Mae'n anodd dod o hyd i berson nad yw'n gwybod beth yw rahat-lukum. Mae'n melysrwydd ei bod hi'n anodd ei ddrysu â rhywbeth arall. Os ydych chi'n poeni am gynnwys calorig rahat-lukum a'i ddylanwad ar y ffigwr, ni allwch chi boeni llawer. Am 100 gram o'r pwdin hwn mae rhywle 320 o galorïau. Nid yw hyn yn fach iawn, felly does dim angen i chi ei gam-drin, ond ni allwch ddweud ei fod yn lot fawr. Yn gyffredinol, yr ydym yn sôn am y gwerth calorig ar gyfartaledd. Maent yn bennaf yn dibynnu ar yr hyn sy'n cael ei wneud o felysedd dwyreiniol. Yn ôl y rysáit clasurol, mae siwgr wedi'i gynnwys neu gellir cynnwys molasses, starts, dŵr a chnau.
Yma mae angen cyfrifo pa fath o siwgr sy'n cael ei gymryd (arferol neu gors, pa gyfrannau y caniateir amrywiadau, nid yn arbennig o arwyddocaol, ond yn cael eu caniatáu). Ac yn bwysicach i bennu gwerth calorig lukuma - a oes unrhyw ychwanegion. Er enghraifft, nifer y cnau. Gellir defnyddio cnau yn wahanol iawn, gall fod yn gnau cnau, cnau daear (sydd hefyd yn digwydd i fod yn wahanol), pistachios . Yn gyffredinol, mae cynnwys calorig lucum â chnau ychydig yn cynyddu, ar gyfartaledd, mae'n gyfartal â rhyw 376 o galorïau fesul 100 gram. Ond mae cymaint o lucwm yn llawer mwy defnyddiol, dim ond oherwydd cynnwys cnau ynddi.
Cynnwys calorïau rahat lucum
Yn naturiol, nid yw camddefnyddio'r melysrwydd hwn oherwydd y swm mawr o glwcos yn cael ei argymell. Gall hyn effeithio'n negyddol ar lefel y siwgr yn y gwaed, sy'n eithaf peryglus i bobl sydd â rhagfeddiant ar gyfer diabetes. Hefyd, peidiwch â rhoi'r bwyd hwn mewn symiau rhy fawr i unigolion â phroblemau sy'n ormodol o bwys, oherwydd gwerth calorig y danteithion.
Mae cynnwys calorig lukuma yn ei atal rhag bwyta â diet. Oni bai fod ychydig o bethau y dydd yn cael eu pwyso, dim mwy. Ond yma mae angen i chi reoli'ch hun yn llym. Wrth gwrs, os oes gennych ddiddordeb uniongyrchol mewn cynnwys calorig lukuma, yna dylai'r cyfansoddiad ddiddordeb yn y lle cyntaf. Er enghraifft, mae yna amrywiad o ffrwythau, lle mae surop ffrwythau yn cael ei ddefnyddio yn lle dŵr. Mae cynnwys calorig yn uwch. Ac mae hefyd y deliciwm wedi'i wneud ar ffigys. Yma hefyd, cyfraddau dirlawnder eithaf uchel. Mae llawer yn dibynnu ar faint o siwgr sy'n cael ei ddefnyddio. Weithiau mae locwm (ail enw lukuma) yn eithaf heb ei ladd, ac weithiau gall fod yn flin. Mewn gair, mae'n eithaf anodd siarad am rywbeth yn benodol ac yn ddiamwys.
Rahat-lukum i blant
Yn gyffredinol, ni ellir dweud bod y melysrwydd hwn yn eithriadol o niweidiol. Mae'n cynnwys glwcos, sy'n ddefnyddiol i waith y galon ac am gynnal y corff mewn cyflwr arferol, mewn tôn. Weithiau gall ychydig fyrbrydau o ddanteithion y dydd atal datblygiad cyflwr niwrotig. Mae'n helpu lwmpwm ac iselder, nid am ddim yn chwedl ei enedigaeth, yn dweud bod y sultan mewn hwyliau drwg iawn, tra nad oedd ei gyffrous yn dyfeisio'r diddorol, a daeth yn ddiweddarach yn ei hoff.
Ond a yw'n bosibl ei roi i blant? Ar y naill law, nid yw plant bach melys yn brifo, ac mewn symiau rhesymol, mae'n ddefnyddiol iddynt hwy. Er enghraifft, mae'n rhoi'r egni hwnnw, y gellir ei losgi'n llwyr mewn symiau mawr, yn enwedig os yw'r plentyn yn weithgar a symudol. Ar y llaw arall, gall gormod o glwcos leihau siwgr gwaed. Mewn rhai plant gall hyn arwain at amharu ar y pancreas.
Felly, mae angen i chi fod yn ofalus gyda'r danteithrwydd hwn. Ac os ydych chi'n mynd i'w roi i blant, mae'n well dewis amrywiad gyda chnau, ffigys neu gyda darnau o ffrwythau.