Mae cryn dipyn o ddeietau mono sy'n helpu i gael gwared â gormod o bwysau mewn modd eithafol, ond mae eu heffaith yn para am gyfnod bach. Mae maethwyr yn argymell dewis opsiynau mwy ysgafn, er enghraifft, colli pwysau ar iogwrt gyda beets, a bydd y ryseitiau'n cael eu trafod isod. Yn yr achos hwn, ni fydd y diet yn flin, a bydd y corff yn derbyn y sylweddau angenrheidiol.
Deiet yn kefir gyda beets - rysáit
Mae defnyddio diet o'r fath am fwy nag un diwrnod yn brawf anodd iawn, felly gallwch chi baratoi coctel keffir-betys a'i yfed ar unrhyw adeg. Y dos dyddiol yw 1 kg o lysiau a 1.5 litr o kefir.
Cynhwysion:
- beets - 1 kg;
- kefir - 1,5 litr.
Paratoi
Rydym yn berwi betiau ac, yn torri i ddarnau bach, yn cyfuno â iogwrt.
Gall diet ar iogwrt gyda betys fod yn amrywiol rysáit cawl, a fydd yn cael ei drafod isod.
Cynhwysion:
- betys - 2 pcs.;
- ciwcymbrau ffres - 3 pcs.;
- wyau - 3 darn;
- kefir - 0,5 l;
- gwyrdd, sudd lemwn.
Paratoi
Mae betys ac wyau yn berwi ac yn lân. Ni ddylid tywallt addurniad o bethau, gan fod angen coginio ymhellach. Rhowch y gwreiddyn ar grater mawr gyda chiwcymbrau. Cymerwch gynhwysydd, rhowch llysiau ynddo, arllwys kefir a broth betys, y mae'r swm ohono'n dibynnu ar ddwysedd y cawl a ddymunir. Yn y pen draw, gwasgu'r sudd lemon, ychwanegu halen ac addurno gydag wyau a gwyrdd.
Canlyniadau y diet
Mae astudiaethau wedi dangos y bydd y diet hwn yn helpu i gael gwared â sawl cilo yn hawdd sy'n eich atal rhag gwisgo'ch hoff ddillad cyn y gwyliau. Gelwir hefyd yn dadlwytho, oherwydd maen nhw'n defnyddio uchafswm o 3 diwrnod yn olynol. Bydd bonws ychwanegol yn glanhau'r corff ac yn dirlawn y coluddyn â phrotiotegau, sydd wedi'u cynnwys yn kefir . I gael mwy o ddefnydd, nid yw'r dull hwn o golli pwysau yn addas.
Gwrthdriniaeth
Mae beets mewn symiau mawr yn cael eu gwahardd ar gyfer pobl ag asidedd uchel sudd gastrig, methiant yr arennau, a hefyd mae'n amhosib defnyddio diet o'r fath ar gyfer diabetics a phobl alergaidd.