Mewn natur, nid oes unrhyw gynnyrch gwael a da yn gynhenid. Rydyn ni'n rhoi'r lliw i ni ein hunain, yn dibynnu ar ba mor bell y mae'n ei fwyta ni. Os ydych chi eisiau gwybod pa asidau amino sydd orau, meddyliwch pa bwrpas a osodwch ger eu bron.
Am golli pwysau
I ddechrau, pa asidau amino sy'n well i'w cymryd am golli pwysau. Mae'r thema yn dragwyddol, ond cofiwch, ni all asidau amino (mewn unrhyw faint) eich arbed yn annibynnol o'r braster cronedig, ond mewn cyfuniad â llwythi corfforol, bydd lysine a methionine yn cael eu byrfyfyrio'n dda. Mae'r ddau asid amino hyn yn ymwneud â synthesis carnitin, sydd, yn ei dro, yn cyflymu metaboledd braster ac yn hyrwyddo'r defnydd o gynnyrch dirywiad lipid.
Mae carnitin yn y "ffurf gorffenedig" i'w weld mewn mwdog (nid yr opsiwn gorau ar gyfer diet), a lysine a methionine - mewn cyw iâr a chaws caled.
Ar gyfer twf cyhyrau
Yr ail gategori o bobl sydd â diddordeb mewn cyfansoddion organig yw athletwyr. Yn aml, mae gan y rhai sy'n dymuno "puff" ddiddordeb yn yr hyn y mae asidau amino yn well ar gyfer y cyhyrau, ond o gofio bod asidau amino yn rhagflaenwyr protein, byddant i gyd yn elwa. Pan nad yw'r corff yn derbyn digon o asidau amino, mae'n eu cymryd o feinwe'r cyhyrau ar gyfer y galon a'r ymennydd. Yn unol â hynny, nid yw'r cyhyrau yn tyfu, mae'r corff yn syml yn cefnogi gweithgarwch hanfodol. Dyna pam, er mwyn twf y cyhyrau, mae angen i ni ddibynnu'n llawn.
Ond os byddwn yn siarad am asid amino penodol, yna mae angen i ni sôn am asparagîn a dadinin . Mae'r cyntaf yn ysgogi twf màs y cyhyrau, yr ail - synthesis hormon twf.
I ieuenctid
Mae heneiddio'r corff yn bennaf oherwydd dirywiad wrth amsugno fitaminau a maetholion. Gall asidau amino wella'r swyddogaeth hon a hyrwyddo adfywiad ein celloedd. Felly, pa asidau amino sydd orau i ddewis ar gyfer cadwraeth ieuenctid - arginin, methionine, tyrosin. Mae arginine yn gwella cynhyrchu hormonau twf, mae methionine yn cyflymu dileu tocsinau a chynhyrchion dirywiad, yn gwella clwyfau, ac yn lleddfu newidiadau mewn oedran yn y psyche, yn helpu gydag iselder ysbryd a difater.