Sut i ddifetha'r teimlad o newyn?

Os byddwch chi'n penderfynu colli pwysau a bod gennych ddeiet, ond mae teimlad o newyn yn cael ei dwyllo'n gyson, yna bydd y dewis cywir o fwydydd a'r hwyliau gorau yn ei helpu i ddileu.

I ddechrau, mae angen i chi osod nod - i beidio â meddwl am fwyd. Fodd bynnag, nid yw hyn, wrth gwrs, yn ddigon - mae angen i chi ddod o hyd i feddiant ar gyfer yr enaid. Pan fydd rhywun yn angerddol am ei hoff fusnes, nid yw'n cofio bwyd am amser hir ac nid oes ganddo amser rhydd i edrych yn gyson ar y gegin.

Yn aml mae hwl yn achosi sefyllfaoedd straen. Yn yr achos hwn, bydd rhyddhad ac ymlacio seicolegol yn helpu. Mae ymlacio yn bosibl yn unig gydag unigedd cyflawn, eistedd neu eistedd yn gyfforddus, cau'ch llygaid a gwrando ar eich anadlu yn unig, meddyliwch am y nod - ffigur hardd. Dychmygwch pa fath o wisgo dynn y byddwch chi'n ei wisgo mewn mis. Mae'n well cynnal dosbarthiadau o'r fath yn yr awyr agored, i ffwrdd o'r gegin.

Nid oes dim yn eich helpu i anghofio am y teimlad o newyn, fel ymarferion corfforol. Wrth wneud chwaraeon o siopau braster, mae ynni'n cael ei ddyrannu, sy'n ddigon i ddiwallu'r anghenion swyddogaethol. Nid yw'r corff yn chwilio am ffynonellau ychwanegol o ynni a bod newyn yn cael ei golli.

Mae'n well i yfed na bwyta gormod

Gan fynd i chwilio am yr hyn sy'n gallu difetha'r teimlad o newyn, ewch yn syth i'r tap, ac nid i'r oergell. Mae dŵr yn berffeithio'n berffaith, ond dim ond byrbrydau bach o fwydydd y byddant yn llosgi'r newyn gydag egni newydd. Gallwch chi ddŵr plaen neu ddŵr mwynol nad yw'n garbonedig, ond peidiwch â defnyddio sudd melys - dim ond archwaeth y maent yn ei wneud.

Addurniadau poblogaidd o berlysiau, gan ddiddymu'r teimlad o newyn - mintys, rhosyn cŵn, ffenigl, gwreiddiau althea sych. Ni argymhellir defnyddio perlysiau chwerw, maen nhw, fel rheol, i'r gwrthwyneb, yn cynyddu archwaeth.

Er mwyn diflasu'r newyn, mae te stiff bach yn berffaith, ond heb siwgr. Mae'n briodol ychwanegu sleisen o lemwn neu ychydig o ddail mintys ffres.

Pa fwydydd sy'n diflannu'r teimlad o newyn?

Os ydych chi'n penderfynu mynd ar ddeiet, mae angen ichi gymryd i ystyriaeth mai'r ychydig ddyddiau cyntaf yw'r rhai anoddaf ac o'r cysondeb parhaus, yn y cam cychwynnol, mae'r canlyniad pellach yn dibynnu. Bydd yr organeb, sy'n gyfarwydd â chyfaint mwy o fwyd, yn galw am ei ailgyflenwi ac ni fydd y teimlad o newyn yn cadw ei hun yn aros. O flaen llaw, ewch dros y stociau bwyd a gadael dim ond y cynhyrchion hynny nad ydynt yn niweidio'r diet ac yn helpu i ymdopi â'r teimlad o newyn.

Mae nifer o fwydydd sy'n diflasu'r newyn, sy'n cynnwys brasterau arbennig sy'n helpu wrth gynhyrchu pancreosimin. Mae'r hormon hwn yn trosglwyddo'r teimlad o ewyllys ac yn diflasu'r newyn.

Mae cynhyrchion o'r fath yn cynnwys gwenyn llinyn - maent yn gyfoethog mewn asidau brasterog, sy'n cael eu hamsugno'n araf gan y corff ac yn creu teimlad o ewyllys am gyfnod hir. Mae hadau lliain hefyd yn gyfleus oherwydd gellir eu hychwanegu at unrhyw brydau dietegol - saladau, cawliau.

Eog yn gynrychiolydd o bysgod coch, mae'n cwympo'r teimlad o newyn am amser hir. Yma, mae proteinau defnyddiol yn cael eu cyfuno â brasterau arbennig sy'n gwneud y ddysgl hon yn ddeietegol.

Mae'n bwysig bwyta grawnfwydydd, lle mae carbohydradau cymhleth - bydd y cyfansoddion hyn yn satio'r corff am amser hir. Perlovka neu blawd ceirch yn berffaith.