Deiet ar fogion - rysáit

Mae wyau wedi'u cynnwys yn y rhestr o gynhyrchion y gellir eu bwyta yn ystod cyfnod colli pwysau. I fod melynod yn amwys, mae rhywun yn eu bwyta heb ofn, ac mae rhywun yn llwyr eithrio o'r diet .

Manteision a niwed i ddeiet ar ieir bach cyw iâr

Ystyrir bod Yolk yn ffynhonnell wych o lawer o fitaminau a mwynau. Yn 150 g mae norm dyddiol retinol ac asid pantothenig. Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys llawer o ffosffolipidau, sy'n bwysig ar gyfer celloedd pilenni a ffibrau nerf. Yn cynnwys lecithin melyn - sylwedd sydd ag effaith antisclerotig ac yn effeithio'n gadarnhaol ar waith yr ymennydd a'r system nerfol.

Mae gan Yolks rai anfanteision. Yn y rhan hon o'r wy mae'r rhan fwyaf o golesterol, felly dylid gwahardd y melyn o'r diet ar gyfer pobl ag atherosglerosis. Mae braster dirlawn ynddo, sydd mewn symiau mawr yn niweidiol i bobl sydd am gael gwared â gormod o bwysau. Nid yw meddygon a maethegwyr yn argymell bwyta mwy nag un wy bob dydd.

Ym mha ffurf allwch chi fwyta iogod?

Mae sawl opsiwn ar gyfer defnyddio'r cynnyrch hwn, y dylid ei drafod yn fanylach:

  1. Y gobaith fwyaf peryglus yw melyn coch, gan fod perygl o heintio â salmonela.
  2. Mae melynau wedi'u ffrio'n flasus, ond y calorïau mwyaf uchel, gan fod olew yn cael ei ddefnyddio.
  3. Er mwyn cael gwared â melynod mewn ryseitiau, argymhellir defnyddio cynnyrch sydd wedi'i drin â stêm. Yn yr achos hwn, ni fydd y cynnwys calorig yn fach iawn.
  4. Y melys wedi'u bwyta yw'r opsiwn coginio mwyaf poblogaidd. Yr amser triniaeth gwres gorau posibl yw 7-10 munud.

Sut i golli pwysau ar wyau a melys?

Mae'r rysáit ar gyfer y diet ieir am golli pwysau yn eithaf syml. Nid yw'r diet yn llym ac ni argymhellir mwy na thair diwrnod i'w ddefnyddio. Dylid bwyta Yolk mewn ffurflen wedi'i ferwi ar gyfer brecwast, ac nid mwy nag un darn. Yn ystod y dydd, gallwch fwyta unrhyw sitrws. Gellir ailosod ffrwythau gyda chefir braster isel ac afalau gwyrdd. Rysáit arall am ddeiet ar y melyn - wedi'i stiwio ar bresych dŵr gwyn gyda melyn wedi'i dorri. Mae'r lle hwn ar gyfer brecwast. Yn ystod y dydd, dim ond bresych crai y gallwch ei fwyta. Gyda llaw, nid yw swm y llysiau yn gyfyngedig mewn unrhyw ffordd.

Deiet dwy wythnos ar y melyn a phrotein ar gyfer colli pwysau

Ystyrir maetholiad ar wyau yn niweidiol, felly rydym yn cynnig dewis meddal. Diolch i ddeiet dwy wythnos, yn y dyfodol, ewch i'r bwyd iawn a bydd y canlyniad yn llawer haws. Yn ôl yr wybodaeth bresennol am 2 ddiwrnod, bydd modd colli pwysau o 5 kg. Mae'r brecwast am yr holl 14 diwrnod yr un fath ac mae'n cynnwys hanner grawnffrwyth ac wy wedi'i ferwi. Mae bwydlen y deiet hon fel a ganlyn.

Dydd # 1:

Dydd # 2:

Dydd # 3:

Dydd # 4:

Dydd # 5:

Dydd # 6:

Dydd # 7:

Mae bwydlen yr ail wythnos yr un fath, ond dim ond pysgod morol wedi'i ferwi sydd angen ei ddisodli gan y cig. Mae'n bwysig yn ystod y diet cyfan i gynnal y balans dŵr a diod o leiaf 1.5 litr o ddŵr.