Deiet ar hufen iâ - nid yw hyn yn jôc, nid rali drwg o ddant melys anffodus. Mae diet o'r fath wedi bodoli ers amser maith ac yn llwyddiannus yn helpu i golli pwysau dros ben. Mae rhai yn credu ei fod wedi ei brofi gan Uma Thurman. Ar hyn o bryd, mae'r diet hwn yn annwyl iawn ac yn ôl y galw gan lawer o ferched sydd am gael gwared â cilogramau diangen mewn ffordd ysglyfaethus.
A yw'n bosibl bwyta hufen iâ ar ddeiet?
Mae'n anodd colli pwysau oherwydd y ffaith bod diet yn cael ei gysylltu fel arfer â diet iawn, ond heb ei flas iawn. Nid oes angen pysgod heb ei waredu, cig wedi'i ferwi, a hyd yn oed freuddwydio am hufen iâ gyda cholli pwysau. Fodd bynnag, os ydych chi'n ymagwedd â'r meddwl, ar ddiet mor ddymunol gallwch golli pwysau. Ar yr un pryd, nid yw bwyd yn cronni yn y stumog, a bydd ei gyfaint yn gostwng hyd yn oed. Mae maethegwyr yn cynghori i drefnu Diwrnod Hufen Iâ'r haf, ond nid yn amlach na dwywaith yr wythnos. Pa fath o hufen iâ y gallwch ei fwyta ar ddeiet:
- Naturiol.
- Calorïau isel.
- Dim cnau, cwpanau siocled a waffl.
Deiet ar hufen iâ am golli pwysau
Mae rhai ymchwilwyr yn gwrthod difrod i'r hufen iâ ar gyfer y ffigur
- Mae swm rhesymol yn helpu i losgi braster.
- Mewn hufen iâ da dim ond cyfansoddiad gwych.
Mae'r defnydd o hufen iâ wrth golli pwysau yn cael ei bennu gan:
- Y presenoldeb ynddo o fitaminau, ensymau, asidau amino ac asidau brasterog. Mae metaboledd â diet o'r fath yn cael ei gyflymu ac mae gormod o hylif yn cael ei ysgogi.
- Mae'n gwella treuliad, gan fod hufen iâ yn trin dysbiosis.
- Gwneir hufen iâ gyda llaeth, felly mae calsiwm yn bresennol mewn symiau sylweddol.
- I gymhlethu bwydydd oer, mae'n rhaid i'r corff weithio'n galed a gwario mwy o egni.
- Mae hufen iâ yn caled y gwddf.
- Ddim am y noson! Mae hufen iâ am y nos gyda diet, a heb ddeiet, yn gyfyngedig â chasglu'r llongau a gwaith trwm y stumog yn y nos.
Deiet ar hufen iâ am 3 diwrnod
Am dri diwrnod, defnyddiwch hufen iâ yn unig. Dylid dosbarthu oddeutu 500 i 600 gram o 4 i 5 gwaith y dydd. Er mwyn cadw deiet yn hwy na 5 diwrnod mae'n amhosib - gall y metaboledd arafu a bydd y corff yn dechrau llosgi màs cyhyr. Yn ogystal, mewn hufen iâ nid oes llawer o faetholion y mae eu hangen ar y corff. Mae sorbet wedi'i goginio'n annibynnol yn lle'r hufen iâ llaeth ar gyfer cinio. Mae ffrwythau ac aeron yn disodli neu'n ôl eich blas, neu'r rhai sydd yn y cartref, cofiwch y prif beth - ni ddylai ffrwythau fod yn melys. Os caiff popeth ei wneud yn gywir, bydd un cilogram yn cael ei golli bob dydd.
Mono-ddeiet ar hufen iâ - dewislen am dri diwrnod.
- Brecwast : Plombir gydag aeron (100 fesul 10 g).
- Ail frecwast : hufen iâ llaeth gydag afal wedi'i falu (50 g).
- Cinio : hufen iâ llaeth (gallwch ychwanegu bricyll sych (150/30 g)).
- Byrbryd : Plombir (100 g).
- Cinio : hufen iâ gyda kiwi (200 g).
- Mae 2 a 3 diwrnod yn debyg i'r cyntaf.
Deiet o hufen iâ ac alcohol
Sefydlodd Anthony Howard-Crow o Colorado arbrawf - cant o ddiwrnodau o'r deiet mwyaf anhygoel o hufen iâ a choctel bourbon gyda phowdryn protein, tra'n hyfforddi'n galed i beidio â cholli màs cyhyrau. Gan ddefnyddio hufen iâ gyda diet protein, gostyngodd Anthony 14.51 kg. Fodd bynnag, ni fyddai'n hollol gywir siarad yma dim ond am y deiet hufen iâ. Hanfod yr arbrawf yw, fel y dywed Anthony ei hun, y gallwch chi fwyta unrhyw beth, y peth mwyaf yw gwario kilocalorie yn fwy na chael.
Hufen iâ am golli pwysau - rysáit
Astudiwch yn ofalus yr hyn sydd wedi'i ysgrifennu ar y pecyn - dylai'r cynnyrch gynnwys isafswm o lliwiau, melysyddion a chemegau eraill. Pa hufen iâ y gallwch ei fwyta tra'n colli pwysau:
- Llaeth . Cynnwys braster isel, cynnwys calorig isel.
- Creamy . Mae'r enw eisoes yn dweud mai'r prif gynhwysyn yw hufen.
- Plombir yw'r mwyaf calorig, ac mae'n well ei wrthod.
- Iâ ffrwythau - hufen iâ caled yn seiliedig ar sudd ffrwythau neu aeron, nid calorïau uchel, ond llawer o siwgr.
- Sorbet - cymysgedd meddal o borwn ffrwythau wedi'u rhewi naturiol - ychydig o galorïau, ychydig o siwgr.
Rysáit hufen iâ dietegol gydag oren
Cynhwysion:
- oren - 300 g;
- sudd oren - 100 g;
- iogwrt - 250 ml;
- mêl - 1 llwy fwrdd.
Paratoi
- Sleisys o gorgen oren o'r ffilmiau.
- Ychwanegu sudd oren wedi'i wasgu'n ffres.
- Tollwch y iogwrt i gyd a'i falu mewn cymysgydd, gan ychwanegu mêl.
- Cymysgedd barod i'w hanfon i'r oergell am 3 awr, gan droi bob awr.
Sorbet - rysáit
Cynhwysion:
- mango - 3 darn;
- dŵr mwynol - 0,5 st;
- sudd afal - 0.5 st;
- hanner lemwn.
Paratoi
- Mellwch y mango mewn pure.
- Ychwanegu dŵr mwynol.
- Sudd afal wedi'i wasgu'n ffres.
- Sudd Lemon.
- Rhewi'r pwdin am 4 awr, gan droi'n achlysurol.
- Rhowch 1 protein, cyfunwch â sudd ffrwythau a rhewi eto.