Rydych wedi cael pethau o'r fath: mae achosion uwchben y to, ac rydych chi'n ymddangos i fod yn barod i ddelio â nhw, yn llawn egni ac egni, ond am ryw reswm, yn lle agor y ddogfen angenrheidiol, cliciwch ar yr eicon "Kindergartens" neu gymryd amser yn darllen statws isel statws mewn rhwydweithiau cymdeithasol? Yna rydych chi'n gyfarwydd â'r ffenomen o ddirymu ac rydych chi'n gwybod faint mae'n ei atal rhag cyflawni'ch nodau. Ond sut i ddelio â rhagfarnu, beth sydd angen ei wneud i gael gwared ar yr anferth caethiwus hwn i dreulio'ch amser ar ddosbarthiadau gwag? Y ffordd hawsaf yw tynnu eich hun at eich gilydd a dechrau gweithio, ond nid yw'n gweithio i bawb, felly gadewch i ni edrych ar ddulliau eraill o oresgyn cyfraddiad.
Y rhesymau dros ddiddymu
Pan ofynnwyd iddynt pam mae'r ffenomen hon yn digwydd, nid oes ateb pendant, dim ond y pedair damcaniaeth ganlynol, ac ni dderbynnir unrhyw un ohonynt yn gyffredinol nac yn gyffredinol.
- Pryder ar gyfer y dyfodol, straen, tyniad at berffeithrwydd.
- Hunangyfyngiad oherwydd ofn dod yn fwy llwyddiannus nag eraill, hunan-barch isel.
- Ysbryd gwrthddweud, sy'n ein gorfodi i wrthsefyll y rolau a osodir.
- Mae theori cymhelliant dros dro yn nodi bod rhywun yn ystyried achosion mwy defnyddiol sy'n addewid mwy o wobr mewn llai o amser, ni ystyrir bod pob gweithgaredd arall yn annymunol, ac felly'n cael ei ddileu mewn bocs hir.
Sut i ddelio â diystyru?
Fel y crybwyllwyd uchod, mae dileu gweithredoedd annymunol a meddyliau yn cael ei ddirymu. Gall y rhestr o achosion o'r fath fod yn eithaf trawiadol, ac os na fyddwch yn dechrau ymladd yn erbyn cwympo, yna mae yna gyfle da i gael eich claddu dan fynydd o waith brys. Felly, mae'n bwysig cymryd o leiaf un peth annymunol, sef, i weithio ar eich pen eich hun. Felly, sut i drechu prinder? Dyma rai ffyrdd effeithiol.
- Dysgwch eich hun i wneud un trifle cas yn y bore. Dyma fydd y cam cyntaf i leihau rhestr eich achosion. Y prif beth yw gwneud penderfyniad i wneud hynny, fe welwch, bydd gweddill y gwaith yn mynd yn haws.
- Sut i ddelio â diystyru? Mae'n rhaid ichi weithio bob dydd. Efallai eich bod yn ei chael hi'n anodd gwneud peth gwaith sawl gwaith yr wythnos, yna dylech geisio ei wneud ychydig yn ddyddiol.
- Chwiliwch am gydymaith am swydd annymunol. Wedi'i brofi'n wyddonol, i lawer, mae gweithio gyda rhywun i'r cwmni yn edrych yn fwy deniadol na gwaith unigol.
- Gall goresgyn cyfraddiad ddechrau gyda'r paratoi ar gyfer achos gohiriedig, er enghraifft, casglu gwybodaeth ar gyfer paratoi'r adroddiad. Nid oes angen i chi ei wneud heddiw, ond mae'n bosibl bod y broses o gasglu gwybodaeth yn penderfynu bod yn well cael gwared â'r gwaith annymunol yn gynt, gan fod popeth yn barod ar gyfer hyn.
- Gwnewch chi restr o achosion y mae'n rhaid i chi eu cwblhau erbyn diwedd y diwrnod canlynol.
- Byddwch yn ddychrynllyd o gael trafferthion bach, yn mynd i'r afael â'r pethau mwyaf diangen yn well, gan ddangos y tu allan iddo, gallwch roi sylw i bethau bach.
- Cymorth da yn y frwydr yn erbyn canraniad fydd y gallu i fwynhau'r gwaith a wneir. Canmolwch eich hun am bob buddugoliaeth, gallech chi oresgyn eich hun, rydych chi wedi'i wneud.
Peidiwch ag anghofio bod y cyfraddiad hwnnw'n arferol cyhyd â'i fod yn eich rhwystro rhag gweithio a byw fel arfer.