Mae gan unrhyw uwd nifer o eiddo defnyddiol. Fe'u cynhwysir yn eich deiet yn amlach yn ystod y dyddiau dadlwytho. Faint o galorïau nad oeddent yn y blawd ceirch, mae'n parhau i fod yn hoff ddysgl llawer o bobl.
Cynnwys calorig o blawd ceirch sych
Fel ffordd o golli pwysau, mae blawd ceirch yn mwynhau galw digynsail. Ymddengys, pam? Wedi'r cyfan, mae 100 g o gynnyrch sych yn disgyn i 300 kcal. Nifer sylweddol. Ond, os yw i fod yn realistiaid, yna mewn un eistedd mae'n amhosibl goresgyn cyfran o'r fath hyd yn oed i berson sydd â blas arwrol. Yr esboniad yw un peth: mae ffrwythau ceirch yn ystod maint y driniaeth wres yn cynyddu ac nid yw'n syndod pam mae angen cymryd 2-3 gwaith yn fwy o ddŵr wrth goginio.
Gan holi a yw calorïau o blawd ceirch, gallwch chi ddweud yn ddiogel na. I'r gwrthwyneb, mae'n ddefnyddiol iawn fel yn ystod colli pwysau, ac fel brecwast iach. Yn enwedig mae uwd o'r fath yn ddefnyddiol i'r rhai sydd â phroblemau stumog.
Cynnwys calorig o blawd ceirch gorffenedig
Os ydych chi'n coginio blawd ceirch mewn dŵr gydag ychydig iawn o olew, halen neu siwgr, ni fyddwn ond yn cael 90 kcal o 100 g. Gyda llaeth, bydd y gwerth maeth yn gyfartal â 80 kcal. Ac, os ydych chi eisiau ategu'r dysgl gyda gwahanol ddanteithion ar ffurf ffrwythau sych , cnau daear, olew siocled, ac ati, bydd y cynnwys calorig yn cynyddu'n ddramatig. Er enghraifft, os ydych chi'n coginio blawd ceirch gyda llwy o fêl, llaeth a llond llaw o resins, bydd y pryd yn allyrru 230 o galorïau. I'r rhai sy'n dymuno meddu ar ffigur delfrydol, mae maethegwyr yn argymell yn gryf peidio â chael eu cludo gan ddiffygion o'r fath.
Os yw'n anodd bwyta blawd ceirch heb wahanol sesiynau tymhorau, ychwanegion melys, yna bydd dewisiadau amgen calorïau isel yn hadau sesame, hadau llinys neu blodyn yr haul. Yn ogystal, gellir ei baratoi gyda llaeth sgim neu wedi'i llenwi â iogwrt dietegol.