Mae yna lawer iawn o gyngor ar sut i golli pwysau, rhoi eich hun mewn trefn ac ati. Mae hyn ychydig yn ddim yn deg, pam nad oes awgrymiadau, sut i ddifetha eich corff a thyfu braster? Penderfynasom lenwi'r bwlch hwn, a chyflwyno cyngor niweidiol ar sut i sefydlu'ch corff yn eich erbyn.
Y drefn ddyddiol agos
Gadewch i ni roi enghraifft o un diwrnod mewn bywyd, ac ar ôl hynny bydd eich corff mewn sioc, ac os ydych chi'n parhau i fyw mewn cynllun o'r fath, ar ôl ychydig, ni fyddwch yn cydnabod eich myfyrdod yn y drych, ond efallai y byddwch hefyd yn dechrau ofni.
- "Cariad fi am pwy ydw i" - arwyddair pob merch, a'r prif bwyslais ar yr ymadrodd - sef. Felly, rydych chi'n rhoi signal i'ch corff ei fod yn disgwyl newidiadau cardinal (ond nid er gwell).
- Pa mor braf yw moethu yn y gwely, ac mae rhywun yn codi yn y bore i wneud ymarferion, rhai pobl rhyfedd, ddim yn deall pleserau bywyd. O ganlyniad, rydych chi'n cysgu ac nid oes amser i frecwast, felly yr unig beth sydd ar ôl yw bwyta'r brechdan ar yr ewch ac yfed eich hoff goffi cryf gyda siwgr.
- Yn y gwaith, rydych chi'n eistedd wrth y bwrdd, ac nid i beidio â chysgu yn cysgu rhywbeth, golchi i lawr gyda soda melys. Ac am ddiwrnod faint o hylif meddw, fel y mae dietegwyr yn argymell 1.5 - 2.5 litr (dim byd y maethegwyr yn ei ddweud am ddŵr sy'n dal i fod).
- Mewn egwyl lawn gallwch fynd â sawl ffordd:
- ewch i'r bwyd cyflym agosaf a chinio yno, ac yn y fath swm i wneud iawn am y brecwast a gollwyd;
- archebu bwyd gyda chyflenwad, ond i fod yn ddigon i bawb, yna, mae'n debyg y bydd yn pizza mawr neu foddhaol neu hyd yn oed dau.
Beth yn y diwedd?
Yn y math hwn o fywyd byddwch yn arwain eich corff i mewn i ben marw, ni chaiff ei sefydlu, bydd yn gweithio'n dda, a bydd y broses hunan-ddinistrio'n dechrau. O ganlyniad - bunnoedd ychwanegol, cellulite , ymddangosiad afiach ac anhygoel, fel y bydd acne ar y wyneb, bydd y gwallt yn troi'n fry, bydd yr ewinedd yn dechrau gwahanu. Wel, bod yr egwyddor, "Wedi fy ngharu i fi pwy ydw i," ac na ellir newid egwyddorion.
Sut i fod?
Fel y gwelwch, gallwch ddisgwyl y canlyniadau mwyaf anffodus os ydych chi'n dilyn cyngor mor niweidiol, felly, yn naturiol, mae'n well gwneud y gwrthwyneb.
Nawr rydym yn ailwindio'r amser yn ôl a gweld sut y dylai'r diwrnod cywir edrych mewn gwirionedd.
- Yn y bore mae'n well deffro hanner awr yn gynharach i wneud yr ymarfer, a fydd yn helpu i gael y tâl ynni am y diwrnod cyfan. Yn ogystal â hynny, gallwch gael brecwast, er enghraifft, gall fod yn blawd ceirch, ffrwythau a iogwrt. Hefyd, bydd gennych amser i baratoi cinio i'w gymryd gyda chi.
- Yn y gwaith, ceisiwch reoli'r hyn yr ydych chi'n ei yfed a'i fwyta, yn well rhoi eich dewis i ddŵr mwynol nad yw'n garbonedig. Yn ystod amser cinio ni fydd angen rhedeg i fwyd cyflym, oherwydd eich bod wedi coginio cinio a'i gymryd o'r cartref.
Y peth gorau os yw'n ddarn o fron cyw iâr wedi'i ferwi, salad llysiau neu lysiau wedi'u stiwio, ac ar gyfer pwdin bâr o hoff ffrwythau. - Wrth gyrraedd adref, paratoi cinio blasus ac iach, er enghraifft, pysgod, salad, hwd gwenith yr hydd, caws bwthyn, sudd a ffrwythau.
- Peidiwch ag anghofio rhoi amser i ymweld â'r gampfa, bydd hyfforddiant rheolaidd yn gwella'ch cyflwr yn allanol ac yn fewnol.
Ar gyfer yr holl ymdrechion hyn, bydd y corff yn dweud diolch i chi a bydd yn cael ei fynegi gyda iechyd, iechyd ac ymddangosiad anhygoel. Nawr mae'n dal i ddewis beth yn union yr ydych ei eisiau a dechrau dilyn y cynllun bywyd a ddewiswyd.