Pwmpen yw un o'r llysiau mwyaf dirgel. Yr hyn y mae uchafswm y gwyddoniaeth heb ei ddeall, ac nid oedd yn bosibl darganfod tarddiad y pwmpen yn ddibynadwy hyd yn hyn. Mae rhai yn dadlau mai dyma un o'r cofroddion "Columbus" Americanaidd ", ac eraill y mae'r pwmpen yn dod o'r gerddi imperial Tseiniaidd. Serch hynny, ni fyddwn yn meddiannu ein meddwl gyda'r hyn nad yw'n gysylltiedig â cholli pwysau. Heddiw, byddwn yn dweud wrthych am fanteision pwmpen ar gyfer colli pwysau.
Priodweddau defnyddiol pwmpen
Ein llysiau "Calan Gaeaf" yn unig yw storfa o fitaminau, mwynau ac olewau iacháu. Mae'r pwmpen yn cynnwys fitamin D, sy'n ddefnyddiol i blant ar gyfer twf. Pwmpen yw un o'r ffynonellau gorau o fitamin A ac E - y prif gynhwysion ar gyfer twf a harddwch gwallt, elastigedd y croen ac ewinedd cryf. Mae'r pwmpen hefyd yn cynnwys fitaminau A a B, copr, sinc, ffosfforws , magnesiwm, potasiwm a haearn. Dyna pam y defnyddir y pwmpen i atal a thrin alerosglerosis ac anemia.
Mae ffibr o hadau pwmpen yn hawdd iawn i'w dreulio a'i ddefnyddio ar gyfer colli pwysau, yn ogystal â maeth dietegol a therapiwtig. Mae pwmpen yn glanhau'r arennau a'r afu, oherwydd bod pectin yn rheoleiddio treuliad ac yn dileu colesterol yn ormodol. Mae gan Pwmpennau effaith lacsadig a diuretig ysgafn, gan gyfrannu at lanhau'r coluddion o'r cynhyrchion pydredd.
Os ydych yn defnyddio llawer o bwmpen, gallwch gael gwared â hylif gormodol o'r corff, sef achos edema a cellulite. Yn ogystal, nodir y pwmpen ar gyfer unrhyw afiechyd yr afu, gan ei fod yn cynnal swyddogaeth adferol, sy'n bwysig iawn ar ôl hepatitis, er enghraifft. Hefyd, mae gan y pwmpen effaith gwrthhelminthig.
Ond mae'r pwmpen hefyd yn melys iawn, a'r rhai sydd am golli pwysau, gall fod yn ddryslyd. Felly, byddwn yn canolbwyntio mwy ar brydau o bwmpen ar gyfer colli pwysau.
Pwmpen yn cadw
Yn eironig, dyma'r jam pwmpen a ddefnyddir ar gyfer colli pwysau yn y lle cyntaf, gan ei fod hi'n bosibl trefnu diwrnodau dadlwytho effeithiol ar ei sail. Rhannwch y pecyn o fara rhyg yn unig am 5 pryd, a phob tro yn bwyta bara, wedi'i chwythu â jam pwmpen. Gallwch yfed coffi neu de gyda llaeth .
Pwmpen yn cadw
Cynhwysion:
- Mwydion pwmpen - 300 g;
- orennau - 2 ddarnau;
- lemwn - 1 darn;
- siwgr - y blas.
Paratoi
Caiff y pwmpen ei gludo a'i dorri'n giwbiau bach, torri'r lemon a'r orennau'n fân ynghyd â'r croen. Rhowch sosban a'i orchuddio â siwgr (yn ddelfrydol brown). Cymysgwch a thynnwch ar dân. Rydym yn berwi am ddeg munud, gan droi, yna byddwn yn cael gwared am awr. Unwaith eto, rhowch dân, am 5-7 munud. yn troi. Rydym yn cymryd i ffwrdd, gadewch iddo oeri am 1 awr ac arllwys dros jariau wedi'u sterileiddio.
Ar gyfer y ddewislen deiet, gallwch hefyd baratoi wd reis pwmpen ar gyfer 89 o galorïau!
Uwd Pumpkin-reis
Cynhwysion:
- mwydion mwydion - 1 kg;
- reis - 300 g.
Paratoi
Pwmpen, croenwch a choginiwch. Dilëwch griw. Yn y cyfamser, coginio'r reis. Reis barod wedi'i gymysgu mewn bowlen sy'n gwrthsefyll gwres gyda phwmpen a'i roi ar gyfer 30 munud. yn y ffwrn.
Bydd salad ardderchog a salad anticolesterol yn dod o bwmpen ac afalau. Ar salad o'r fath, gallwch drefnu diwrnod i ffwrdd yn ddiogel.
Salad afal Pwmpen
Cynhwysion:
- Mwydion pwmpen - 300 g;
- afalau - 2 ddarnau;
- sudd lemwn - i flasu;
- iogwrt naturiol - 2 lwy fwrdd.
Paratoi
Rhennir pwmpen ac afalau ar grater mawr, tymor gyda sudd lemon a iogwrt naturiol braster isel.
Wel, os ydych chi eisiau rhywbeth melys a defnyddiol, gallwch chi drin eich hun i griwgau pwmpen.
Crempogau Pwmpen
Cynhwysion:
- Mwydion pwmpen - 300 g;
- wy - 1 darn;
- blawd - 200 g;
- soda - ar flaen y cyllell.
Paratoi
Cymysgir pwmpen wedi'i gratio ar grater mawr gydag wy a blawd gyda soda, rydym yn ffurfio'r toes. Llwygu llwy ar wely ffrio poeth a ffriwch nes i chi chwythu ar y ddwy ochr.