Beth i'w wneud, mae oedran yn cael effaith negyddol nid yn unig ar ein golwg, ond hefyd ar iechyd. Mae'r ymennydd yn dioddef, gan ystumio'r canfyddiad digonol o realiti, gan wneud materion cyffredin yn fwy anodd a throi nifer o dasgau yn ansefydlog. Ond os ydych chi'n gwybod sut i hyfforddi'r ymennydd, y cof a'r deallusrwydd, yna gellir gohirio cyrraedd y problemau hyn, neu hyd yn oed byth yn dod ar eu traws. Yn ogystal, bydd ymarferion rheolaidd yn gwella effeithiolrwydd bob dydd, felly bydd gennych chi amser i wneud mwy.
Sut i hyfforddi cof, ymennydd a deallusrwydd?
Er mwyn cynnal eich ymennydd mewn tôn mae angen i chi ei lwytho'n gyson, ond nid yw hyn bob amser yn bosib, oherwydd yn raddol rydym yn arfer defnyddio'r un math o weithredu. Ac mewn cyfryw amodau, nid yw'n werth cyfrif ar ddatblygiad, sy'n arwain at ddirywiad graddol. Felly, ar gyfer hyfforddiant ymennydd priodol, mae angen cynyddu cymhlethdod tasgau yn raddol, a gallwch wneud hyn mewn sawl ffordd.
- Llyfrau darllen . Dylai'r wers hon gael ei roi 1-2 awr y dydd, gan geisio cofio'r hyn a ddarllenwyd. Nid oes angen gwadu trwy jyngl triniaethau gwyddonol, gallwch ddarllen ffuglen, bydd y budd i'r ymennydd ohono hefyd.
- Gwylio ffilmiau . Gydag arsylwi meddylgar, bydd yr ymennydd yn gweithio'n ddiflino, gan stopio ar adegau diddorol a chamgymeriadau a wneir gan y sgriptiwr neu'r gweithredwr.
- Astudio . Sicrhewch fod gennych ddiddordeb mewn rhywbeth newydd, nid yw'r pwnc astudio mor bwysig, y prif beth yw na chaiff ei roi i chi yn rhy hawdd. Gall fod yn iaith dramor, hanes neu waith llaw.
- Chwarae . Peidiwch â synnu, gall y dull hwn hefyd wneud i'n hymennydd weithio. Dewiswch gemau bwrdd, casglu posau neu ddefnyddio cyfrifiadur ar gyfer gemau rhesymegol.
- Cerddoriaeth . Mae gwybodaeth bod cerddoriaeth glasurol yn dylanwadu'n gadarnhaol ar ein system nerfol, yn helpu i hyfforddi cof ac ymennydd. Er hynny, nid oes angen llwytho'ch clustiau gyda chlasuron, os nad yw'n dod â chi lawn. Dewiswch gerddoriaeth i flasu, y prif beth yw nad yw'n gyntefig, fel arall ni fyddwch yn elwa o'r ymennydd.
- Y Rhyngrwyd . Mae yna lawer o safleoedd sy'n cynnig ymwelwyr
gwahanol dasgau ar gyfer datblygu rhesymeg neu gof. Er enghraifft, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Creadigrwydd . Bydd ceisio creu rhywbeth eich hun yn sicr yn gorfodi ein hymennydd i weithio, y prif beth yw dewis yr hyn yr hoffech chi. Ceisiwch ysgrifennu cerddi neu straeon, chwarae offeryn cerdd, cerfluniwch o glai.
Fel y gwelwch, gallwch chi alluogi a hyfforddi'r ymennydd yn ifanc ac yn henaint, y prif beth yw dangos awydd a dod o hyd i amser. Ac mae'r posibiliadau a chymaint, yn parhau i ddewis y ffyrdd mwyaf diddorol i chi.