Mae melyn yn sylwedd melys, syrupig, a gynhyrchir gan wenyn o neithdar o wahanol liwiau. Mae pobl yn defnyddio mêl fel melysydd, fel pryd ar wahân ac fel meddygaeth mewn meddygaeth gwerin. Mae cyfansoddiad mêl yn cynnwys: dw r 17-20%, 76-80% glwcos, ffrwctos, paill, cwyr a halwynau mwynau. Mae lliw a chyfansoddiad mêl yn dibynnu ar y lliwiau y cafodd ei gasglu ohoni. Er enghraifft, mae mêl leim yn ysgafn iawn, bydd bron gwyn, mêl o wenith yr hydd yn frown, o flodau gwyllt - euraidd heulog, ac o fêl acacia bydd ganddo liw melyn gwellt.
Hyd y deiet mil yw 2 wythnos, y gall person golli o 2 i 6 kg o bwys ar ei gyfer. Mae maint y cwmau pwyso yn dibynnu'n uniongyrchol o gyflwr cychwynnol organeb y teneuo a'i nodweddion. Mae pobl sydd dros bwysau yn colli pwysau yn gynt na phobl nad oes ganddynt broblemau sylweddol gyda bod dros bwysau. Mewn unrhyw achos, bydd y deiet mil yn rhoi canlyniad da, waeth beth fo'r cyfanrwydd.
Cynhyrchion a ganiateir
Mae amrywiadau o'r fwydlen y gallwch chi ddod o hyd i lawer, gan nad yw'r cynhyrchion a ganiateir yn y diet hwn mor fawr. Er mwyn cynnwys yn eich deiet gallwch chi gynhyrchion llaeth lle sydd â chynnwys braster lleiaf, neu gael eu difetha'n llwyr. Hefyd, dylech fwyta llysiau wedi'u berwi nad ydynt yn cynnwys starts. Ni ddylai cyfran o lysiau fod yn fwy na 200 gram, a dylid eu bwyta yn y bore. Ni fydd ffrwythau ac aeron hefyd yn niweidio. Gellir meddwi suddion â'u dwylo eu hunain, neu eu prynu, ond isel-calorïau. Ni ddylai nifer y suddion yfed yn y dydd fod yn fwy na 750 ml. Heb gyfyngiadau, gallwch yfed te, o bosibl gwyrdd, a dŵr mwynol heb nwy. Ni ddylai nifer y prydau y dydd fod yn fwy na 5 gwaith.
Y rheol bwysicaf yn y diet mil - yn ystod pob pryd mae angen i chi fwyta 1 llwy de o fêl.
Amrywiadau o ddeiet mel:
Opsiwn 1af
Bob bore awr cyn prydau bwyd ac yn y nos 2 awr cyn y gwely, dylai un yfed diod mêl (1 llwy fwrdd o fêl, wedi'i wanhau mewn 100 g o ddŵr cynnes, gan ychwanegu sudd lemwn i flasu). Gallwch fwyta'r holl fwydydd mewn unrhyw gyfuniad, ond ni allwch fwyta 1200 o galorïau y dydd. Ar ôl derbyn diod mêl yn y nos, does dim byd yn amhosib.
2il opsiwn
Brecwast cyntaf: caws bwthyn braster isel (150 g) gyda llwy de o fêl, 1 gwydraid o de gyda lemwn, 1 afal.
Yr ail frecwast: iogwrt ffrwythau (125 g), 1 gwydraid o unrhyw ffres.
Cinio: blodfresych wedi'i ferwi (150 g), mefus neu afalau (200 g), 1 gwydraid o de gyda mêl.
Byrbryd: 1 oren, afal neu banana.
Cinio: ar y diwrnod cyntaf - 1 cwpan o kefir gyda llwy o fêl, ar yr ail ddiwrnod - cawl llysiau (200 g), 1 afal, mêl. Mae angen ail-wneud cinio.
Gall mêl achosi adweithiau alergaidd, felly nid yw'r diet melyn yn addas i bawb. Os oes gennych alergedd i gynhyrchion gwenyn, dylech ymgynghori ag alergedd.
Deiet Lemon-Mêl
Wrth arsylwi ar y diet lemwn-fêl, mae angen rhoi'r gorau i'r bwyd yn gyfan gwbl ar gyfer y diwrnod cyfan, a'i ailosod â hylif gydag asidedd uchel. I baratoi diod deiet, cymerwch 3 litr o ddŵr sy'n dal i fyny, tywallt sudd wedi'i wasgu'n ffres o 15 lemwn a 50 g o fêl. Mae'r rhain i gyd yn gydrannau o'r ddewislen diet lemon-mêl. Mae gwerth ynni'r ddiod lemon-mêl bron yn sero, a bydd y broses o golli'r pwysau yn ddigon cyflym. Bydd llawer o asid citrig yn y gymysgedd deiet hon yn lleihau'r teimlad o newyn, a bydd glwcos a saccharosis o fêl yn rhoi colled pwysau dwys oherwydd cronfeydd wrth gefn corff. Yn ogystal, mae gan sudd lemwn y gallu i gael gwared ar tocsinau o'r corff. Yn ychwanegol at y coctel lemon-mêl, gallwch yfed nifer anghyfyngedig o ddŵr mwyn nad yw'n garbonedig a the gwyrdd heb siwgr.
Deiet wyau a mil
Dyluniwyd diet wyau-mêl am 3 diwrnod, ac mae'n darparu gostyngiad o bwysau o 2-2.5 kg.
Mae brecwast o ddiwrnod cyntaf y ddeiet wy-fêl yn cynnwys 2 oolyn wy ac 1 llwy de o fêl, y mae angen i chi yfed gyda the gwyrdd. Ar gyfer cinio, caws (90 g), te neu goffi gydag ychwanegu llwy de o fêl. Ar gyfer cinio, bwyta: broth (200 g), slice o fara du, afal, gellyg neu oren. Yn y nos yfed te gyda lemwn.
Yr ail ddiwrnod - ar gyfer brecwast, wy gyda mêl, coffi neu de gyda lemwn. Cinio - wy wedi'i ferwi gyda mêl, caws bwthyn braster isel (100 g), te gyda lemon neu goffi. Ar gyfer cinio, gallwch fwyta pysgod wedi'i ferwi neu gyw iâr (150 g), salad llysiau a the.
Mae'r trydydd dydd yn dechrau gyda brecwast o wy gyda mêl, gallwch hefyd fwyta un afal, yfed te gyda lemwn. Ar gyfer cinio - caws (50 g), slice o fara du (25 g), salad llysiau, sudd gyda sudd lemwn (200 g). Cinio - llysiau wedi'u berwi (300 g), 1 wy wedi'i ferwi. Te gyda llwy o fêl.
Rhaid bwyta hanner hanner lemwn bob dydd ar unrhyw ffurf.
Dymunwn fuddugoliaeth yn y rhyfel gyda phunnoedd ychwanegol!