Mae pawb sy'n dymuno cael gwared â gormod o bwysau, yn deall na all cyfyngu ar y nifer o galorïau wneud hynny. Ond, nid yw pawb yn gwybod sut i orfodi eich hun i fynd ar ddeiet a'i arsylwi. Mae hyn yn anodd ei wneud, oherwydd nid yw'n hawdd tynhau'r ffaith bod yn rhaid i chi roi'r gorau i dai amrywiol, ond mae'n eithaf go iawn.
Sut i fynd ar ddeiet gartref?
Mae yna sawl ffordd y gallwch chi ysgogi eich hun a stopio defnyddio cynhyrchion niweidiol. Yn gyntaf, cyn i chi fynd ar ddeiet, bydd yn iawn meddwl yn ofalus am y rhesymau pam eich bod wedi penderfynu colli pwysau. Y cymhellion mwy y mae'n rhaid i berson ddechrau ei roi ei hun mewn trefn, sy'n uwch na'r siawns o lwyddiant . Mae seicolegwyr yn argymell gwneud rhestr o resymau a'ch cadw'n gyson o'ch blaen. Felly bydd "toriad" yn llawer anoddach, oherwydd bydd person bob amser yn cofio pam ei fod yn cyfyngu'i hun.
Yn ail, mae arbenigwyr yn argymell i rybuddio pob person agos eich bod wedi penderfynu colli pwysau a gofyn am reoli'r broses. Mae barn bod mwy o bobl yn gwybod am unrhyw benderfyniad, po fwyaf anodd fydd gwrthod cyflawni'r cynllun datganedig.
Ac, yn olaf, mae'n bendant y bydd angen i chi wybod pa golli pwysau budd-daliadau a ddaw. Unwaith eto, gallwch chi wneud rhestr o'r "buddion" dilynol sy'n aros i chi ar ôl cyrraedd pwysau penodol.
Cofiwch y gall person ysgogol wneud unrhyw beth. Creu cymhelliant - dyna ble i ddechrau, cyn i chi fynd ar ddeiet. Fel arall, yn fwyaf tebygol, ni fydd dim yn troi allan. Bydd y dulliau a restrir yn helpu nid yn unig "cymryd y cam cyntaf", ond hefyd peidiwch â thorri yn y broses a gwrthsefyll cyfyngiadau. Mae hefyd yn helpu i gael gwared ag anfodlonrwydd, i'r gwrthwyneb, bydd person yn teimlo fel enillydd a all gyflawni popeth y mae ei eisiau.