Mae diwedd yr haf wedi'i farcio gan yr edrychiad ar silffoedd siopau a marchnadoedd melonau suddiog a bregus. Maent yn cael eu caru gan oedolion a phlant, ac nid yn unig mewn ffurf ffres, gan fod y mwydion yn cael ei ddefnyddio mewn gwahanol brydau. Mae presenoldeb fitaminau a mwynau, yn ogystal â phectins a sylweddau eraill, yn briodweddau defnyddiol melonau. Dyna pam, mae meddygon a maethegwyr yn argymell i gynnwys yr arog ffug hwn yn eich diet mor aml â phosibl.
Beth yw melon defnyddiol a niweidiol i ferched?
Yn gyntaf, gadewch i ni droi at gynnwys calorig y cynnyrch hwn, gan fod llawer o bobl yn canolbwyntio ar y gwerth hwn, gan ffurfio eu bwydlen eu hunain, felly mewn 100 g o fwydion mae 30-38 kcal. Mae'r gwerth yn fach, sy'n caniatáu i ddeietegwyr argymell melon hyd yn oed am ddiwrnodau dadlwytho.
Mae'r melon yn ddefnyddiol:
- Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys sawl pectins, sy'n helpu glanhau meddal y coluddyn o gaethweision a chynhyrchion dadelfennu eraill. O ystyried yr eiddo hwn, dylid cynnwys y melon yn y fwydlen o bobl sydd am golli pwysau.
- Mae'r aeron ffug yn cynnwys asid ffolig a fitaminau B , sydd nid yn unig yn cryfhau iechyd, ond hefyd yn lleihau'r risg o glefydau gynaecolegol. Mae Melon yn helpu i normaleiddio'r cefndir hormonaidd.
- Mae melwn ar gyfer yr afu yn ddefnyddiol, felly gyda defnydd rheolaidd mae'n bosibl gwella gwaith yr organ hwn, gan fod y cyfansoddiad yn cynnwys cyfansoddion haearn a photasiwm.
- Ni allwn fethu nodi effaith gadarnhaol yr arog ffug ar weithgaredd y system nerfol, ac oherwydd presenoldeb fitaminau B. Yn ogystal, mae'r asidau amino a gynhwysir yn sbarduno synthesis hormon llawenydd yn y corff.
- Mae cyfansoddiad haearn, sy'n cymryd rhan uniongyrchol yn y broses o hematopoiesis. O ystyried yr eiddo hwn, argymhellir bwyta melonau yn ystod menstru.
- Diolch i fitaminau a chyfansoddion ffytochemiaidd, gellir dadlau bod cnawd ffrwythau'n cyfrannu at gryfhau swyddogaethau amddiffynnol y corff. Yn ogystal, mae'r cyfansoddiad yn asid ascorbig, gan arwain ymladd yn erbyn radicalau, firysau a heintiau am ddim.
- O ystyried presenoldeb ïodin, gellir dweud bod yr arth ffug hwn yn ysgogi gweithgarwch yr ymennydd ac yn cryfhau cof person. Yn ogystal, mae ïodin yn bwysig ar gyfer y chwarren thyroid.
- Gan sôn am ba mor ddefnyddiol yw melon i rywun, mae'n werth nodi presinol - sef fitamin, sy'n bwysig i organau gweledigaeth, gan ei fod yn cryfhau'r retina ac yn bwydo'r gornbilen.
- Wedi'i gynnwys yn y cyfansoddiad, mae asid nicotinig yn effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr y capilarïau, yn gwanhau'r gwaed ac yn lleihau'r risg o glotiau gwaed. Mae hefyd yn helpu i ostwng lefel y colesterol yn y gwaed.
- Mae mwydion calsiwm - elfen sy'n angenrheidiol ar gyfer ffurfio meinwe esgyrn, ac mae'n bwysig i iechyd dannedd ac ewinedd.
Nid yw eiddo defnyddiol nid yn unig yn y mwydion, ond hefyd yn hadau melon, a ddefnyddir yn y ryseitiau o feddyginiaeth draddodiadol. Maent yn cynnwys llawer o sinc, sy'n gwella swyddogaethau rhywiol dynion a lefel y potency, ac mae hefyd yn cynyddu cynhyrchu sbermatozoa.
Nid yn unig mae gan Melon eiddo defnyddiol, ond gall hefyd achosi niwed, os nad ydych yn ystyried gwrthgymeriadau. Ni allwch gymysgu cnawd y ffrwyth hwn â bwydydd eraill, a'i fwyta mewn symiau mawr, wrth i waith y stumog ddod yn fwy cymhleth. Gall niwed melwn achosi pobl â diabetes, gan ei fod yn cynnwys llawer o siwgr. Ni argymhellir bwyta cig mewn symiau mawr, os oes ulc a dysentery. Ni all un golli'r foment y mae llawer o ffermwyr heddiw ar gyfer tyfu melonau yn gyflym yn defnyddio nitradau gwahanol, sy'n beryglus i iechyd pobl. Dyna pam na ddylech chi brynu ffrwythau yn rhy gynnar, pan nad yw'r tymor wedi dod eto. Yn ogystal, argymhellir prynu melon yn unig ar bwyntiau gwerthu profedig.