Er nad oes neb yn ein poeni ni i yfed dŵr, rydyn ni'n llawer mwy tebygol na newyn i anghofio gwasgu ein heched. Ac wedi'r cyfan, mae'r person ar 70% yn wreiddiol yn cynnwys dŵr. Mae cymaint o hylif ynom ni, ond mae'r hylif hwn, fel unrhyw un arall, yn anweddu, ac mae'r corff hefyd wedi ei ysgogi. Rhaid i ni nid yn unig ailgyflenwi ein hylif ffisiolegol, ond hefyd yn disodli'r hyn sydd. Wedi'r cyfan, nid yr hyn sydd yn digwydd yn ein corff o dan gasgau prosesau treulio yw'r peth mwyaf glân.
Mae'n rhaid i chi fod wedi gweld pa mor dendr yw'r croen mewn babanod. Wrth gwrs, nid yw eu pinnau wedi dod i gysylltiad â glanedyddion eto, nid ydynt wedi eu hatal, nid ydynt wedi rhewi, ond y prif reswm yw bod ganddynt lawer o ddŵr. Ac mae dyn heb ddŵr yn tyfu'n hen nid yn unig gyda'r croen, ond gyda phob cell o bob organ a system.
Felly, mae diet ar y dŵr, yn gyntaf oll, yn gyfnod pan fyddwch chi'n ddwr yn ddwr. Mae popeth arall yn uwchradd.
Deiet ar lemon a dŵr
Mae yna ffordd syml o wneud dŵr cyffredin, sy'n aml yn ddi-flasus, yn ddiddorol, wedi'i orlawn â fitaminau. Dyma lemwn. Gyda chymorth lemwn, mae diet ar ddŵr yn cael ei gyfoethogi gyda nifer o sylweddau defnyddiol:
- asid citrig;
- fitaminau A, B, C, D;
- potasiwm, copr;
- pectin;
- ffrwctos.
Mae'n cael ei brofi, mae diet ar ddŵr â lemwn yn hyrwyddo cyflymiad o dreulio. Mae asid citrig yn helpu'r stumog i ymdopi â threulio bwyd, pectin yn glanhau'r coluddion, gan amsugno i mewn i hun, fel sbwng, yr holl gynhyrchion pydredd. Oherwydd cyfansoddiad cyfoethog fitaminau (yn enwedig, fel y byddwch chi'n deall, fitamin C), mae'r lemon yn helpu i godi'r hwyliau, gwella'r cof ac imiwnedd .
Mae gan y diet ar ddŵr lemwn lawer o amrywiadau - mewn egwyddor, gall pawb wneud eu cynllun eu hunain yn seiliedig ar ddewisiadau a disgwyliadau unigol o'r diet.
Y ffordd hawsaf o gael iachach ar lemwn yw yfed dŵr lemon 2 i 3 gwaith y dydd rhwng prydau bwyd, yn hytrach na byrbrydau. Felly, byddwch yn cael gwared â gormod o galorïau, yn cael eu bwyta ar yr ewch, a bydd y corff yn cael ei glirio yn weithredol.
Yr ail ddewis yw deiet wythnosol.
Diwrnod 1:
- 1 cwpan o ddŵr a ½ lemwn.
Diwrnod 2:
- 2 cwpan o ddŵr gyda 1 sudd lemwn.
Diwrnod 3, 4, 5, 6, 7:
- yfed bob dydd 2 wydraid o ddŵr, ym mhob gwasanaeth - ½ lemwn.
Os yw'n rhy ddoeth i chi - ychwanegwch llwy de o ½ llwy de ddŵr. mêl.
Mae dŵr oer yn arafu treulio, felly mae'n ei yfed ychydig yn gynnes. Dylai'r gwydr cyntaf fod yn feddw yn y bore ar stumog wag.
Mae diet lemon yn cael ei wrthdroi ar gyfer pobl sy'n dioddef o glefydau gastroberfeddol ag asidedd uchel. Ac er mwyn i'r enamel gael ei ddinistrio gan asid citrig, rydym yn argymell rinsio'r geg gyda dŵr glân, ar ôl pob diodydd o ddiod lemwn.
Afalau a dŵr
Mae dewis arall o golli pwysau yn ddeiet ar afalau a dŵr. Mae afalau yn ffynhonnell wych o fitaminau trwy gydol y flwyddyn. Yn waeth, nid yn y tymor, ond hefyd, yn cael eu dwyn o bellter, maent yn cynnwys llawer llai o fitaminau na'r ffrwythau a ddygwyd ddoe - bwyta heddiw.
Serch hynny, mae afalau yn enwog am eu cynnwys uchel o fitaminau A , C, B, pectin, a hefyd 87% o gynnwys dŵr. Mae afalau yn helpu'r pancreas i adfer a normaleiddio cynhyrchu inswlin, maen nhw'n ymyrryd â ffurfio asid wrig ac yn cyfrannu at ddadansoddiad y ffiseg. Ac mae'r rhain yn dermau adnabyddus i gleifion sydd â gout, rhewmatism, ecsema.
Mae gan yr afalau effaith ffafriol ar y system nerfol, gwella cyflwr y croen, gwallt, ewinedd, a hefyd cryfhau'r golwg.
Mae amrywiad cyntaf y diet yn ddadlwytho tri diwrnod. Bob dydd rydych chi'n bwyta unrhyw nifer o afalau ac yn yfed 8 gwydraid o ddŵr.
Yr ail ddewis yw deiet o 3 afalau y dydd. Dylai'r ffordd hon fynd o dan eich dynodiad, fel y dywed dweud enwog y Saeson, os oes afalau bob dydd, ni fydd angen y meddyg. Bwyta ar afal cyn bwyta - byddwch nid yn unig yn lleihau'r teimlad o newyn, ond hefyd yn cyflymu'r broses o dreulio'r bwyta.