O bryd i'w gilydd, roedd priodweddau iachau bresych yn hysbys. Defnyddiwyd bresych fel asiant gwrthfacteriaidd, diuretig, gwrthlidiol. Roedd ein hynafiaid yn defnyddio bresych yn gadael i gleisiau, abrasion a chleisiau. Mae'r cynnwys ffibr uchel yn gwneud cabbage yn gymorth anhepgor wrth ddileu tocsinau a cholesterol o'r corff. Mae bresych yn gynnyrch anhepgor o ddeiet y rhai sydd ag afiechyd yr afu neu gastroberfeddol, ac oherwydd diffyg sugcros mewn bresych, mae'n sail diet diet diabetics. I nodweddion defnyddiol bresych, gallwch hefyd gynnwys cynnwys uchel o fitaminau (yn enwedig fitamin C), mwynau (ffosfforws, potasiwm, calsiwm, haearn). Os ydych chi'n gwasgu'r sudd o bresych ffres, cewch wellhad am glefydau sy'n effeithio ar y stumog (wlser peptig, gastritis, ac ati). Gellir ei ddefnyddio hefyd fel disgwyliad.
Pa bresych i ddewis ar gyfer diet?
Aeth llywodwr enwog arall James Cook, ar daith hwylio, ar fwrdd bresych sesame i bob marwr. Gwyddai mai eiddo buddiol sauerkraut yw cynnwys uchel fitamin C (yr oedd ei absenoldeb yn achosi clefyd ofnadwy ym marwyr - scurvy). Yn ein hamser, defnyddir sudd sauerkraut fel gwrth-ysmygwr. Eiddo rhyfeddol arall o bresych yw'r gallu i addasu i newid yn yr hinsawdd. Diolch i'r bobl hyn, llwyddodd i dyfu amrywiaeth o fatys o bresych, sef:
- Mae bresych coch a bresych gwen (bresych coch, mewn cyferbyniad â phen-wyn, yn ei sylweddau cyfansoddi sy'n cryfhau'r llongau);
- blodfresych - a elwir yn liw nid oherwydd y lliw (mae'n wyn gwyn ymarferol), ond oherwydd ei chwythu fel blodau;
- Brwynau Brwsel. Yn y bresych bach hwn o fitaminau mae sawl gwaith yn fwy nag mewn bresych gwyn, ac eithrio mae ganddo gynnwys crog o asid protein ac ffolig (yn wahanol i bresych eraill);
- Mae bresych Savoy - wedi dail gwyrdd a thair, meddal iawn mewn saladau.
- kohlrabi bresych - y mwyaf blasus a blasus, y pencampwr yng nghynnwys asid ascorbig ymysg y bresych;
- Bresych Tsieineaidd. Mae priodweddau defnyddiol y bresych hwn yn cynnwys: calorïau isel, cynnwys uchel o fitaminau B1 a B2. Mae bresych Tsieineaidd a Peking yn debyg iawn, ond mae gan bresych Tsieina ddail llymach;
- brocoli bresych - yn edrych fel blodfresych mewn golwg, ond mae ganddo liw gwyrdd. Diolch i'r eiddo anhygoel i gael gwared ar gorff halltau metelau trwm, mae'n rhan orfodol o ddeiet cleifion â salwch ymbelydredd.
Bresych, sydd â'r nifer fwyaf o eiddo defnyddiol ac nid bresych o gwbl, a chelp gwymon (gwymon). Hi yw'r deilydd cofnod am ïodin, sy'n helpu i reoleiddio gweithrediad y chwarren thyroid. Defnyddir priodweddau defnyddiol cors y môr mewn cosmetoleg - mae'n rhan o lawer o gynhyrchion gofal croen, gan fod y sylweddau sy'n cael eu cynnwys mewn bresych y môr yn gallu adfywio celloedd croen ac arafu eu heneiddio. Felly beth am ddefnyddio'r holl nodweddion defnyddiol hyn o bresych er mwyn colli pwysau?
Y deiet bresych mwyaf effeithiol yw'r deiet, y mae cawl bresych cawl bresych yn ei baratoi. Rwyf yn ddigon hawdd iawn i'r diet hwn, oherwydd yn y diet, yn ogystal â chawl bresych, mae nifer fawr o bresych mewn ffurfiau eraill. Mae'r diet wedi'i gynllunio am 10 diwrnod, ac mae'n addo colli pwysau o hyd at 9 kg. Diolch i hyn, mae llawer sy'n glynu wrth y diet bresych, yn gadael adolygiadau da iawn amdano.
Deiet bresych bwydlen
Brecwast - unrhyw ffrwythau (ac eithrio bananas), te heb ei siwgr gwyrdd.
Cinio - cawl bresych (er mwyn paratoi dogn o gawl bresych am 1 diwrnod, mae angen i chi gymryd hanner pen bresych bach, 2 winwnsyn canolig, tomato, pipur cloen, criw o weriniau.) Boil yr holl lysiau tan barod, tymor i'w flasu. Yn ystod y dydd, pan fyddwch chi eisiau (ond dim ond tan y swper).
Cinio - salad o bresych a moron ffres, wedi'i hamseru â 1 llwy fwrdd. olew llysiau.
Gall amrywio'r diet gael ei ddefnyddio yn hytrach na bresych gwen mewn cawl a salad, mathau eraill o bresych, yna bydd y diet yn fwy amrywiol.
Deiet Bresych a Chresur
Diolch i'r diet bresych-bresych, ni allwch chi golli 3 kg mewn 7 diwrnod, ond hefyd yn glanhau corff tocsinau a chynyddu'r gyfradd metabolaidd. Deiet ar gyfer y rhain 7 dylai fod: bresych (unrhyw un o'i fathau), grawnfwydydd, unrhyw ffrwythau, ac o lysiau yn unig tatws a chiwcymbrau. Gallwch hefyd fwyta bara ac olew llysiau.