Mae llawer o bobl yn defnyddio lemwn fel arfer, yn enwedig heb feddwl am ei werth maeth. Wedi'r cyfan, mae'r ffrwythau hwn yn boblogaidd yn bennaf oherwydd ei flas gwreiddiol, sy'n cyd-fynd yn dda â bron unrhyw brydau a diodydd, a hefyd oherwydd ei arogl ffres. Ond mae'r defnydd o lemwn ar gyfer y corff hefyd mewn nifer fawr o sylweddau gweithredol, sydd yn bresennol ynddo: fitaminau, elfennau olrhain, cellwlos, olewau hanfodol, ac ati. Os ydym yn sôn am ba fitaminau sydd wedi'u cynnwys yn y lemwn, yna, yn gyntaf oll, mae angen sôn am fitamin C. Mae yna fitaminau B, beta-caroten a fitamin PP hefyd. Nesaf, bydd yn briodol ystyried yn fwy manwl pa fudd-daliadau a all fod o'r lemwn.
Priodweddau defnyddiol a niwed o lemwn
Nid yw'r pŵer iachau o lemwn yn eu gwneud yn brawf ar gyfer pob clefyd, ond gallant fod yn asiant ataliol ac atal imiwnedd. Er enghraifft, bu'n hysbys iawn bod defnydd o lemwn ar gyfer y corff dynol, sydd â haint firaol resbiradol neu ffliw, ac ati. Maent yn gyffur naturiol gwrthfeirysol pwerus, a gellir eu defnyddio hefyd fel asiant gwrthfacteriaidd. Mae'r ffrwythau hyn yn purio'r afu a'r coluddion, yn lleihau'r pwysau, yn diheintio'r ceudod llafar. Mae hefyd yn hysbys bod lemwn yn llosgi calorïau, felly argymhellir ei sudd wedi'i wasgu'n ffres gyda dŵr i gael ei fwyta rhwng prydau i'r rhai sydd am leihau eu pwysau.
Ond gall lemwn hefyd gael effeithiau niweidiol. Yn benodol, ni chynghorir pobl nad oes ganddynt glefyd wlser peptig o'r system gastroberfeddol, y bobl sydd â thuedd i alergeddau, plant bach. Nid yw'r asid a gynhwysir yn y ffrwythau hyn hefyd yn cael yr effaith orau ar iechyd y dannedd. Peidiwch â bwyta lemwn ar stumog gwag neu ei amsugno mewn symiau mawr.