Yn ystod beichiogrwydd, mae mater iechyd y fam yn dod yn arbennig o bwysig. Fodd bynnag, mae'n bwysicach fyth i fonitro iechyd y babi yn ofalus. Mae'r ddau baramedrau hyn yn perthyn yn agos. Mae problemau gydag iechyd mamau yn effeithio ar gyflwr y plentyn bron ar unwaith.
Wrth wylio cyflwr y wraig beichiog, mae meddygon yn rhoi sylw arbennig i reolaeth pwysau. Gallai cynnydd sydyn mewn pwysau nodi nid yn unig twf y briwsion a'r dyddodion braster yn y fam, ond hefyd ar chwyddo mewnol. Os yw'r achos dros bwysau yn gorwedd yn y ffactor olaf, yna mae angen cymryd mesurau brys i gael gwared â gormod o hylif.
Gall chwyddo mewnol achosi torri cyflenwad ocsigen i'r babi. Er mwyn eu herbyn, mae meddygon yn aml yn argymell diwrnodau dadlwytho.
Pa ddyddiau rhyddhau y gellir eu trefnu ar gyfer menywod beichiog?
Efallai y bydd rhai mamau yn y dyfodol yn amau a all menywod beichiog drefnu diwrnodau dadlwytho. Mae meddygon yn siŵr y gallwch chi. Fodd bynnag, ar gyfer hyn, dylai cyflwr iechyd y fam sy'n disgwyl fod yn ddigon da. Yr opsiwn gorau yw pan fydd meddyg yn penodi bwydlen o ddiwrnod rhyddhau i fenyw beichiog leihau pwysau, yn seiliedig ar nodweddion cwrs beichiogrwydd.
Y dyddiau dadlwytho mwyaf poblogaidd yw:
- Kefir diwrnod. Am ddiwrnod, awgrymir yfed 1,5-2 litr o kefir. Os ydych chi'n eistedd yn unig ar iogwrt yn anodd, gallwch ychwanegu caws bach bwthyn a slice o gig.
- Mae diwrnod fastio cwrw ar gyfer menywod beichiog yn cynnwys 600 gram o gaws bwthyn gyda chanran isel o fraster a 2 wydraid o de heb ei ladd. Diwrnod dadlwytho ar gaws bwthyn yn ystod beichiogrwydd yw'r diwrnod mwyaf poblogaidd, gan ei fod yn cael ei drosglwyddo'n hawdd, ac mae'r corff yn cael maetholion pwysig ar yr un pryd.
- Diwrnod dadlwytho Apple. Am un pryd gallwch fwyta dau afalau. Mae'r gyfradd ddyddiol oddeutu 1.5 kg o ffrwythau.
- Dadlwytho ar porridges. Yn fwyaf aml
at y diben hwn, defnyddir gwenith yr hydd, gan ei fod yn cael ei ystyried yn fwyaf defnyddiol i'r corff.
Sut i wneud dadlwytho diwrnodau yn ystod beichiogrwydd?
Dylid cyfuno dyddiau dadlwytho yn ystod beichiogrwydd gydag ymroddiad corfforol ychydig. Fe'ch cynghorir ar y diwrnod hwn i beidio â chynllunio allanfeydd pell o'r tŷ, gan y gall y corff ymateb i newidiadau yn y diet trwy neidio mewn pwysau a newidiadau yng ngwaith y coluddyn.
Rhennir cyfanswm y bwyd yn 6 gwaith. Yn ogystal, mae angen yfed llawer o ddŵr mwynol neu pur. Os yw'r meddyg yn nodi nifer fawr o edema, gall ragnodi defnydd diuretig, y bydd yn rhaid ei gymryd am amser penodol.