Mae'n well gan lawer o bobl, sydd am gael gwared â gormod o bwysau, ddeiet llosgi braster, y manteision a'r niwed y mae llawer o wybodaeth arnynt. Ychwanegiad y dechneg hon yw bod y bunnoedd ychwanegol yn mynd i ffwrdd, ond mae'r màs cyhyrau yn cael ei gadw. Gall niwed y fath ddeiet ddod i'r casgliad bod y bwyd yn fach iawn. Yn dilyn y cyngor a ddarperir, ni allwch ofni unrhyw ganlyniadau negyddol.
Dewislen o ddiet sy'n llosgi braster am wythnos
Mae maethegwyr yn argymell gwneud diet ar eu cyfer eu hunain, gan gynnwys cynhyrchion o'r rhestr gymeradwy yr hoffech chi. Diben arall yw ffurfio bwydlen ar gyfer gollwng diet sy'n llosgi braster fel bod pob dydd rydych chi'n ei fwyta ar yr un pryd, a fydd yn caniatáu i chi gael eich defnyddio i'r regimen a normaleiddio'r system dreulio. Rhowch flaenoriaeth i fwyd ffracsiynol. I gyflawni canlyniadau da, cyfuno maethiad ac ymarfer corff rheolaidd.
Dylid dewis bwydlen y deiet sy'n llosgi braster fel bod y corff yn cael proteinau, carbohydradau a braster. Fel y crybwyllwyd eisoes, mae datblygu diet yn dibynnu ar eich dewisiadau chi, yn seiliedig ar y nifer a nodir isod:
- Proteinau : pâr o wyau, 180 g o bysgod bras, 200 g o fwyd môr neu ddofednod, 120 g o gig bras, 100 g o gaws bwthyn, 60 g o gaws, 30 g o gnau neu 1 llwy fwrdd. llaeth braster isel.
- Ffrwythau a llysiau : 400 gram o salad llysiau, 300 gram o lysiau steam, 300 gram o ffrwythau, 70 gram o ffrwythau sych , ond gall afalau fod mewn unrhyw faint.
- Carbohydradau : 200 gram o reis, gwenith yr hydd neu pasta, 4 llwy breni o ffa neu datws, 2 dorryn o fara gwenith cyfan.
- Brasterau : 1 llwy fwrdd. llwy o olew llysiau (ar gyfer y diwrnod cyfan), 0.5 llwy fwrdd. llwy fwrdd o fenyn, 100 g o bysgod brasterog, ond dim mwy na 2 waith mewn 7 diwrnod.
Ar ôl diwedd y diet, argymhellir mynd i'r diet cywir, fel arall mae perygl y bydd y cilogramau'n dychwelyd.