Beth all fod yn fwy blasus na watermelon sudd a melys yn yr haf, a hyd yn oed yn helpu i dacluso'r ffigur? I ddeall a yw watermelon yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau, mae angen i chi ddeall ei gyfansoddiad.
Beth sydd y tu mewn?
Mae 90% o'r aeron hwn yn cynnwys dŵr, yn ogystal ag o ffibr, ffrwctos, haearn, potasiwm, ffosfforws a manganîs. Ac hefyd yn y watermelon mae fitamin B1, B3, C a PP.
Sut ddylai watermelon aeddfed edrych fel?
O ran aflonyddwch watermelon am golli pwysau, nodir peduncle sych a sain fyddar y dylech chi glywed a ydych yn taro ar aeron. Nesaf, rhowch sylw i ffibrau'r mwydion, os ydynt yn wyn, mae watermelon yn dda, ac os melyn, yna mae plaladdwyr yn yr aeron. Ceisiwch brynu watermelons yn unig mewn mannau profedig, sy'n cynnwys archfarchnadoedd, felly byddwch chi'n lleihau'r posibilrwydd o brynu plaladdwyr i'r lleiafswm.
Manteision Watermelon ar gyfer Colli Pwysau
- Mae haearn, sy'n rhan o'r aeron, yn angenrheidiol ar gyfer hematopoiesis.
- Diolch i ffibr a phectin, mae watermelon yn cael effaith bositif ar y llwybr gastroberfeddol, ac mae colesterol hefyd wedi'i ysgwyd o'r corff.
- Mewn 100 gram o fwydion, dim ond 25 o galorïau sydd, ond na allwch chi, ond os gwelwch yn dda, bobl a benderfynodd golli pwysau gyda watermelon.
- Argymhellir bwyta aeron gydag afu, bledren gal, a hefyd gyda rhwymedd, arthritis a gorbwysedd.
- Yn helpu i gael gwared ar newyn.
- Yn y watermelon mae gwrthocsidyddion sy'n atal heneiddio'n gynnar, ymddangosiad celloedd canser a gwella gweledigaeth.
- Mae sylwedd gwych o lawer o broblemau a chlefydau - asid ffolig hefyd yn rhan o watermelon. Mae'n effeithio ar ddatblygiad y corff dynol, yn gwella cyflwr y croen, yn cymryd rhan yn y broses o rannu celloedd ac yn gwella treuliad.
Amrywiadau o ddeietau
Mae sawl opsiwn, sut i ddefnyddio watermelon i helpu i hybu colli pwysau.
- Watermelon mono-ddeiet. Mae'r opsiwn hwn yn helpu mewn ychydig amser i gael gwared â gormod o kilogramau, ond mae un minws - tebygolrwydd uchel y bydd y cilogramau'n dod yn ôl ar ôl peth amser. Ni ddylai ddefnyddio'r opsiwn hwn fwy na 5 diwrnod. Mae'r fwydlen ddyddiol ar gyfer y cyfnod hwn yn gymedrol iawn - watermelon a dŵr, yn ôl y ffordd, ni ddylai fod yn llai na 2 litr. Mae'n well bwyta 6 gwaith y dydd, felly byddwch yn bodloni angen y corff am fwyd ac ni fydd yn teimlo'n newynog. I rywsut arallgyfeirio'r fwydlen, gwnewch sudd watermelon neu smoothies.
- Mae hefyd fersiwn haws o'r diet, a fydd yn helpu i gael gwared â phuntiau ychwanegol a chadw'r canlyniad am amser hir. Mae angen i chi fwyta unrhyw watermelon ar ôl pob pryd, ar ôl tua hanner awr. Hefyd, o'r aeron hon dylai fod yn eich pryd olaf, rhywle 3 awr cyn amser gwely. Gellir defnyddio'r dull hwn cyn belled ag y dymunir. Ceisiwch sicrhau nad yw'r prif brydau yn cael eu gwneud o fwydydd a diodydd niweidiol.
- Diwrnodau dadlwytho. Cyn i chi ddechrau colli pwysau gyda watermelon, ceisiwch ddefnyddio dyddiau dadlwytho. Dewiswch ddiwrnod
Mewn wythnos, pan fyddwch chi'n bwyta watermelon yn unig, mae'n well os yw'n ddiwrnod i ffwrdd. Os ydych chi'n deall eich bod fel arfer yn goddef y math hwn o gyfyngiad, yna gallwch chi fynd i'r ddeiet watermelon.
Gwrthdrwythiadau i'r defnydd o watermelon
Ni argymhellir yr aeron hwn ar gyfer menywod yn ystod cyfnod olaf beichiogrwydd, gan nad oes angen diuretig ychwanegol arnynt.
Peidiwch â chyfuno watermelon gyda chynhyrchion eraill, er mwyn peidio â theimlo rhywfaint o anghysur yn y coluddyn.
Er mwyn peidio â niweidio'ch corff a pheidio â achosi dolur rhydd neu ddadhydradu, bwyta dydd heb fod yn fwy na 2 kg o watermelon y dydd.