reswm yn dod yn gynhwysion o reolau dietegol amrywiol. Mae ganddynt yr holl gydrannau a maetholion angenrheidiol, elfennau sy'n cyfrannu at golli pwysau. Y mwyaf syml a chyfarwydd o ddiodydd plentyndod - te a llaeth - yn cynnwys diet ar gyfer llaeth.
Sut i wneud llaeth am golli pwysau?
Mae'r system hon o fwyd yn cyfeirio at ddeiet llym. Mae'r amrywiad clasurol yn gwahardd defnyddio bwyd arall yn ychwanegol at y ddau brif gynhwysyn, a'u cymysgu mewn rhai cyfrannau. Mae llaeth yn ddymunol i gymryd o 1 i 2.5% o fraster, a the - gwyrdd heb ychwanegion. Os dymunir, gallwch chi ddewis diodydd yn ail, diodwch ffrwythau neu ddu cyffredin. Ond mae angen i chi wybod sut i wneud llaeth am golli pwysau . Mae nifer o'i ryseitiau:
- Caiff llaeth ei gynhesu i 70 gradd, mae 4 rhan y litr yn cael eu hychwanegu at y gymysgedd. weldio. Mae'r ateb wedi'i chwyddo am 15-20 munud ac mae'n barod i'w ddefnyddio.
- Gallwch chi newid y cynhwysion mewn rhai mannau: trwyth cyntaf brew (llwy ar gyfer 100-150 ml o ddŵr berwedig), ac yna ychwanegu'r un faint o laeth.
- I'r rheiny nad ydynt yn hoffi diodydd poeth, gallwch gymysgu'r cydrannau mewn gwladwriaeth oeri.
- Rysáit Saesneg - cyn torri llaeth ar gyfer colli pwysau, cyn cynhesu'r cwpan. Ychwanegwch un rhan o dair o laeth a dwy ran o dair o ymlediadau cryf. Stir.
Colli pwysau ar laeth - Deiet
Mae manteision te yn fwy na 5 mil o flynyddoedd. Mae'n cryfhau iechyd, yn rhoi bywiogrwydd, yn glanhau'r corff colesterol. Mae'r driniaeth hon yn ddefnyddiol yn ddwbl ar y cyd â llaeth, gan ei fod yn cynnwys calsiwm, sy'n niwtraleiddio effaith caffein. Mae'r cynnyrch yn cydweddu'n berffaith i'w gilydd, sy'n gwneud y llaeth wrth golli pwysau yn gynorthwyydd ardderchog i fynd i'r afael â phwysau dros ben. Mae ganddo effaith diuretig, yn rhoi egni i'r corff, yn tynnu slag. Mewn dim ond un diwrnod, gall y diet ar y diod hwn golli hyd at 2 kg.
Sut i yfed llaeth am golli pwysau? Pob 2 awr, rhwng prydau bwyd neu amnewid prydau bwyd. Mae amrywiadau o'r drefn yn wahanol: o un (dadlwytho) o ddydd i 10 diwrnod. Yn yr achos cyntaf, ategir y diet â chynhyrchion calorïau isel neu yn gyffredinol gan eu habsenoldeb. Yn yr ail - mae'r diod yn dod yn syml at y fwydlen. Gallant ddisodli, er enghraifft, y swper braf arferol. Bydd effaith gadarnhaol ar gael.
Deiet ar lysiau, ffrwythau a llaeth
Mae yna ddeiet syml, boddhaol a hawdd ei oddef ar gyfer llaeth, ac mae'r bwydlen yn cynnwys ffrwythau a llysiau defnyddiol o'r fath. Fe'i cyfrifir am dri diwrnod ac mae'n helpu mewn amser byr i gael gwared â phuntiau 4-5 ychwanegol. Argymhellir yfed diodydd iach bob dwy awr, ac mae'r teimlad o newyn yn cael ei dwyllo gan ddefnyddio sudd llysiau a ffrwythau sych. Y fwydlen yw:
Diwrnod 1
- yn y bore - cwpan o ddiod, salad ffrwythau â iogwrt braster isel neu kefir;
- byrbryd - y prif ddiod heb unrhyw ychwanegion;
- Cinio - salad o lysiau (tomato, pupur, ciwcymbr) gydag olew llysiau;
- cinio - llaeth gyda mêl.
Diwrnod 2
- brecwast - trwytho llaeth a the gyda mêl;
- cinio - salad ffrwythau;
- cinio - salad llysiau;
- cinio - fel ar y diwrnod cynt.
Diwrnod 3
- bore yn yfed llaeth;
- cinio - salad ffrwythau;
- dydd - salad llysiau;
- cinio yn safonol.
Llaeth deiet am wythnos
Mae regimensau diet estynedig am 5-7 diwrnod yn addas ar gyfer y rhai sy'n barod am wythnos gyfan gyda phleser i ddefnyddio llaeth; Deiet o 7 diwrnod, y mae ei ddewislen yn fwy amrywiol, yn eich galluogi i daflu hyd at 10 kg. Mae'r diet ar gyfer yr wythnos gyfan yn ymwneud â'r canlynol:
- ar gyfer brecwast, oteli â chaws (hyd at 17% o gynnwys braster) a gwydraid o ddiod yn cael eu bwyta;
- gan fod byrbryd yn apal, oren neu grawnffrwyth addas;
- am ginio - salad o lysiau ffres a gwyrdd (radish, pupur, tomatos, winwns werdd) a chawl, ond heb ychwanegu tatws;
- byrbryd - caws bwthyn braster isel;
- cinio - trwytho llaeth a the.
Deiet llaeth am 3 diwrnod
Mae yna fwydlen gryno o system colli pwysau nad yw'n llai llym, y dylid cadw at dri diwrnod yn unig. Fel bob amser, y prif gynhwysyn yw llaeth, ac mae'r diet yn helpu mewn amser byr i ddod i ffurfio. Deiet ar laeth am dri diwrnod:
- Diwrnod 1 : Caniateir i chi gymryd diod yn unig bob dwy awr. Yn ogystal â hyn - yfed o leiaf 8 gwydraid o ddŵr glân. Gallwch gymryd paratoadau fitamin.
- Diwrnod 2 : Gwenith yr hydd wedi'i saethu neu datws, wedi'u pobi mewn keffir unffurf , braster isel. Peidiwch ag anghofio am ddŵr a fitaminau.
- Diwrnod 3 : Llaeth a dŵr. Gyda'i gilydd, mae'r ddau ddiod hyn yn eich galluogi i ddileu gormod o hylif oddi wrth y corff ynghyd â thocsinau, ond nid i ganiatáu dadhydradu.