Uwd Herculean - da a drwg

Mae llawer o bobl yn gwybod am fanteision hwd Herculean o blentyndod, pan anogodd mamau iddynt fwyta bowlen o uwd i fod yn gryf ac yn iach. Fodd bynnag, yn ogystal â'r eiddo buddiol hyn, mae gan y math hwn o fawn ceirch eraill. Mae'r ffordd o brosesu ceirch ar gyfer yr uwd herculean yn caniatáu arbed y rhan fwyaf o'r sylweddau defnyddiol yn y groats, sy'n ei gwneud yn gynnyrch gwerthfawr i blant ac oedolion.

Budd a niwed Hercules Uwd

Oherwydd ei gyfansoddiad mae defnyddio hwd Herculean. Mae'r fflamiau ceirch hyn yn cynnwys:

  1. Ffibr rhychwant . Mae ffibr yn helpu waliau'r coluddyn i ryddhau eu hunain o'r slag sydd wedi setlo arnynt.
  2. Asidau amino . O'r asidau amino, ffurfir y proteinau angenrheidiol ar gyfer y corff.
  3. Fitaminau a mwynau . Mae hwd Herculean yn gyfoethog o fitaminau a mwynau Grŵp B fel haearn, ffosfforws, calsiwm, magnesiwm, sinc a photasiwm. Mae'r sylweddau hyn yn rhan o'r system cardiofasgwlaidd, cyhyrol ac esgyrn.
  4. Gwrthocsidyddion . Mae'r sylweddau hyn yn helpu i leihau cyfradd heneiddio ac atal datblygiad canser.
  5. Protein glwten . Gelwir y sylwedd hwn hefyd yn glwten. Mae glwten yn cwmpasu waliau'r stumog, gan leihau effaith asidau. Felly, argymhellir bwyta blawd ceirch yn ystod deiet.
  6. Carbohydradau . Mae llaciau Herculean yn gyfoethog mewn carbohydradau hir. Mae hyn yn gwneud y grawnfwyd yn uchel-calorïau, ond mae egni'n cael ei ryddhau o'r fflamiau ddim ar unwaith, ond am bedair awr. Felly, ni chaiff calorïau eu storio mewn braster, ond yn araf yn dod yn egni.

Niwed Herwdiau Uwd

Yn ogystal, gall hwd gruel ddod â niwed. Bydd yn cael effaith andwyol ar y corff mewn achosion o'r fath:

  1. Os ydych chi'n ei ddefnyddio bob dydd. Gall rhai sylweddau cig ceirch ymyrryd ag amsugno calsiwm.
  2. Os oes anoddefgarwch glwten.

Y peth gorau yw yfed blawd ceirch 2-3 gwaith yr wythnos. Yn yr achos hwn, dim ond dylanwad cadarnhaol y bydd yr uwd ar y corff.