Mae pawb ohonom wedi clywed am ddeiet ar wahân sawl gwaith, ond prin y gall unrhyw un brolio gwybodaeth am darddiad y tymor ei hun. Ysgrifennwyd egwyddorion system fwyd o'r fath yn eu hysgrifiadau gan Avicenna a Paracelsus. Fodd bynnag, cyflwynwyd ein cysyniad o fwyd ar wahân yn Herbert Sheldon yn ein bywyd bob dydd.
O ran yr egwyddor o ddyfalu yn syml - mae angen gwahanol amodau o dreulio ar wahanol gynhyrchion, sy'n golygu na ddylid eu bwyta ar yr un pryd, oherwydd yn yr ymyl gastroberfeddol mae'r amgylchedd asidig ac alcalïaidd (y cyntaf yn angenrheidiol ar gyfer protein, yr ail ar gyfer carbohydradau), yn rhoi niwtral, anaddas yn gyffredinol ar gyfer y naill neu'r llall ar gyfer cynhyrchion eraill.
Mae diet ar wahân yn ôl Sheldon yn ei gwneud hi'n bosibl cyflymu treuliad, cael gwared â phrosesau pydru, sy'n digwydd yn unig oherwydd nad ydynt yn treulio bwyd, a hefyd yn gwella gordewdra, ac mae ei achos yn aml yn gwaethygu swyddogaethau'r llwybr gastroberfeddol.
Rheolau Sylfaenol ar gyfer Maeth Sheldon Ar wahân
Mae bwydlen pŵer ar wahân Sheldon wedi'i adeiladu ar set o reolau, ond ar gyfer cychwynwyr, mae'n rhaid ichi addasu eich hun i ofynion sylfaenol o leiaf.
Nid oes o dan unrhyw amgylchiadau y cynhyrchion a'r cyfuniadau canlynol - mayonnaise, brechdanau, nwyddau tun, caws gyda rhesins, bwnai â rhesins, caws bwthyn, jam, cig gyda sawsiau miniog neu sydyn.
Cyfuniadau da:
- braster â starts;
- melwn â ffrwythau heb fod yn asidig;
- nid ewiniaid â starts â starts / protein / braster;
- gwyrdd gyda ffrwythau sur a chaws bwthyn;
- glaswellt gyda ffrwythau melys a melysweet.
Mae diet ar wahân yn ôl Sheldon yn argymell i ni adeiladu eich deiet fel a ganlyn:
- Yn y bore dylai un fwyta ffrwythau ,
ac yna keffir, iogwrt, iogwrt, caws bwthyn; - yn ystod amser cinio mae'n rhaid i fwyta stwffl;
- Rhowch swper i'r swper ar gyfer swper.
Mae'r pethau a ffenomenau canlynol yn ymyrryd â'n treuliad:
- nid yw straen corfforol neu feddyliol difrifol yn syth ar ôl pryd bwyd yn caniatáu i'r bwyd gael ei dreulio'n iawn;
- mae sgyrsiau bywiog, darllen, neu weithio gyda bwyd yn cymhlethu gwaith y llwybr treulio;
- mae'n arbennig o bwysig arsylwi ar ddisgyblaeth trwy fwyta proteinau neu stylunod.