Sut i ddelio â diystyru?

Rydych wedi cael pethau o'r fath: mae achosion uwchben y to, ac rydych chi'n ymddangos i fod yn barod i ddelio â nhw, yn llawn egni ac egni, ond am ryw reswm, yn lle agor y ddogfen angenrheidiol, cliciwch ar yr eicon "Kindergartens" neu gymryd amser yn darllen statws isel statws mewn rhwydweithiau cymdeithasol? Yna rydych chi'n gyfarwydd â'r ffenomen o ddirymu ac rydych chi'n gwybod faint mae'n ei atal rhag cyflawni'ch nodau. Ond sut i ddelio â rhagfarnu, beth sydd angen ei wneud i gael gwared ar yr anferth caethiwus hwn i dreulio'ch amser ar ddosbarthiadau gwag? Y ffordd hawsaf yw tynnu eich hun at eich gilydd a dechrau gweithio, ond nid yw'n gweithio i bawb, felly gadewch i ni edrych ar ddulliau eraill o oresgyn cyfraddiad.

Y rhesymau dros ddiddymu

Pan ofynnwyd iddynt pam mae'r ffenomen hon yn digwydd, nid oes ateb pendant, dim ond y pedair damcaniaeth ganlynol, ac ni dderbynnir unrhyw un ohonynt yn gyffredinol nac yn gyffredinol.

  1. Pryder ar gyfer y dyfodol, straen, tyniad at berffeithrwydd.
  2. Hunangyfyngiad oherwydd ofn dod yn fwy llwyddiannus nag eraill, hunan-barch isel.
  3. Ysbryd gwrthddweud, sy'n ein gorfodi i wrthsefyll y rolau a osodir.
  4. Mae theori cymhelliant dros dro yn nodi bod rhywun yn ystyried achosion mwy defnyddiol sy'n addewid mwy o wobr mewn llai o amser, ni ystyrir bod pob gweithgaredd arall yn annymunol, ac felly'n cael ei ddileu mewn bocs hir.

Sut i ddelio â diystyru?

Fel y crybwyllwyd uchod, mae dileu gweithredoedd annymunol a meddyliau yn cael ei ddirymu. Gall y rhestr o achosion o'r fath fod yn eithaf trawiadol, ac os na fyddwch yn dechrau ymladd yn erbyn cwympo, yna mae yna gyfle da i gael eich claddu dan fynydd o waith brys. Felly, mae'n bwysig cymryd o leiaf un peth annymunol, sef, i weithio ar eich pen eich hun. Felly, sut i drechu prinder? Dyma rai ffyrdd effeithiol.

  1. Dysgwch eich hun i wneud un trifle cas yn y bore. Dyma fydd y cam cyntaf i leihau rhestr eich achosion. Y prif beth yw gwneud penderfyniad i wneud hynny, fe welwch, bydd gweddill y gwaith yn mynd yn haws.
  2. Sut i ddelio â diystyru? Mae'n rhaid ichi weithio bob dydd. Efallai eich bod yn ei chael hi'n anodd gwneud peth gwaith sawl gwaith yr wythnos, yna dylech geisio ei wneud ychydig yn ddyddiol.
  3. Chwiliwch am gydymaith am swydd annymunol. Wedi'i brofi'n wyddonol, i lawer, mae gweithio gyda rhywun i'r cwmni yn edrych yn fwy deniadol na gwaith unigol.
  4. Gall goresgyn cyfraddiad ddechrau gyda'r paratoi ar gyfer achos gohiriedig, er enghraifft, casglu gwybodaeth ar gyfer paratoi'r adroddiad. Nid oes angen i chi ei wneud heddiw, ond mae'n bosibl bod y broses o gasglu gwybodaeth yn penderfynu bod yn well cael gwared â'r gwaith annymunol yn gynt, gan fod popeth yn barod ar gyfer hyn.
  5. Gwnewch chi restr o achosion y mae'n rhaid i chi eu cwblhau erbyn diwedd y diwrnod canlynol.
  6. Byddwch yn ddychrynllyd o gael trafferthion bach, yn mynd i'r afael â'r pethau mwyaf diangen yn well, gan ddangos y tu allan iddo, gallwch roi sylw i bethau bach.
  7. Cymorth da yn y frwydr yn erbyn canraniad fydd y gallu i fwynhau'r gwaith a wneir. Canmolwch eich hun am bob buddugoliaeth, gallech chi oresgyn eich hun, rydych chi wedi'i wneud.

Peidiwch ag anghofio bod y cyfraddiad hwnnw'n arferol cyhyd â'i fod yn eich rhwystro rhag gweithio a byw fel arfer.