Os ydych chi eisiau colli pwysau mewn amser byr am ychydig o gilogramau a glanhau'r corff, defnyddiwch ddiet gwenith yr hydd am 3 diwrnod. Mae'r opsiwn hwn yn boblogaidd iawn ymysg menywod sy'n dilyn eu ffigwr.
Rheolau pwysig:
- Argymhellir i wdwd am ddeiet ddwyn, peidio â choginio. I wneud hyn, sawl gwaith i rinsio'r rwmp, a'i arllwys â dŵr berw a'i adael dros nos.
- Gwaherddir ychwanegu halen, olew, sbeisys a sbeisys i'r grawnfwyd.
- Os ydych chi'n aros ar un gwenith yr hydd yn galed, yna gallwch ddefnyddio rhai opsiynau symleiddio.
- Mae angen yfed oddeutu 2 litr o ddŵr bob dydd.
- Ni argymhellir bwyta'n hwyrach na 4 awr cyn amser gwely.
- Gallwch chi ailadrodd y diet mewn mis.
Manteision deiet y gwenith yr hydd
Un o brif fanteision yr amrywiad hwn o golli pwysau - gallwch chi, fwyta uwd mewn unrhyw faint. Diolch i hyn na fyddwch yn dioddef o newyn. Hefyd, bydd y defnydd o wenith yr hydd yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr y croen. Bydd yr amrywiad hwn o'r diet yn helpu i gael gwared â chwpl o gilogram yn gyflym, er enghraifft, cyn gwyliau neu wyliau.
Manteision uwd yr hydd yr hydd:
- yn cyflenwi'r corff â microelements a fitaminau pwysig;
- yn cynnwys asidau organig a sylweddau biolegol weithgar;
- mae'r cyfansoddiad yn cynnwys sylwedd rutin, sy'n cyfrannu at ddileu gormod o hylif oddi wrth y corff;
- mae gwenith yr hydd yn gwneud y llongau'n fwy elastig, sy'n gwella cylchrediad gwaed.
Argymhellir hwd gwenith yr hydd, mae yna bobl sydd â: edema, atherosglerosis, gwythiennau amrywiol, y frech goch, pwysedd gwaed uchel, anemia, yn ogystal â phroblemau â metaboledd a swyddogaeth y galon.
Niwed deiet y gwenith yr hydd
Ni argymhellir defnyddio'r diet hwn am amser hir, gan nad yw'n cynnwys digon o fitaminau a maetholion eraill. Yn ogystal, mae llawer o starts yn y crwp, sy'n effeithio ar lefel siwgr yn y gwaed. Gall y defnydd o wenith yr hydd mewn symiau mawr oroesi'r corff â phroteinau, a all effeithio'n andwyol ar eich iechyd.
Os ydych chi'n teimlo'n sâl yn ystod deiet, mae gennych unrhyw boen ac anghysur, yna rhoi'r gorau i ddefnyddio gwenith yr hydd ac yn dychwelyd i'r ddewislen arferol.
Gwrth-ddiffygion o ddeiet gwenith yr hydd cyflym
Ni argymhellir defnyddio'r dull hwn o golli pwysau i bobl sydd â phroblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol. Mae angen rheoli faint o wenith yr hydd sy'n cael ei fwyta ar gyfer pobl sydd â gastritis, wlserau, yn ogystal â merched beichiog a bwydo ar y fron. Byddwch yn siŵr o ymgynghori â meddyg cyn dechrau deiet.
Os na allwch sefyll hyd yn oed 3 diwrnod ar wenith yr hydd, yna mae sawl ffordd i feddalu'r diet:
- Diet gwenith yr hydd yn fwyaf gwanedig gyda iogwrt heb fraster heb unrhyw ychwanegion. Ni chaniateir defnyddio dim mwy nag 1 litr yn ddyddiol.
- Os nad oes gwenith yr hydd eisoes, yna mae'n bosibl bwyta 1 afal neu grawnffrwyth. Mae'n bwysig nad oedd yr afal yn felys, felly rhowch flaenoriaeth i fathau gwyrdd.
- Os ydych chi wir eisiau melys, yna bwyta ychydig o ffrwythau sych , ni chaniateir mwy na 5 darn. y dydd.
Er mwyn cyflawni canlyniadau da, defnyddiwch yr indigeniadau hyn mewn achosion eithafol yn unig.
Ewch allan o ddeiet y gwenith yr hydd
Er mwyn peidio â niweidio'r corff ac eto i beidio â chael bunnoedd ychwanegol, mae'n bwysig peidio â mynd allan o'r diet yn gywir. Os ydych chi am gael gwared â gormod o bwysau am byth, dylech chi newid y diet yn llwyr. Mae hefyd yn bwysig iawn i golli pwysau - ymarfer corff yn rheolaidd.
I adael y diet, mae angen yr un nifer o ddyddiau arnoch ag y bu'n para, hynny yw, 3. Argymhellir na fyddwch yn defnyddio mwy na 1600 kcal y dydd yn ystod y cyfnod hwn.