Yn olaf, fe wnaethoch chi reoli eich hun ac aeth ar ddeiet. Mae'n ymddangos bod popeth yn hollol glir - hynny yw, beth i beidio â bwyta, ond ar hyd y cwrs mae llawer o gwestiynau nad oes gan rywun ofyn amdanynt, bob amser. Heddiw, byddwn yn ceisio ateb cwestiwn cyffredin - beth allwch chi ei fwyta, pan fyddwch chi'n colli pwysau, neu yn hytrach, byddwn yn dadansoddi'r cynhyrchion mwyaf anghyson.
Melysion
Yn ymarferol, y peth cyntaf a welwch yn y disgrifiad o unrhyw ddeiet yw gwaharddiad ar y defnydd o siwgr, blawd a'u deilliadau - melysion. Mae hyn yn cymhlethu llawer, ac mae'r mwyafrif o'r dadansoddiad gyda'r diet yn deillio o'r awydd annerbyniol i fwyta melys. Os ydych chi'n colli pwysau ar nifer gadarn o gilogramau, yn sicr ni fyddwn yn eich cynghori i fynd â'ch arferion gastronig, ond os yw eich colli pwysau, yn hytrach, atal, cynnal a chadw ffurflenni a ffordd o fyw iach , mae gennych yr hawl i wybod pa fwdinau y gallwch chi eu bwyta'n lean :
- marshmallow, pastille, marmalade - mae'r cynhyrchion hyn yn cael eu gwneud o pure ffrwythau, agar-agar, protein, hynny yw, peidiwch â achosi niwed marwol i'r ffigwr;
- toes heb ei ferwi - a ddefnyddir ar gyfer gwneud cacen strudel a thartar "katlama";
- bisgedi - mae'n flawd, wyau a siwgr, os ydych chi'n defnyddio siwgr brown, gallwch weithiau eich trochi gyda bisgedi gyda llenwi ffrwythau.
Hadau
Oherwydd bod y hadau yn gynnyrch brasterog a dderbynnir yn gyffredinol, mae bron pawb sy'n eistedd ar fysau diet ynghylch a all hadau blodyn yr haul fod yn deneuach. Mewn gwirionedd, mae'r hadau'n llai calorig na chnau, ac maent yn cynnwys llawer iawn o olewau defnyddiol, mwynau, fitaminau. Dyna pam y cewch fyrbryd gyda hadau, eu hychwanegu at y grawnfwyd , eu paniei â thorri a syrniki gyda chydwybod glir.
Mêl
Mae melyn yn siwgr, a siwgr yw gelyn y diet. Ond ar yr un pryd, mae pawb yn gwybod y nodweddion defnyddiol o fêl, mae'r enwau o'r fan hon a'r traed yn tyfu yn y cwestiwn dadleuol a yw'r mêl yn colli pwysau. Mae ein hateb yn gadarnhaol, gan na fydd mêl yn cael gwared ar ddiffyg fitamin yn unig, bydd yn satio a chefnogi'ch lles mewn eiliadau deiet cymhleth, ond bydd hefyd yn eich arbed rhag awydd, mae melysrwydd. Sut? Pan fyddwch yn ansefydlog iawn o ran pasteiod, cacennau, cwcis, ac ati, yn bwyta llwy de o fêl - bydd felly'n eich goruchwylio y byddwch yn rhoi'r gorau i feddwl am bwdinau.