Mae dechrau'r gwanwyn yn deffro ynom yr awydd i dreulio diwrnod mewn natur, ymlacio a mwynhau kebab blasus. Ni ddylech chi wrthod y pleser hwn, hyd yn oed os ydych chi'n penderfynu colli pwysau. Yn syml yn yr achos hwn, dylech ddewis y math lleiaf o galorïau a symud yn fwy.
Faint o galorïau sydd yn shish kebab fydd yn dibynnu ar sut mae cig yn cael ei marinio, a pha fath o garcas sy'n cael ei ddefnyddio. Os oes angen, colli pwysau, ar gyfer cebab shish mae angen dewis darnau braster isel o gig a'u marinate heb ddefnyddio mayonnaise.
Faint o galorïau sydd ar y shabbabbab?
Porc shish kebab yw'r mwyaf traddodiadol. Fe'i gwahaniaethir gan feddalwedd a suddlondeb cig, blas cain ac arogl deniadol. I goginio shish kebab, cymhwyso steak , tendloin a gwddf. Fodd bynnag, y rhai sydd â phwysau ychwanegol, dylid defnyddio'r dysgl hon gyda rhybudd, gan fod cynnwys calorig y cwb shish kebab bron ddwywaith mor uchel â chynnwys calorïau mathau eraill o'r pryd hwn.
Bydd darnau o fraster isel o fraster (brisket a scapula) yn rhoi gwerth calorig o tua 200 o unedau, ar yr amod na fydd y marinâd yn ychwanegu calorïau ychwanegol. Os yw'r dysgl yn cael ei ddefnyddio ar gyfer porc brasterog, yna gall cynnwys calorïau'r shish kebab gyrraedd 360 uned. Mae cynnwys calorig y cebab shish o wddf porc yn cyrraedd 270 o unedau. Mae'r calorïau mwyaf uchel yn gysbab shish o waelod y sternum - mae'n cynnwys mwy na 350 kcal. Er mwyn lleihau'r cynnwys calorig sydd gan kebab shish o borc, mae'n rhaid ei marinogi mewn sudd lemwn. Marinade gyda finegr a lemwn yw'r calorïau mwyaf isel. Yn ogystal, gallwch wrthsefyll cig mewn sudd tomato a iogwrt. Mae marinâd â mayonnaise, cwrw a llawer o dresiniadau yn cynyddu cynnwys calorïau'r ddysgl gan sawl uned.
Y rheini sydd angen monitro eu pwysau, mae'n well peidio â bwyta mwy na 300 gram o shabbab shish ar y tro. Yn ogystal, dylid ei fwyta gyda llysiau, sy'n helpu i ddirlawn ac i beidio â chael calorïau ychwanegol.