Yn yr erthygl hon, byddwn yn dweud wrth ein darllenwyr am y ryseitiau mwyaf profi ac effeithiol ar gyfer coctelau llosgi braster ar gyfer colli pwysau . Gall eu coginio fod yn y cartref mewn ychydig funudau, a'r hyn sy'n fwyaf dymunol, ni fydd canlyniad derbyn diodydd defnyddiol a blasus yn cymryd llawer o amser.
A'r cyntaf ar y llinell - rysáit ar gyfer coctel llithro, a baratowyd yn y cartref o lysiau a ffrwythau gwyrdd. Mae'n darparu fitaminau a mwynau i'r corff, yn lleihau'r teimlad o newyn, ac mae hefyd yn helpu i lanhau'r corff heb niwed i iechyd.
Coctel Gwyrdd
Cynhwysion:
- seleri - 1 pc.
- ciwcymbr ffres - 1 pc.;
- afal gwyrdd - 1 darn;
- bresych gwyn - 2 dail;
- lemwn - 1/2 darnau;
- kefir - 100ml.
Paratoi
Mae llysiau a ffrwythau wedi'u glanhau'n drylwyr, wedi'u glanhau o'r cyllau a'r pyllau. Yna, torrwch yr holl gynhwysion mewn darnau bach a'u hanfon i'r cymysgydd, yna arllwyswch y ffwrn a dwyn y diod i gysondeb homogenaidd.
Mae'n bryd ar gyfer coctelau lledaenu protein, y gellir eu coginio gyda'r un mor hawdd gartref heb unrhyw ymdrech. Os ydych chi'n cymryd rhan mewn chwaraeon yn ddwys ac yn monitro eich iechyd yn ofalus, y ryseitiau ar gyfer y coctelau hyn y mae angen i chi eu cymryd yn unig!
Coctel protein gyda mefus
Cynhwysion:
- llaeth heb fraster - 100 ml;
- coch heb fraster - 100 g;
- mefus yn ffres - 50 g;
- cyw iâr wy - 1 pc.
Paratoi
Cymysgwch laeth sgim gyda chaws bwthyn, ychwanegu at gyfanswm màs wyau amrwd. Yna rydym yn glanhau'r mefus o'r cynffonau ac yn gosod yr holl gynhwysion yn y cymysgydd, lle rydym yn dod â holl gydrannau'r coctel i gysondeb homogenaidd.
Mae amrywiad tebyg o'r coctel protein yn siŵr o apelio at gariadon banana.
Coctel Banana
Cynhwysion:
- llaeth - 250 ml;
- caws bwthyn - 100 g;
- banana - 1 pc.
Paratoi
Chwiliwch yr holl gynhwysion yn y cymysgydd, ar ôl glanhau a thorri'r banana yn ddarnau.
Ac ar gyfer cariadon egsotig rydym yn cynnig rysáit ar gyfer coctel protein gyda mango.
Coctel Mango
Cynhwysion:
- caws bwthyn - 200 g;
- iogwrt naturiol heb ei siwgr - 150 ml;
- mango - 1 pc.
Paratoi
Caiff Mango ei olchi'n drylwyr, ei gludo a'i gludo. Yna rhowch y ffrwythau mewn cymysgydd gyda chaws iogwrt a bwthyn. Fel arfer, gwisgwch y coctel nes mor esmwyth.
Ac yn olaf, rydym wedi cyrraedd y hoff rysáit ar gyfer coctel llosgi braster ar gyfer hyfforddiant, y mae llawer o athletwyr o bob cwr o'r byd yn cydnabod mor effeithiol iawn.
Coctel chwaraeon
Cynhwysion:
- llaeth sgim - 200 ml;
- Sudd oren wedi'i wasgu'n ffres - 50 ml;
- iogwrt naturiol heb ei siwgr - 100 ml;
- banana - 1 darn;
- mefus yn ffres - 50 g;
- mêl - 1 llwy fwrdd. l;
- germ gwenith - 1 llwy fwrdd;
- powdr protein - 2 llwy fwrdd. l.
Paratoi
Mae'r holl gynhwysion yn cael eu chwipio'n drylwyr mewn cymysgydd. Mae'r coctel yn barod!
Ac wrth gwrs, sôn am y diodydd am golli pwysau gartref, ni allwch ddweud am y coctel sinsir poblogaidd. Heddiw, rydym yn cyflwyno'r darllenydd i ddau opsiwn y gwyrth hwn o'r modd.
Opsiwn 1
Cynhwysion:
- gwreiddiau sinsir - 1/2 darnau;
- cardamom - pinch;
- mintys - 30 g;
- Sudd sitrws wedi'i wasgu'n ffres - 50 ml.
Paratoi
Yn gyntaf, cymysgwch wreiddyn sinsir , cardamom a mintys mewn cymysgydd. Ar ôl malu, arllwyswch y gymysgedd sy'n arwain 200 g o ddŵr berwedig a gadael am hanner awr. Ar ôl i'r diod gael ei oeri, mae'n werth yfed. Cyn pob derbynfa, rydym yn ychwanegu sudd sitrws wedi'i wasgu'n ffres i'r gwydr, ac, os dymunir, llwybro o fêl.
Opsiwn 2
Cynhwysion:
- gwreiddyn sinsir - 10 g;
- ciwcymbr - 1 darn;
- lemwn - 1 darn;
- mint - 20 g.
Paratoi
Mae'r holl gynhwysion yn bwll ac yn cael eu plicio. O'r lemwn gwasgwch y sudd, y gwreiddyn sinsir a'r ciwcymbr yn cael eu torri i mewn i sleisenau tenau. Yna rydym yn cymysgu'r holl gynhwysion mewn un jar, yn ei lenwi â dŵr ac yn gadael i ymledu ar gyfer y noson.