Mae'r ddewislen deiet ar ddiet ar wahân wedi'i adeiladu mewn modd sy'n colli pwysau dros ben heb niwed i iechyd. Bydd cilogramau yn mynd i ffwrdd yn raddol, ond gallwch gyflawni canlyniadau da. Mae maethegwyr yn credu bod yna fwydydd na ellir eu cyfuno mewn un pryd os ydych am gael gwared â gormod o bwysau.
Mae diet yn rheoleiddio ar gyfer diet ar wahân ar gyfer colli pwysau
Er mwyn cyflawni'r canlyniadau, mae angen gwneud y fwydlen, o ystyried sawl egwyddor bwysig:
- Rhennir yr holl gynhyrchion yn is-grwpiau penodol, na ellir eu cyfuno mewn un plât.
- Dylai'r fwydlen fod yn seiliedig ar fwydydd sy'n cynnwys llawer o ffibr.
- Rhaid lleihau faint o frasterau a charbohydradau i isafswm.
- Ni allwch gyfuno bwydydd protein a charbohydrad ar un pryd ac mae'r bwyd gorau iddyn nhw yn niwtral.
- Mae angen gwahardd bwydydd melys, brasterog, sbeislyd, hallt o'r ddewislen deiet am 10 diwrnod, yn ogystal â chynhyrchion eraill sy'n niweidiol i'r ffigur.
- Argymhellir y bydd ffrwythau i'w bwyta ar stumog gwag ac fel byrbryd rhwng prydau sylfaenol.
- Mae hefyd yn bwysig yfed digon o ddŵr, ond dim ond rhwng y prif brydau, ond yn ystod y pryd, ni allwch ddefnyddio'r hylif.
Mae'r deiet byrraf o fwyd ar wahân yn opsiwn am 10 diwrnod. Mae'n ddelfrydol i'r dechreuwyr hyn a elwir. Mae hanfod y fethodoleg yn awgrymu y cyfuniad o sawl mono-ddeiet:
- Yn ystod y tri diwrnod cyntaf, argymhellir bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o ffibr, hynny yw, ffrwythau a llysiau.
- Y tri diwrnod nesaf yw protein, sy'n golygu bod y fwydlen yn addas ar gyfer cig, cynhyrchion llaeth, ffa, ac ati.
- Ystyrir bod y seithfed diwrnod yn dadlwytho ac mae'n bosibl bwyta caws bwthyn braster isel yn unig.
- Dylai bwydlen y tri diwrnod sy'n weddill gynnwys cynhyrchion sy'n cynnwys llawer o garbohydradau cymhleth, er enghraifft, grawnfwydydd, llysiau , ac ati.
Gan gadw at ddiet o'r fath, gallwch gael gwared â rhyw bunnoedd ychwanegol, ond mae popeth yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol.