Mae llawer o ferched yn meddwl am golli pwysau ychydig cyn digwyddiad pwysig, er enghraifft, taith i orffwys neu ymddangosiad cyhoeddus. Dyna pam ei fod yn berthnasol i ofyn a allwch chi golli pwysau mewn 2 wythnos a beth sydd angen i chi ei wneud i gael y canlyniad. Yn gyffredinol, mae dau opsiwn: y cyntaf - i eistedd ar ddeiet caeth neu hyd yn oed i newyn , yr ail - i gadw at faeth priodol. Efallai, ond mae'n anodd credu y bydd y dull cyntaf yn eich galluogi i golli 12 kg mewn 2 wythnos, ond mae hyn yn beryglus i iechyd, felly ni allwn ei gynghori, ond yr ail opsiwn yw'r ateb delfrydol i'r broblem o bwysau dros ben.
A yw'n wir colli pwysau mewn 2 wythnos?
I ddechrau colli'r pwysau cronedig, argymhellir adeiladu eich deiet, dan arweiniad egwyddorion maethegwyr.
Sut alla i golli pwysau mewn 2 wythnos:
- Dechreuwch eich bore gyda gwydraid o ddŵr, gan ychwanegu slice o lemwn. Mae dos dyddiol yr hylif angenrheidiol o leiaf 1.5 litr.
- Dileu bwyd calorïau uchel o'ch bwydlen yn gyfan gwbl, er enghraifft, sawsiau siop, bwyd cyflym, melysion, pasteiod, selsig, cynhyrchion mwg, piclau, ac ati.
- Sicrhewch fod gennych frecwast, gan ddewis am y cynhyrchion hyn gyda charbohydradau araf. Mae brecwast iach a phwys yn warant na fyddwch chi'n dioddef o newyn brwd yn ystod y dydd.
- Dylai'r pryd olaf fod yn hawdd ac nid yn hwyrach na 3-4 awr cyn amser gwely. Os yw'r newyn yn dal i gael torment, yna yfed 1 llwy fwrdd. kefir braster isel.
- Cynnwys llysiau ffres, ffrwythau, cig bras, pysgod a llaeth ar y ddewislen.
- Mae'n bwysig paratoi bwyd yn iawn, ac mae'n well defnyddio pobi, stiwio, coginio, a choginio ar gyfer stêmio a grilio.
- Er mwyn cynnal metaboledd ac i beidio â bod yn newyn, argymhellir bwyta ffracsiwn, hynny yw, 5-6 gwaith y dydd.
- Yn ogystal â'i fwyta mae'n bwysig ymarfer yn rheolaidd. Ar gyfer gweithgarwch corfforol, dewiswch chi eich cyfeiriad mwyaf derbyniol, diolch i Dduw,
mae yna ddigon o opsiynau. Y peth gorau yw cyfuno cardio ac ymarfer corff. - Gallwch chi ddefnyddio gwahanol weithdrefnau cosmetig, megis lapiau a massages, a fydd yn adfer tôn croen a lleihau ymddangosiad cellulite.
Nawr am y pwysicaf, rydym yn dysgu faint y gallwch chi ei golli mewn pythefnos heb niwed. Mae'r canlyniad yn dibynnu ar y gwaith a wnaed, ac mae'r dangosyddion cychwynnol ar y graddfeydd hefyd yn bwysig. Os ydych chi'n glynu wrth yr holl argymhellion, yna o fewn 2 wythnos gallwch chi golli 3-3.5 kg, ond mewn rhai achosion efallai y bydd y gwerth yn fwy.