Adferodd Anastasia Denisova am y tro cyntaf ar ôl genedigaeth ei mab, a phan basiodd y castio ar gyfer rôl Palna yn y gyfres "Deffochki", bu'n rhaid i mi ennill ychydig cilogram, gan fod yn rhaid i'r arwrin fod yn y corff. Yn ddiweddar, rhyddhawyd tymor newydd o'r gyfres ar sgriniau teledu ac mae'n amhosibl peidio â sylwi ar ddelwedd Nastya. Ers hynny, mae gan nifer helaeth o bobl ddiddordeb mewn sut mae Palna wedi colli pwysau o "Deffchonok" a beth yw ei brif rysáit. Ar unwaith, hoffwn ddweud bod y wybodaeth honno'n ymwneud â defnyddio cyffuriau amrywiol gan actores. Defnyddiodd Anastasia ddau brif reolaeth - maeth a chwaraeon.
Sut roedd Palna o "Deffchonok" wedi colli pwysau?
Er mwyn cael gwared ar ormod o bwysau, ac, yn ôl yr actores, mae hi am weld ar y graddfeydd llai na 15 kg, penderfynodd ddefnyddio rhaglen yr awdur y deietegydd Wcreineg Mila Gritsenko. Mae'r maethegydd bob amser yn cyfathrebu â phobl a benderfynodd ddefnyddio ei thechneg. Fe wnaeth Mila ddeiet personol i'r actores, y mae hi'n ei addasu'n raddol.
Pa mor denau Anastasia Denisova o'r gyfres "Deffchonok":
- Mae angen rhoi'r gorau i'r cynhyrchion melys, lled-orffen , cynnyrch brasterog, hallt, ffres a chynhyrchion eraill sy'n niweidiol i'r ffigur.
- Bob dydd, mae Nastya yn yfed o leiaf 3 litr o ddŵr sy'n dal i fod, sy'n helpu i gynnal cydbwysedd dŵr a glanhau
y corff rhag sylweddau niweidiol. - Collodd Anastasia Denisova bwysau oherwydd bwyd ffracsiynol sy'n cynnwys 6 pryd o bryd, ac mae angen i chi gymryd egwyl am dair o'r gloch. Mae'n sicr y bydd brecwast yn bodloni, yna mae byrbryd ysgafn. Dylai cinio gynnwys bwydydd a llysiau protein. Wedi hynny, mae byrbryd, cinio ac eto byrbryd ysgafn.
- Mae'r actores sy'n chwarae rôl Palna o "Deffchonok" wedi colli pwysau oherwydd gweithgaredd corfforol rheolaidd. Mae Nastya yn cyfuno llwyth pŵer, ymestyn a siapio . Yn y neuadd, mae'r actores yn cerdded 2-3 gwaith yr wythnos.
Gall yr holl awgrymiadau hyn eu defnyddio i golli pwysau bob person.