Mae poblogrwydd chwaraeon yn tyfu bob blwyddyn, felly nid yw'n syndod bod gwneuthurwyr, os gwelwch yn dda, â defnyddwyr gyda gwahanol nwyddau newydd, mae hyn yn cynnwys efelychwyr, offer chwaraeon a dyfeisiadau amrywiol sy'n gwneud hyfforddiant hyd yn oed yn fwy effeithiol. Hoffwn dynnu sylw at atyniadau rwber ar gyfer chwaraeon, sy'n cael eu defnyddio mewn ffitrwydd ac adeiladu corff. Fe'u gwneir o 100% latecs, fel bod y dolenni yn gallu gwrthsefyll llwythi trwm heb golli eu heiddo. Gellir eu defnyddio i wneud amryw o ymarferion.
Sut i ddewis dolenni rwber ar gyfer hyfforddiant?
O gofio bod gan y ddyfais hon ddolen gaeedig, mae'n hawdd iawn ei osod, er enghraifft, ar bar ac ar unrhyw arwyneb arall. Drwy hyn y gellir eu defnyddio i gynnal hyfforddiant yn unrhyw le. Heddiw, mae amrywiaeth eang o weithgynhyrchwyr gwahanol yn cael ei gynrychioli ar y farchnad, a phan fyddant yn dewis dewis y cwmnïau poblogaidd a fydd yn warant penodol o ansawdd a gwydnwch. Mae gan lawer o bobl ddiddordeb mewn pris dolenni rwber ar gyfer hyfforddiant, felly mae'n eithaf democrataidd o 3 cu. hyd at 20.
Wrth ddewis, mae angen rhoi sylw i'r paramedr pwysicaf - gwrthiant, a fynegir mewn cilogramau. Mae sawl math o dolenni sydd wedi'u cynllunio ar gyfer gwahanol fathau o hyfforddiant:
- Yr isafswm ymwrthedd yw 15 kg, ac mae bandiau o'r fath wedi'u cynllunio i gynnal cynhesu ac i berfformio ymarferion ar gyfer adferiad o anafiadau.
- I gyflawni ymarferion mewn ffitrwydd, defnyddir siocledwyr, cyfrifir hyd at 22 kg.
- Mae blychau â gwrthiant o hyd at 36 kg yn addas ar gyfer ymarferion sylfaenol. Yn y rhan fwyaf o achosion, fe'u defnyddir gan athletwyr a merched ifanc.
- I berfformio tynnu lluniau ac ar gyfer ymarferion eraill ar rym, mae'n werth defnyddio siocledwyr, sydd â gwrthiant o hyd at 54 kg.
- Mewn chwaraeon proffesiynol, er enghraifft, wrth greu corff, defnyddir dolenni rwber hyfforddi hyd at 77 kg.
Mae gwneuthurwyr yn dangos gwrthiant gan ddefnyddio gwahanol liwiau, ond dim ond mae'n werth nodi y gall pob gweithgynhyrchydd gael ei egwyddor ddosbarthu ei hun, felly cysylltwch â'r wefan am gymorth. Er enghraifft, mae cwmni Rubber4Power yn cynhyrchu dolenni oren gyda gwrthiant o 2-11 kg. Y rhai mwyaf llym yw'r siocledwyr o liw du 30-78 kg. Byddwn yn nodi beth mae'r ddau rif hyn yn ei olygu ar y ddolen rwber ar gyfer ffitrwydd a chwaraeon eraill. Yn achos dolen ddu, ar ddechrau'r ymestyn, teimlir gwrthiant o 30 kg, ac yna bydd y gwerth yn cynyddu'n raddol i 78 kg.
Manteision ac anfanteision dolenni rwber ar gyfer hyfforddiant
Mae'r siocledwyr yn dod yn fwy poblogaidd bob blwyddyn oherwydd nifer o eiddo defnyddiol:
- Y prif bwrpas - maen nhw'n disodli ymarferion, gyda dumbbells a phwysau eraill. Nid ydynt yn cymryd llawer o le, sy'n golygu y gallwch chi astudio yn unrhyw le.
- Yn ystod gwrthiant hyfforddi, hynny yw, mae'r llwyth yn cynyddu'n raddol, ac ar hyd ehangder cyfan y symudiad. Diolch
gall hyn gynyddu'r amser o ymarfer corff. - O gymharu ag ymarferion â phwysau am ddim, mae hyfforddiant gyda dolenni yn fwy diogel. Beth sy'n eich galluogi i chwarae chwaraeon ar gyfer pobl sydd â phroblemau gyda'r system cyhyrysgerbydol.
- Mae hyfforddi gydag amsugno sioc yn helpu i ddatblygu cydlyniad a chydbwysedd.
O ran y diffygion, maent yn ymarferol nad ydynt yn bodoli. Yr unig beth y gallwch chi ei ddweud yw pwysau annymunol ar y croen. Mae'n dal yn angenrheidiol dweud na all hyfforddiadau gyda dolenni ddisodli hyfforddiant yn llawn â baich, ond dylai hyn gyffroi pobl sydd am gynyddu cyfaint y cyhyrau.