Mae adroddiad pwysig ar y trwyn, a'r ffigurau, fel pe baent yn cytuno, yn dechrau dawnsio cyn eich llygaid, mae'r eyelids yn tueddu i gau, ac mae'r ymennydd yn gofyn am orffwys yn llwyr. Yn sicr, roedd pawb yn wynebu'r sefyllfa hon. Y peth gwaethaf yw bod yn rhaid i chi oresgyn cwsg yn y gwaith ar hyn o bryd pan nad oes amser i orffwys. Beth i'w wneud yn yr achos hwn, os byddwch chi'n mynd ymlaen na all y corff blinedig, sut i adennill ei fywiogrwydd am ychydig oriau mwy? Datrysiad amlwg yw defnyddio coffi a diodydd egni. Fodd bynnag, byddant yn helpu dim ond os na fyddwch yn eu defnyddio drwy'r amser, yn ogystal, dim ond y cwpan cyntaf o goffi (banc ynni) fydd yn effeithiol, ni fydd pob un o'r rhain yn cael yr effaith a ddymunir. Nid yw'n werth sôn am y niwed o amsugno nifer fawr o ddiodydd o'r fath, felly byddwn yn chwilio am ffyrdd mwy ysgogol o oresgyn cysgu ac ymdopi â throwndod.
Sut i oresgyn cwsg yn y gwaith?
- Cadwch â llaw candy arn neu ffrwythau sy'n gyfoethog â fitamin C , sy'n gallu rhoi hwyl i chi yn gyflym.
- Os ydych chi'n gweithio gartref ac yn meddwl sut i oresgyn cysgu yn ystod y nos, yna bydd y cawod yn ffordd wych. Ac nid yw o gwbl yn angenrheidiol i bortreadu eich hun fel morwr, a dringo dan y dŵr rhewllyd. Gall jetiau cynnes elastig yrru trwchusrwydd ddim yn waeth. Y prif beth, aros o dan y peth am ddim mwy na 5 munud (fel arall, byddwch am gysgu gyda mwy o rym) a chyfarwyddwch y cawod i ben eich cefn i gynhesu'r parth coler. Os oes angen i chi yrru'r cwsg mewn amgylchedd swyddfa, yna cynhesu'ch palmwydd - eu dal dan ddŵr poeth am ryw bum munud neu dorri'ch bysedd yn egnïol.
- Mewn ffordd wych, sut i oresgyn cysgu, yn enwedig yn y nos, yw cynnwys goleuni llachar. Y ffaith yw bod tywyllwch yn cyfrannu at ddatblygu hormon "cysgu", sy'n ein hysgogi i fynd i fyd Morpheus. Drwy droi ar y goleuadau fflwroleuol a thynnu'r llenni o'r neilltu, gallwch chi'ch hun eich helpu i gael gwared ar sowndod.
Weithiau ni cheir unrhyw ffordd i yrru cysgu? Yna, mae angen i chi roi i'r corff beth sydd ei eisiau - gorffwys. Dim ond ar freuddwyd llawn-fledged nad ydynt yn cyfrif, cymerwch nap am 5-15 munud. Bydd egwyl o'r fath yn eich helpu i aros yn hyfyw am tua 4 awr.
Gall yr holl offer hyn helpu i ymdopi â pysgodrwydd annisgwyl, ond os bydd yn eich herlyn yn gyson, dylech feddwl am eich ffordd o fyw. Efallai nad oes gennych fitaminau, diffyg dŵr neu wrthod gweddill arferol i chi'ch hun. Y rheswm yw, byddwch chi'n anghofio am gysglyd cronig, a bydd angen i chi oni bai mewn cwpan o goffi yn y bore i godi'r hwyliau.