Cynhyrchion sy'n cynnwys seleniwm mewn symiau mawr

I lawer, mae seleniwm yn sylwedd anhysbys, ond mewn gwirionedd mae'r meicrodiwm hwn yn haeddu sylw agos. Mae'n bwysig ar gyfer gweithrediad arferol llawer o organau a systemau mewnol. Yn ogystal, mae'r sylwedd hwn yn cyflawni nifer o swyddogaethau pwysig yn y corff, felly mae'n werth gwybod pa fwydydd y mae angen llawer o seleniwm i wneud y corff. Dim ond diolch i ail-lenwi'r balans bob dydd a allwch chi deimlo'n eiddo defnyddiol.

Ym mha gynhyrchion mae llawer o seleniwm?

I ddechrau, hoffwn ddweud beth yw cyfradd yfed y elfen hon yn ddyddiol. Mae gwyddonwyr yn dweud ei bod yn elfen wenwyn, fel elfen ar wahân o seleniwm, ac os caiff ei fwyta'n fwy na normal, yna gall fod problemau gwahanol gyda'r corff, er enghraifft, ond mae nifer annigonol yn arwain at ddiffyg, sydd hefyd yn ddrwg. Mewn gwirionedd, mae'r dosiad dyddiol yn fach iawn ac dim ond 0.00001 g ydyw. I gael sylweddau defnyddiol ar gyfer y corff, argymhellir symleiddio'r bwydlen yn syml.

Ym mha gynhyrchion y mae'r cynnwys mwyaf o seleniwm:

  1. Mae'r prif arweinwyr yng nghynnwys y sylwedd hwn yn grawn heb ei ddiffinio, er enghraifft, bran, blawd bras neu grawn sy'n tyfu. I gael y gyfradd ddyddiol, mae'n ddigon i fwyta un llond llaw o frogau.
  2. Mewn meintiau mawr, ceir y microelement hwn mewn gwahanol fwyd môr, er enghraifft, pysgod, berdys, sgwid, ac ati. Fe'i cynhwysir yn y cyfansoddiad a'r halen.
  3. Cynnyrch sy'n cynnwys seleniwm mewn symiau mawr - burum bragwyr. Mae'n werth nodi bod yr elfen olrhain yn cael ei dreulio yn llawer gwell yn yr achos hwn. Gallwch hefyd ddefnyddio burum cyffredin ar gyfer pobi, ond mae angen eu doddi â dŵr berw. Y swm dyddiol yw 2 g. Mae angen yfed burum yn unig gyda dŵr, ond mae cyfradd y defnydd o seleniwm yn 4-10 diwrnod.
  4. Mae hyn yn y sgil-gynhyrchion amrywiol anifeiliaid: yr arennau, y galon a'r afu.
  5. Gan siarad am ba fwydydd sy'n seleniwm, hoffwn iysi garlleg, ond gyda cholli'r arogl, mae'r eiddo iacháu hefyd yn diflannu. Er mwyn atal annwyd, gallwch chi ddefnyddio 35-50 ml o sudd garlleg y dydd.
  6. Ar ôl cyfrifo pa gynhyrchion sy'n cynnwys mwy o seleniwm, mae'n werth nodi bod swm y sylwedd hwn yn cael ei leihau'n sylweddol ar ôl y driniaeth wres. Ar ôl cadwraeth, mae seleniwm yn diflannu'n llwyr. Pwynt pwysig arall - gall seleniwm ddinistrio carbohydradau, felly o dan y gwaharddiad mae gwahanol losin, pasteiod a chynhyrchion tebyg tebyg. Os yw'r corff yn cael llawer o garbohydradau, yna ni chaiff yr elfen olrhain ddefnyddiol hon ei ddosbarthu o gwbl.