Persimmon - mynegai glycemig

I'r rhai sy'n dioddef o ddiabetes math 1 a math 2, mae'n ddyletswydd ymarferol i gymryd diddordeb mewn bwyd. Er mwyn cynnal eu hiechyd mewn trefn, mae'n bwysig iawn deall beth sydd ar y plât. O'r erthygl hon byddwch chi'n dysgu a yw persimmon yn addas ar gyfer diabetics.

Mynegai Glycemic o Persimmon

Gan wybod bod persimmon yn gynnyrch eithaf melys, mae gan lawer ddiddordeb hefyd yn ei mynegai glycemig. Ac nid am ddim, oherwydd bod y cynnyrch hwn ymysg y rhai y cedwir y dangosydd hwn ar lefel gyfartalog o 45 uned. Dyna pam y dylai'r rhai sy'n dioddef o ddiabetes gael eu trin yn ofalus.

Mae meddygon wedi penderfynu y dylai pobl â diabetes math 1 roi'r gorau i ddefnyddio bwydydd gyda dangosyddion o'r fath, ac nid yw persimmon yn eithriad. Ar yr un pryd, gall pobl â diabetes math 2 gael persimmon, ond dim ond yn aeddfed, anaml iawn ac ychydig byth. Fodd bynnag, i'r rhai sy'n caru'r ffrwyth hwn, hyd yn oed mae'r opsiwn hwn yn eithaf da.

Gwerth maeth persimmon

Mae cynnwys calorig persimmon yn dibynnu ar ei fath a lefel aeddfedrwydd. Os byddwn yn sôn am y dangosyddion cyfartalog, mae tua 50 - 70 kcal y 100 g.

Yn fwyaf aml, mae persimmon gyda chynnwys calorïau yn isel yn cyrraedd ein marchnad - dim ond 54 kcal y 100 g o gynnyrch. Dylid nodi bod gan ffrwythau maint canolig bwysau o tua 200 g, hynny yw, mae gwerth calorig 1 persimmon oddeutu 108 kcal.

Proteinau, brasterau a charbohydradau mewn persimmon

Os ystyriwn yr un peth persimmon calorïau nad yw'n rhy uchel gyda gwerth ynni o 54 kcal, yna bydd 100 g yn cynrychioli dim ond 0.5 g o brotein a 16.8 g o garbohydradau. Yn yr achos hwn, nid oes braster llysiau yn y ffetws o gwbl. Fodd bynnag, ar gyfer rhai mathau mae'r datganiad hwn yn anghywir - ond hyd yn oed os yw'r brasterau yn y cyfansoddiad yno, yna nid ydynt yn fwy nag 0.8 g.

Faint o siwgr sydd mewn persimmon?

Cynrychiolir carbohydradau, a ddynodir fel persimmon, gan mono- a disaccharides, hynny yw siwgr. Felly, mae pob 100 g o persimmon yn 16.8 gram o siwgrau. O'i gymharu â chwcis, cacennau, cacennau a melysion eraill, nid yw hyn yn llawer, ond o'i gymharu â ffrwythau eraill - yna mae'r dangosydd hwn yn gyfartal neu'n ychydig uwch na'r cyfartaledd.

Os ydych chi'n dilyn ffigur, neu'n dioddef o ddiabetes, mae'n werth cyfyngu persimmon i'ch diet. Mae meddygon yn ei ystyried yn gynnyrch gwaharddedig i'r rheiny sydd â diabetes, gordewdra , a hefyd i'r rheiny sydd wedi cael ymyriad llawfeddygol yn y llwybr gastroberfeddol. Yn yr achos hwn, gall cyfrolau mawr o persimmon anaeddfed achosi rhwystr cenhedlu. Ym mhob amrywiad arall, mae defnyddio persimmon yn ddiogel a hyd yn oed yn ddefnyddiol.