Jam - cynnwys calorig

Nid yw'n gyfrinach mai rhew yw'r dewis gorau ar gyfer cynaeafu ffrwythau ac aeron ar gyfer y gaeaf, gan ei fod yn caniatáu i chi achub y rhan fwyaf o'r sylweddau bioactif. Fodd bynnag, pa mor anodd yw gwrthsefyll jar o hoff jam, wedi'i fannu gan yr arogl o atgofion cynnar haf ac plentyndod cynnes. Mae'n drueni, wrth gwrs, nad yw'r hoff ddysgl hon gan lawer yn ddefnyddiol iawn, ac nid oes cymaint o galorïau ynddo, fel yn y rhan fwyaf o losin, ond hefyd yn ddigon.

Faint o galorïau sydd yn y jam?

Jam - ffrwythau , aeron, cnau cyfan neu dorri mawr, yn ogystal â rhai blodau, wedi'u coginio mewn syrup melys. Yn naturiol, mae'r mwyafrif o sylweddau defnyddiol yn y deunyddiau crai planhigion gwreiddiol yn cael eu colli gyda phrosesu o'r fath, fodd bynnag, mae rhywfaint o fitaminau a mwynau yn dal i fod yn y cynnyrch gorffenedig. Felly, mae pwdin o'r fath yn ddewis arall mwy defnyddiol i losin neu nwyddau wedi'u pobi, ond yn is na ffrwythau ac aeron wedi'u sychu, wedi'u rhewi ac wrth gwrs.

Mae cynnwys calorïau'r jam yn dibynnu ar natur y deunyddiau crai, oherwydd ei nodweddion yw - asidedd, suddlondeb - sy'n penderfynu faint o siwgr sydd ei angen i wneud triniaeth. Dyma rai o'r calorïau cyfoethocaf:

Ar gyfer y mathau hyn o fwdin ffrwythau a berry, mae angen llawer o siwgr arnoch, oherwydd. mae gan y porthiant flas asidig. Gall y llai o galorïau brolio:

Wrth gwrs, mae'r cynnwys calorïau pwdin hwn yn gymharol isel, ond mae'n cynnwys gormod o garbohydradau wedi'u mireinio, sy'n aml yn "gyfrifol" am bunnoedd ychwanegol.