Gall colli pwysau wythnosol droi'n wastraff amser ac ymdrech, rhag ofn nad ydych yn dewis y dull mwyaf cywir o golli pwysau. Er mwyn colli pwysau mewn 7 diwrnod, mae angen deiet anodd arnoch, alas, yn gyflym iawn. Fel arall, ni ellir cyflawni canlyniadau gweladwy.
Ymhlith y deietau o 7 diwrnod mae'r swyddi blaenllaw yn cael eu meddiannu gan wenith yr hydd, "annwyl", Siapan a chefir. Byddwn yn cymryd rhan mewn astudiaeth fanwl o'r dewis olaf, efallai yr un mwyaf defnyddiol.
Deiet Kefir
Mae dieteg kefir 7 diwrnod yn awgrymu colli pwysau wythnosol gyda'r prif gynnyrch yn y ddewislen - kefir. Iddo, gallwn hefyd ychwanegu 1-2 gynhyrchion ychwanegol, y rôl, sydd, yn y bôn, yw creu rhywfaint o amrywiaeth ar y diet. Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys caws bwthyn, ffrwythau, llysiau, bridd cyw iâr, ac ati.
Pa olfir y dylid ei ddewis?
Ers prif gynnyrch y diet o 7 diwrnod ar gyfer colli pwysau, penderfynasom, mae angen inni nodi sut y dylai fod yn kefir delfrydol.
Y cynnwys braster arferol ar gyfer kefir yw hyd at 2.5%, mae'r cynnwys protein hyd at 2.8 g. Ar yr un pryd, rhowch sylw i'r bacteria eu hunain, oherwydd mae kefir mor werthfawrogi. Mae'r leaven hwn yn cynnwys symbiosis o feint, streptococci lactig, gwialen a bacteria asid asetig. Ar y pecyn, dylid nodi eu maint - 10 cilomedr.
Dewislen
Yn ystod y dydd dylai fod 6 pryd o bryd i'w gilydd. Dylech yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr. Bob dydd rydych chi'n yfed ½ litr o kefir (ac eithrio'r chweched diwrnod), trafodwch gynhyrchion ychwanegol:
- Diwrnod 1 - 400 g o datws wedi'u pobi;
- Diwrnod 2 - 400 g o gaws bwthyn;
- Diwrnod 3 - 400 g o ffrwythau;
- Diwrnod 4 - 400 g o ffiled cyw iâr wedi'i ferwi;
- Diwrnod 5 - 400 g o ffrwythau;
- diwrnod 6 - newyn, caniateir 1.5 litr o ddŵr heb nwy;
- diwrnod 7 - 400 g o ffrwythau.
Ac y dylai'r tatws fod heb halen, coch o gynnwys braster isel, a chaniateir ffrwythau ar unrhyw un, ac eithrio grawnwin, bananas, ffigys.